21Chuẩn bị cho việc chữa lành

Chuẩn bị cho người chữa lành

Trong quá trình chuẩn bị để chữa lành cho người khác, người chữa lành phải khai mở và liên kết với các lực vũ trụ. Nói thế không có nghĩa là người chữa lành chỉ làm vậy ngay trước khi tiến hành điều trị cho bệnh nhân, mà là trong cả cuộc sống của họ nói chung. Họ phải tận hiến cho chân lý và hoàn toàn thành thật với bản thân trong mọi khía cạnh con người mình. Họ cần sự hỗ trợ từ bạn bè cũng như một số hình thức rèn luyện tâm linh hoặc quy trình thanh tẩy. Họ cần cả những vị thầy tâm linh lẫn những vị thầy phàm trần. Họ cần giữ cho cơ thể khỏe mạnh thông qua tập luyện và dinh dưỡng, chế độ ăn cân bằng (bao gồm lượng lớn vitamin và khoáng chất do cơ thể sẽ sử dụng đến chúng nhiều hơn khi luân chuyển năng lượng cao), nghỉ ngơi và giải trí. Nhờ được nuôi dưỡng như vậy, họ duy trì phương tiện vật lý của bản thân ở trạng thái sức khỏe cho phép họ nâng cao mức rung động để vươn đến và tiếp xúc với trường năng lượng vũ trụ và rồi những năng lượng chữa lành tâm linh này sẽ chảy qua họ. Trước hết, họ phải nâng mức rung động của chính bản thân để kết nối với những năng lượng chữa lành rồi mới tiến hành dẫn kênh.

Trước khi bắt đầu một ngày chữa lành, sẽ rất tốt nếu bạn thực hiện một vài bài tập thể dục vào buổi sáng cũng như hành thiền để định tâm và khai mở các luân xa. Hoạt động này không tiêu tốn quá nhiều thời gian. Ba mươi đến bốn lăm phút là đủ. Sau đây là những bài tập mà tôi thấy vô cùng hiệu quả. Tôi định kỳ thay đổi chúng cho phù hợp với những nhu cầu vốn liên tục thay đổi trong hệ thống năng lượng của mình.

Những bài tập hằng ngày giúp khai mở các đường kinh mạch dành cho người chữa lành

1. Nằm ngửa, hai tay xuôi theo thân, lòng bàn tay ngửa lên. Tách nhẹ hai bàn chân sao cho có được tư thế thoải mái. Nhắm mắt lại. Thả lỏng toàn thân bằng cách tập trung lần lượt vào từng phần của cơ thể. Thở tự nhiên. Tập trung vào hơi thở và đếm – một vào, một ra, hai vào, hai ra, và tiếp tục như thế – trong năm phút. Nếu tâm trí bạn bắt đầu nghĩ lan man, tập trung lại vào việc đếm; nếu quên mất mình đang đếm đến đâu thì hãy đếm lại từ một.

Khi bạn giữ được trọng tâm chú ý vào việc đếm hơi thở trong vài phút, tâm trí và cơ thể bạn sẽ dần dần được thư giãn.

2. Bài tập tối ưu để bắt đầu một ngày mới sau đây có thể được hoàn thành trước cả khi bạn rời khỏi giường (nếu nó không làm phiền người ngủ cùng giường với bạn, nhưng hiếm khi được như vậy). Nằm ngửa, dang hai tay sang ngang vuông góc với thân, co chân dựng đầu gối lên, giữ lòng bàn chân trên mặt giường. Giữ vai sát giường, ngả đầu gối về phía bên phải trong khi quay đầu nhìn sang trái. Giờ thì dựng thẳng đầu gối lên và ngả về phía bên trái trong khi quay đầu sang bên phải. Lặp lại động tác này cho đến khi cảm thấy lưng được kéo giãn thoải mái.

Do các khớp được điều chỉnh, thế nên các bài tập khớp giúp tạo ra một dòng chảy năng lượng nhịp nhàng trong các đường kinh mạch. Bởi lẽ mọi kinh mạch đều đi qua các khớp, thành thử khi các khớp được vận động, các kinh mạch cũng được kích hoạt. Các bài tập khớp này được Hiroshi Motoyama phát triển nhằm đả thông kinh mạch. Chúng được trình bày trong cuốn sách mỏng của ông là The Functional Relationship Between Yoga Asanas and Acupuncture Meridians (tạm dịch: Mối liên hệ chức năng giữa các tư thế yoga và các đường kinh mạch).

