N
ếu chỉ ngồi chờ hạnh phúc đến với mình thì có lẽ bạn sẽ phải chờ đợi suốt đời. Vậy nên, hãy chủ động tạo nên hạnh phúc bằng những cách gợi ý sau đây:
• Khi có những ý nghĩ và nỗi buồn, hãy xua chúng ra khỏi đầu và nhớ rằng có những hoàn cảnh bạn không có đủ sức để thay đổi, vậy cách tốt nhất là bình tĩnh suy xét mọi việc.
• Hãy quen với việc cảm thấy mình hạnh phúc và biến điều đó thành một trong những bài tập thực hành chủ yếu của bạn.
Hãy thường xuyên cười với bản thân và những người khác và hãy để cho mọi người hiểu rằng bạn là người hạnh phúc.
• Cố gắng làm những người xung quanh hạnh phúc.
Khi bạn thấy một người nào đó gặp nạn, hãy đề nghị được giúp đỡ họ dù việc bạn làm có thể là rất nhỏ, ví dụ như chỉ đường cho một khách du lịch để anh ta nhanh chóng đến được nơi muốn đến. Niềm vui của người được bạn giúp đỡ chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy vui hơn.
• Đừng quên những người đã làm cho cuộc đời bạn sáng sủa hơn, bớt khổ hơn. Hãy chủ động dành nhiều thời gian cho những người đó.
• Cố gắng bớt chỉ trích hành động của người khác sẽ giúp bạn tránh được nhiều cảm giác tiêu cực.
• Hạn chế tối đa sự ganh tị vì nó có thể làm hại cả cuộc đời bạn. Nhiều người cảm thấy mình bất hạnh mà không hề nhận ra rằng những kỳ vọng của họ hoàn toàn không thực tế và hạnh phúc là một khái niệm tương đối.
• Đừng cố gắng để ngay lập tức thành người hoàn toàn hạnh phúc. Bạn nên vui mừng với những việc nhỏ hơn là chờ đợi một điều gì đó thật to lớn.
Ai càng hướng đến vị tha
Càng nghe an lạc nở hoa trong lòng
Ai càng vị kỷ đèo bòng
Bất an phiền não lòng vòng khổ đau
Lắng lòng mà nhận thức sâu.