3. Ngồi thẳng lưng trên sàn, duỗi thẳng hai chân ra phía trước. Đặt hai bàn tay xuống sàn bên cạnh hông rồi ngả người ra phía sau, dùng hai cánh tay thẳng làm điểm tựa. Tập trung chú ý vào các ngón chân. Chỉ cử động ngón chân ở cả hai bàn chân. Chầm chậm gập và duỗi các ngón chân mà không nhúc nhích chân hoặc cổ chân. Lặp lại động tác này mười lần (xem Hình 21‒1A).

4. Giữ nguyên tư thế ngồi trên. Gập và duỗi hết mức có thể hai khớp cổ chân. Lặp lại động tác này mười lần (xem Hình 21‒1B).

5. Giữ nguyên tư thế ngồi ở mục 3. Hơi giạng hai chân. Giữ cho gót chân chạm sàn, xoay cổ chân sang mỗi bên mười lần.

6. Vẫn ngồi ở tư thế ban đầu, co chân phải lên hết cỡ sao cho gót chân sát gần phần mông bên phải. Duỗi thẳng chân phải ra mà không để gót chân hoặc ngón chân chạm xuống sàn. Lặp lại động tác này mười lần rồi làm tương tự với chân trái (xem Hình 21‒1C).

7. Ở tư thế ngồi tương tự, dùng hai tay giữ cho bắp đùi phải sát với thân mình rồi xoay tròn cẳng chân quanh đầu gối mười lần theo chiều kim đồng hồ và mười lần ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại tương tự với bên chân trái.

8. Gập chân trái lại và đặt bàn chân trái lên trên đùi phải. Giữ đầu gối trái bằng bàn tay trái và đặt bàn tay phải lên cổ chân trái. Dùng bàn tay trái nhẹ nhàng nâng chân trái lên xuống sao cho các cơ ở chân trái được giãn hết mức có thể. Lặp lại tương tư với bên đầu gối phải (xem Hình 21‒1D).

9. Ngồi tư thế tương tự ở mục 8, xoay đầu gối phải quanh khớp hông phải mười lần theo chiều kim đồng hồ và mười lần ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại tương tự với bên đầu gối bên trái (xem Hình 21‒1E).

10. Ngồi ở tư thế ban đầu, duỗi thẳng hai chân, đưa hai tay ra phía trước ngang vai. Co duỗi ngón tay ở cả hai bàn tay. Nắm chặt các ngón tay lại quanh ngón cái thành nắm đấm. Lặp lại động tác này mười lần (xem Hình 21‒1F).

11. Giữ nguyên tư thế ở mục 10 bên trên. Gập duỗi hai cổ tay. Lặp lại động tác này mười lần (xem Hình 21‒1G).

12. Từ tư thế ngồi tương tự ở mục 10, xoay hai cổ tay mười lần theo chiều kim đồng hồ và mười lần ngược chiều kim đồng hồ.

13. Giữ tư thế ngồi tương tự ở mục 10 bên trên, duỗi thẳng hai bàn tay, ngửa lòng bàn tay lên trên. Gập cả hai khuỷu tay sao cho đầu ngón tay chạm vào vai rồi lại duỗi thẳng hai tay ra. Lặp lại mười lần rồi thực hiện động tác tương tự nhưng duỗi tay sang hai bên (xem Hình 21‒1H).

14. Vẫn ở tư thế trên, giữ các đầu ngón tay luôn chạm vào vai, nâng hai khuỷu tay lên cao nhất có thể. Rồi lại hạ xuống. Lặp lại động tác này mười lần. Sau đó đưa hai khuỷu tay ra phía trước. Lặp lại (xem Hình 21‒1I).

Hình 21-1: Các bài tập khớp

15. Vẫn trong tư thế ở mục 14 bên trên, xoay khớp vai để chuyển động khuỷu tay thành hình vòng tròn. Thực hiện động tác này mười lần theo chiều kim đồng hồ rồi mười lần ngược chiều kim đồng hồ. Chuyển động mỗi bên khuỷu tay thành hình vòng tròn lớn nhất có thể, sao cho hai khuỷu tay chạm vào nhau ở phía trước ngực (xem Hình 21‒1J).

Một khi đã nắm vững các động tác này, bạn có thể tập đồng thời ngón tay/ngón chân, cổ chân/cổ tay.

16. Giờ thì thực hiện động tác gập bụng, thở ra mỗi lần ngồi thẳng lên. Mới đầu thực hiện ít nhất mười lần. Rồi tăng dần lên thành hai mươi lần.

17. Rướn người chạm tay vào ngón chân mà không co chân. Thực hiện động tác này ở tư thế ngồi duỗi thẳng chân ra trước. Làm mười lần. Rồi gập người xuống và nắm lấy ngón chân mà không co chân. Giữ nguyên tư thế này trong ba phút.

18. Giạng rộng hai chân tối đa có thể và lặp lại bài tập trên, đầu tiên với tay đến các ngón chân trái, rồi quay sang bên phải và với tay đến các ngón chân phải. Giờ thì lặp lại bằng cách với thẳng tay ra phía trước mặt. Giữ nguyên tư thế này trong ba phút.

19. Tập một vài động tác đầu và cổ. Đầu tiên ngửa mặt lên, rồi sau đó cúi mặt xuống. Lặp lại động tác này mười lần. Giờ thì nhìn sang mỗi bên mười lần. Sau đó xoay tròn đầu theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ vài lần cho đến khi cảm thấy cổ linh hoạt hơn.

20. Đứng dậy. Thẳng người, hai bàn chân cách nhau khoảng 2ft (60cm), gập người sang bên trái, vòng tay phải qua đầu. Lặp lại vài lần. Giờ thì gập người sang bên phải, vòng tay trái qua đầu.

Những bài tập hằng ngày có tác dụng khai mở và nạp các luân xa

Tôi biết ba nhóm bài tập có tác dụng nạp và khai mở các luân xa. Nhóm bài tập thể dục thứ nhất khai mở rất tốt các luân xa ở ba tầng bậc thấp của hào quang. Nhóm thứ hai khai mở tốt các luân xa ở tầng tinh tú. Còn nhóm thứ ba là kết hợp kỹ thuật thở và các tư thế nhằm khai mở luân xa ở các tầng bậc cao của trường hào quang.

Các bài tập có tác dụng khai mở và nạp luân xa (từ tầng thứ nhất đến tầng thứ ba của trường hào quang)

Các bài tập này được minh họa ở Hình 21‒2.

Luân xa thứ nhất: Đứng thẳng, giạng rộng hai chân, hướng ngón chân và đầu gối ra ngoài sao cho thoải mái đầu gối. Giờ thì gập đầu gối xuống sâu nhất có thể. Sau cùng, bạn cần phải gập được xuống sâu đến mức phần mông thấp ngang đầu gối. Đứng lên ngồi xuống một vài lần. Lúc này, bổ sung thêm động tác đu đưa hông. Đẩy hông ra phía trước và ra phía sau xa nhất có thể. Chú trọng vào động tác đẩy hông ra phía trước. Vừa gập đầu gối xuống vừa đưa hông ra trước sau ba lần. Khi đã gập đầu gối xuống hết cỡ, giữ nguyên tư thế và đưa hông ra trước sau ba lần; sau đó vừa đứng thẳng dậy vừa đưa hông ra trước sau ba lần. Động tác quan trọng nhất của bài tập này là đưa hông ra trước sau khi đã gập sâu đầu gối xuống. Lặp lại toàn bộ bài tập này ít nhất ba lần.

Luân xa thứ hai: Đứng thẳng, hai chân giạng bằng vai, hai bàn chân song song. Hơi gập đầu gối xuống, đưa hông ra trước sau. Lặp lại động tác này vài lần.

Giờ thì tưởng tượng rằng bạn đang ở trong một vật thể hình trụ cần được đánh bóng. Đánh bóng nó bằng hông của bạn. Đặt tay lên hông. Rồi chuyển động hông theo hình vòng tròn, bảo đảm là bạn đánh bóng toàn bộ các mặt của hình trụ một cách đồng đều.

Luân xa 3. Bật nhảy. Bài này cần có một người tập cùng. Cả hai nắm chặt lấy tay nhau. Trong khi một người làm điểm tựa, người còn lại bật nhảy lên xuống. Khi bạn bật nhảy, co đầu gối lên cao hết cỡ có thể về phía ngực. Bật nhảy liên tục trong vài phút. Nghỉ. Không cúi người xuống trong khi nghỉ. Đổi vai trò, người tập cùng bật nhảy còn bạn làm điểm tựa cho đối phương.

Luân xa 4. Đây là một bài tập co cơ đẳng trường (co cơ mà không thay đổi chiều dài của cơ). Đặt bàn tay và đầu gối xuống sàn như minh họa ở Hình 21‒2. Ở tư thế này, khuỷu tay không chạm sàn. Cánh tay được sử dụng làm điểm tựa. Thay đổi góc độ giữa chân và mông cho đến khi cảm thấy áp lực giữa hai xương bả vai (một số người đàn ông có cơ vai lớn sẽ cảm thấy áp lực ở vai rõ hơn, thế nên phải cẩn thận). Khi đã tạo được áp lực giữa hai xương bả vai, đặt áp lực tương đương vào vị trí đó bằng cách đẩy toàn bộ cơ thể về phía trước một lúc, rồi lại kéo người về phía sau. Bạn có thể dùng lực từ hông và chân để thực hiện động tác này. Bài tập này tác động đến mặt sau của luân xa tim hay trung tâm ý chí.

Đối với mặt trước của luân xa tim, hãy kiếm một vật lớn và tròn, chẳng hạn như một cái thùng phuy, lưng ghế sofa mềm, hoặc một ghế đẩu năng lượng sinh học. Nằm ngả lưng lên trên vật này, uốn cong người ra phía sau, hai bàn chân bám chắc xuống sàn. Thả lỏng và để cho các cơ ở phần ngực được kéo giãn.

Luân xa 5. Xoay đầu và cổ. Xoay đầu vài lần theo các hướng sau. Nhìn về phía trước, ngửa đầu lên, cúi đầu xuống, quay đầu sang hai bên. Ngửa đầu nhìn lên phía bên trái, rồi cúi đầu nhìn xuống phía bên phải. Làm ngược lại. Ngửa đầu nhìn lên phía bên phải, cúi đầu nhìn xuống phía bên trái. Giờ thì xoay cổ và đầu vài lần theo hai chiều phải, trái.

Hình 21-2: Các bài tập thể dục có tác dụng nạp và khai mở luân xa

Hình 21-2: Các bài tập thể dục có tác dụng nạp và khai mở luân xa (phần tiếp theo)

Luân xa cổ họng cũng có phản ứng rất nhạy với âm thanh. Hãy hát lên! Hoặc tạo ra bất kỳ tiếng động nào mà bạn muốn nếu bạn không thích hát.

Luân xa 6. Lặp lại các động tác đối với luân xa 5 nhưng cử động mắt thay vì cử động đầu.

Luân xa 7. Dùng bàn tay phải xoa đỉnh đầu theo chiều kim đồng hồ.

Quán tưởng để khai mở các luân xa (tầng thứ tư của trường hào quang)

Để thực hiện bài tập này, bạn hãy ngồi trên một chiếc ghế thoải mái hoặc ngồi kiết già trên một tấm đệm đặt dưới sàn nhà. Giữ thẳng lưng. Đầu tiên, sau khi tĩnh tâm bằng một trong các bài tập thiền, hướng ý thức của bạn vào luân xa thứ nhất. Quán tưởng nó là một cuộn xoáy ánh sáng đỏ quay theo chiều kim đồng hồ. (Chiều kim đồng hồ ở đây được xác định theo điểm nhìn vào luân xa từ bên ngoài cơ thể bạn). Nó nằm ở vị trí ngay bên dưới bạn, đầu lớn hơn của cuộn xoáy hình nón mở về phía mặt đất còn đỉnh của hình nón chĩa vào phần đáy cột sống. Trong khi quan sát luân xa quay, hãy hít vào màu đỏ. Thở ra màu đỏ. Quán tưởng hơi thở có màu đỏ khi hít vào. Khi thở ra, đừng quán tưởng, chỉ quan sát xem hơi thở có màu gì. Lặp lại cho đến khi bạn có thể nhìn thấy màu đỏ ở cả hơi thở vào lẫn hơi thở ra. Nếu ở hơi thở ra, màu đỏ này nhạt hơn hoặc đục hơn, điều đó có nghĩa là bạn cần phải cân bằng những năng lượng màu đỏ của mình. Nếu hơi thở ra có màu nhạt hơn, bạn cần thêm màu đỏ trong trường của mình. Nếu hơi thở ra có màu đục hơn, bạn cần thanh lọc luân xa bên dưới. Thực hiện bằng cách lặp lại bài tập trên cho đến khi hơi thở vào và hơi thở ra có màu giống nhau. Điều này cũng được áp dụng tương tự đối với toàn bộ các luân xa.

Vừa duy trì hình ảnh của luân xa thứ nhất, vừa hướng ý thức đến luân xa thứ hai nằm trên xương mu khoảng 2 inch (5cm). Quán tưởng hai cuộn xoáy. Một ở mặt trước cơ thể bạn và một ở mặt sau cơ thể bạn. Quan sát chúng quay theo chiều kim đồng hồ và có màu cam đỏ tươi. Hít vào màu cam đỏ. Thở ra màu cam đỏ. Lặp lại. Kiểm tra để đảm bảo hơi thở vào và hơi thở ra có màu giống nhau trước khi tiếp tục.

Vừa duy trì hình ảnh quán tưởng của hai luân xa đầu tiên, vừa hướng ý thức lên luân xa thứ ba nằm ở đám rối dương. Tại đây, mường tượng hai cuộn xoáy màu vàng. Hít vào màu vàng. Thở ra màu vàng. Lặp lại cho đến khi hơi thở vào và hơi thở ra đều có màu vàng tươi.

Hướng ý thức vào tim. Quan sát những cuộn xoáy màu xanh lá quay theo chiều kim đồng hồ. Hít vào và thở ra màu xanh lá cho đến khi sắc độ được cân đối. Quan sát bên dưới để đảm bảo rằng bạn có thể thấy toàn bộ các luân xa khác đang quay (những luân xa mà bạn đã nạp) trước khi hướng ý thức vào luân xa cổ họng.

Tại cổ họng, hít vào và thở ra màu xanh da trời qua những cuộn xoáy quay theo chiều kim đồng hồ.

Tại luân xa con mắt thứ ba, quán tưởng những cuộn xoáy màu tím quay theo chiều kim đồng hồ ở mặt trước và mặt sau đầu. Lặp lại bài tập thở.

Sau đó, hướng ý thức vào luân xa vương miện. Nó có màu trắng đục và nằm trên đỉnh đầu. Nó quay theo chiều kim đồng hồ. Thở vào màu trắng. Thở ra màu trắng. Lặp lại. Quan sát toàn bộ bảy luân xa quay theo chiều kim đồng hồ. Quan sát dòng năng lượng thẳng đứng luân chuyển lên xuống ở cột sống. Nó rung động theo hơi thở của bạn. Khi bạn hít vào, nó rung động mạnh hơn. Khi bạn thở ra, nó rung động nhẹ hơn. Quan sát toàn bộ các luân xa kết nối với dòng năng lượng thẳng đứng này tại đỉnh của chúng, trong đó luân xa vương miện hình thành lối vào và lối ra ở trên cùng, còn luân xa gốc hình thành lối vào và lối ra ở dưới đáy để năng lượng chảy qua trường của bạn. Quan sát dòng năng lượng rung động này chảy qua tất cả các luân xa khi bạn hít vào. Lúc này, toàn bộ trường của bạn chứa đầy năng lượng ánh sáng. Đây là một bài tập tốt để khai mở và nạp tất cả các luân xa trước khi tiến hành chữa lành.

Các bài tập thở và tập tư thế có tác dụng nạp và khai mở các luân xa (từ tầng thứ năm đến tầng thứ bảy của trường hào quang)

Những bài tập hữu hiệu nhất mà tôi từng thấy để nạp trường hào quang, làm nó sáng lên, thanh lọc nó và củng cố nó là những bài tập của Kundalini Yoga. Những vị thầy thuộc trường phái yoga này tập trung vào tư thế, hơi thở và tính linh hoạt của cột sống. Nếu có cơ hội, bạn nên theo học trực tiếp tại một trung tâm Kundalini. Còn không, tôi đã tinh giản lại cho dễ hiểu hơn một số nội dung họ truyền dạy để đưa vào cuốn sách này. Những bài tập này được minh họa ở Hình 21‒3.

Luân xa 1. Ngồi quỳ trên sàn. Đặt lòng bàn tay lên đùi. Uốn cong cột sống ở khu vực xương chậu ra phía trước khi hít vào, rồi uốn cong cột sống ra phía sau khi thở ra. Nếu muốn, bạn có thể niệm chú với mỗi hơi thở. Lặp lại vài lần.

Luân xa 2. Ngồi khoanh chân trên sàn. Nắm hai cổ chân bằng cả hai tay và hít sâu. Uốn cong cột sống ra phía trước và nâng ngực lên; xoay phần trên của xương chậu ra phía sau. Khi thở ra, uốn cong cột sống ra phía sau và xương chậu ra phía trước gần với các “xương ngồi”. Lặp lại động tác này vài lần, niệm chú nếu muốn.

Luân xa 2. Tư thế khác. Nằm ngửa, chống khuỷu tay, dựng thân trên lên. Nâng cả hai chân cách sàn khoảng 1ft (30cm). Mở rộng hai chân và hít vào; khi bạn thở ra, bắt chéo hai chân tại đầu gối, giữ thẳng chân. Lặp lại vài lần. Nâng cao chân hơn một chút và tập lại động tác này. Thực hiện cho đến khi chân bạn cách sàn khoảng 2,5ft (75cm), rồi lại dần hạ chân xuống và tập tương tự. Nghỉ ngơi. Lặp lại vài lần.

Luân xa 3. Ngồi khoanh chân, nắm lấy vai, đặt các ngón tay ở trước vai còn ngón cái ở sau vai. Hít vào và quay sang trái; thở ra và quay sang phải. Hít thở dài và sâu. Đảm bảo cột sống thẳng. Lặp lại vài lần rồi đổi chiều. Lặp lại lần nữa. Nghỉ một phút.

Tập lại toàn bộ bài tập này ở tư thế ngồi quỳ.

Luân xa 3. Tư thế khác. Nằm ngửa, hai chân sát nhau, nhấc gót chân lên khoảng 6 inch (15cm). Nâng đầu và vai lên khoảng 6 inch (15cm); nhìn xuống ngón chân, hướng ngón tay về phía ngón chân, tay thẳng. Ở tư thế này, thở nhanh bằng mũi, đếm đến 30. Thả lỏng; nghỉ, đếm đến 30. Lặp lại vài lần.

Luân xa 4. Ngồi khoanh chân, khóa chặt hai bàn tay với nhau ở vị trí trung tâm tim, khuỷu tay hướng sang hai bên. Di chuyển hai khuỷu tay lên xuống như bập bênh. Hít thở dài và sâu theo chuyển động. Tiếp tục thực hiện một vài lần, rồi hít vào, thở ra và buông hai tay. Thư giãn một phút.

Lặp lại ở tư thế ngồi trên gót chân. Bài tập này giúp nâng cao mức năng lượng.

Đảm bảo giữ vững khung xương chậu.

Luân xa 5. Ngồi khoanh chân, nắm chặt hai đầu gối. Giữ thẳng hai khuỷu tay. Bắt đầu uốn cong phần trên cột sống. Hít vào, đẩy ra phía trước; thở ra, khom lại phía sau. Lặp lại một vài lần. Nghỉ.

Giờ thì uốn cong cột sống bằng cách hơi nâng vai lên và hít vào rồi hạ vai xuống và thở ra. Lặp lại một vài lần. Hít vào và giữ hơi thở trong 15 giây trong khi nâng vai lên trên. Thả lỏng.

Lặp lại các bài tập trên ở tư thế ngồi trên gót chân.

Luân xa 6. Ngồi khoanh chân, khóa các ngón tay ở ngang cổ họng. Hít vào; nín thở; rồi siết bụng và cơ thắt, đẩy năng lượng lên, giống như là bạn đang đẩy kem đánh răng ra khỏi tuýp. Thở năng lượng ra khỏi đỉnh đầu, trong khi nâng hai tay lên quá đầu, vẫn khóa các ngón tay. Lặp lại.

Lặp lại ở tư thế ngồi trên gót chân.

Luân xa 7. Ngồi khoanh chân, hai tay duỗi thẳng lên trên. Đan các ngón tay vào nhau ngoại trừ hai ngón trỏ thì hướng thẳng lên trên. Hít vào bằng cách ép rốn vào, nói “sat”. Để hơi thở đi ra, nói “nam” trong khi thả lỏng rốn. Lặp lại với hơi thở nhanh trong vài phút. Rồi hít vào và ép năng lượng từ đáy cột sống lên đến đỉnh đầu bằng cách siết và giữ cơ thắt trước rồi đến cơ bụng. Nín thở. Rồi để hơi thở đi ra mà vẫn duy trì trạng thái siết cơ. Thả lỏng. Nghỉ. Nếu bạn cảm thấy không hợp với “sat-nam” thì hãy sử dụng một câu chú khác.

Lặp lại ở tư thế ngồi trên gót chân. Nghỉ.

Lặp lại mà không sử dụng chú. Thay vào đó, hít thở nhanh và ngắn bằng mũi.

Luân xa 7. Tư thế khác. Ngồi khoanh chân. Giơ hai cánh tay lên tạo thành một góc 60 độ, cổ tay và khuỷu tay thẳng, lòng bàn tay ngửa lên trên. Thở cọ xát bằng mũi sao cho không khí cọ xát vào phần sau phía trên của cổ họng trong khoảng một phút. Hít vào, nín thở rồi phình bụng ra và hóp bụng vào 16 lần. Thở ra; thả lỏng. Lặp lại hai hoặc ba lần. Nghỉ.

Hình 21-3: Các bài tập thở/tư thế để nạp và mở luân xa

Hình 21-3: Các bài tập thở/tư thế để nạp và mở luân xa

Thiền hít thở màu sắc để nạp hào quang

Đứng thẳng, hai bàn chân song song và cách rộng bằng vai, từ từ gập gối xuống rồi lại đứng thẳng lên. Thở ra mỗi lần gập gối xuống. Hít vào mỗi lần đứng thẳng lên. Hạ thân người xuống hết mức có thể mà không nhấc gót chân. Thả lỏng hai tay. Giữ lưng thẳng và không cúi về phía trước. Để nửa dưới của khung xương chậu nhô ra phía trước một chút.

Giờ thì duỗi hai cánh tay ra phía trước, úp lòng bàn tay xuống. Chuyển động hai bàn tay theo hình vòng tròn, phối hợp cùng động tác lên xuống mà bạn đã đang thực hiện. Hai cánh tay duỗi ra càng xa càng tốt khi đứng thẳng lên. Khi đứng thẳng lên hoàn toàn, thu hai cánh tay về thân mình (lòng bàn tay úp xuống) và để chúng sát người khi bạn hạ cơ thể xuống. Khi đã xuống thấp hết cỡ, lại duỗi hai cánh tay ra (xem Hình 21‒4).

Quán tưởng trong khi thực hiện động tác này. Bạn sẽ hít vào các màu sắc từ mặt đất đi lên qua bàn tay và bàn chân cũng như từ không khí bao quanh bạn. Khi thở ra, bạn sẽ thở ra những màu đó. Hít thở mỗi màu một vài lần.

Bắt đầu từ màu đỏ. Khi bạn hạ thân mình xuống hết cỡ ở lần kế tiếp, hãy hít vào màu đỏ. Quan sát toàn bộ quả cầu hào quang của bạn căng đầy màu đỏ. Khi bạn đã đứng thẳng lên hoàn toàn và bắt đầu hạ người xuống, thở ra màu đỏ. Giờ thì thử lại lần nữa. Bạn có thể nhìn thấy rõ màu đỏ bằng con mắt tâm trí không? Nếu không, hãy thực hiện lại bài tập này cho đến khi nhìn rõ được. Những màu khó quán tưởng nhiều khả năng là những màu bạn thiếu trong trường năng lượng. Như trong bài tập 22, chỉ quan sát màu sắc mà bạn thở ra; đừng kiểm soát nó. Khi màu đó sáng lên và dễ thấy rõ thì chuyển sang màu kế tiếp.

Hình 21-4: Thiền màu sắc ở tư thế đứng

Giờ thì hít vào màu cam khi bạn dần đứng thẳng lên. Hãy để nó đi vào trong bạn từ mặt đất qua bàn chân, bàn tay và từ không khí bao quanh bạn. Nếu bạn khó quán tưởng được những màu sắc này trong đầu thì hãy kiếm một số mẫu màu để nhìn vào; hoặc bạn có thể dễ quán tưởng hơn khi nhắm mắt. Lặp lại bài tập này với màu cam một lần nữa.

Tiếp tục bài tập này với trình tự màu như sau: vàng, xanh lá cây, xanh da trời, tím và trắng. Nhớ đảm bảo là bạn nhìn thấy toàn bộ hình thái quả trứng của hào quang được lấp đầy mỗi màu trước khi chuyển sang màu kế tiếp. Đây là những màu rất tốt cho mỗi luân xa. Nếu bạn muốn thêm vào hào quang của mình những rung động cao hơn, hãy tiếp tục với những màu sau: bạc, vàng kim, bạch kim và pha lê; rồi quay trở lại màu trắng. Tất cả các màu ở nhóm thứ hai này đều nên óng ánh.

Bài tập rung động có tác dụng nối đất

Rung động cơ thể tức là giữ cơ thể ở tư thế căng nhằm tạo ra những rung động vật lý tự động trong cơ thể. Điều đó giúp tăng cường dòng chảy năng lượng và giải tỏa các khối tắc nghẽn. Những bài tập này được nhiều người biết đến trong trị liệu bản thể và năng lượng sinh học.

Đứng thẳng, hai bàn chân song song và cách rộng bằng vai. Sau khi bạn hoàn thành các bài tập nạp hào quang được trình bày ở phần trên, hãy đứng dậy và một lần nữa, chỉ đơn giản thở ra khi bạn hạ thấp người xuống và hít vào khi bạn đứng thẳng người lên. Gập đầu gối xuống hết mức có thể; để cho chân bắt đầu cảm thấy mỏi. Nếu bạn giữ được tư thế này đủ lâu, chân bạn sẽ bắt đầu tự động rung. Nếu chân không rung, hãy bắt đầu một rung động bằng cách nhún gót chân lên xuống. Để cho những rung động lên dần đến phần trên của chân và khung xương chậu. Sau một thời gian tập, những rung động này sẽ lan khắp toàn bộ cơ thể bạn. Đây là một cách hết sức hữu hiệu để tạo ra một dòng chảy năng lượng mạnh mẽ xuyên suốt cơ thể. Khi đã bắt đầu thành thạo, bạn có thể biến hóa các bài tập để tạo rung động ở bất kỳ bộ phần nào của cơ thể nhằm tăng cường dòng chảy năng lượng đi qua phần đó. Trong trường hợp này, người ta thường cần khung xương chậu rung động để gia tăng năng lượng Trái đất chảy qua luân xa thứ nhất và luân xa thứ hai. Sau này, khi ở trong một tình huống chữa lành, bạn có thể từ từ đưa khung xương chậu ra trước và ra sau (trong khi ở tư thế ngồi), rồi sau đó thêm vào một rung động ngắn, nhanh vào chuyển đông đung đưa. Điều này sẽ giúp khung xương chậu rung động. Bạn sẽ cảm thấy dòng năng lượng gia tăng xuyên suốt toàn bộ cơ thể.

Ngồi thiền để định tâm

Giờ thì hãy ngồi thiền mười đến mười lăm phút. Đảm bảo lưng thẳng và thoải mái.

Một câu chú rất hiệu nghiệm để nhắc nhở bản thân tĩnh tâm trong bài thiền này là: “Hãy tĩnh lặng và biết rằng mình là Thượng đế.” Đơn thuần giữ ý thức của bạn tập trung vào câu chú này. Nếu tâm trí bạn bắt đầu nghĩ lan man, chỉ cần đưa nó quay trở lại.

Một bài thiền tĩnh tâm hiệu quả khác là đơn giản đếm đến mười. Hít vào đếm một, thở ra đếm hai, hít vào đếm ba, thở ra đếm bốn, cho đến khi đến mười. Cái khó là mỗi lần bạn để cho tâm trí xao lãng và nghĩ đến chuyện khác ngoài việc đếm, bạn quay về một và đếm lại từ đầu! Kiểu thiền này thực sự cho ta thấy tâm trí của chúng ta tùy tiện đến thế nào! Rất ít người có thể đếm được đến mười ở lần thử đầu tiên!

Giờ thì bạn đã sẵn sàng (sau khi uống một cốc nước to) để bắt đầu một ngày chữa lành.

Chăm sóc không gian chữa lành

Điểm quan trọng là cần phải tiến hành chữa lành trong một căn phòng trong lành đã được thanh lọc những năng lượng thấp, rung cảm xấu hoặc năng lượng orgone chết (dead orgone energy ‒ DOR) như cách gọi của Wilhelm Reich. Nếu có thể, hãy chọn một căn phòng tràn đầy ánh nắng trực tiếp và thông với không khí ngoài trời. Bạn cũng có thể giữ cho căn phòng trong lành bằng cách hun khói nó theo truyền thống thổ dân châu Mỹ bản địa với cỏ thơm và tuyết tùng hoặc với xô thơm và tuyết tùng.

Để hun khói một căn phòng bằng xô thơm và tuyết tùng, cho một ít lá tuyết tùng khô và cây xô thơm khô vào vật chứa rồi châm lửa. Đây là một truyền thống của thổ dân châu Mỹ bản địa, sử dụng vỏ bào ngư để hun khói, theo đó toàn bộ bốn yếu tố – lửa, đất, khí và nước – đều được biểu trưng. Tuy nhiên, nếu không có vỏ bào ngư, bạn có thể sử dụng một chiếc chảo rán. Khi một lượng lớn tuyết tùng và xô thơm đang cháy, hãy dập lửa. Dùng nắp vung đậy lại là hiệu quả nhất. Sẽ có một lượng khói lớn tỏa ra khắp mọi ngóc ngách của căn phòng. Thổ dân châu Mỹ bản địa cũng có tục lệ bắt đầu hun khói ở phần cực đông của ngôi nhà hoặc căn phòng và phủ khói theo hướng mặt trời mọc (theo chiều kim đồng hồ). Nhớ mở cửa ra vào trước khi bạn bắt đầu hun khói. Khói hút năng lượng orgone chết và đưa nó ra bên ngoài qua đường cửa.

Để hoàn tất quá trình hun khói, bạn có thể cho một lễ vật nhỏ là bột ngô vào lửa để tạ ơn. Để tìm hiểu thêm về những truyền thống này của thổ dân châu Mỹ bản địa, bạn có thể tham khảo thêm tại trung tâm Oh- Shinnah of the Four Corners Foundation, 632 Oak Street, San Francisco, California 94117. Nhân tiện xin kể ra đây, Oh- Shinnah hun khói bệnh nhân của bà trước khi thao tác với họ. Điều này làm tiêu biến đi rất nhiều năng lượng orgone chết trước khi bà bắt đầu tiến hành điều trị. Bạn có thể tự hun khói mình nếu cảm thấy bị tắc nghẽn. Một số người đốt muối epsom bằng cách cho vào chảo, đổ một ít cồn lên trên rồi châm lửa. Cầm chảo đi lại quanh phòng, quanh bệnh nhân hoặc đưa chảo quanh người bạn.

Tinh thể đặt quanh phòng có tác dụng thu gom năng lượng orgone chết. Chúng rất dễ làm sạch. Chỉ cần cho chúng vào một bát nước suối khoảng 0,5 lít, thêm vào một phần tư thìa cà phê muối biển, rồi để ngâm qua đêm. Máy tạo ion âm cũng giúp làm sạch căn phòng. Tuyệt đối không tiến hành chữa lành trong một căn phòng không thông gió hoặc sử dụng ánh sáng huỳnh quang. Loại ánh sáng này tạo ra tần số cản trở rung động thông thường của hào quang gây ra một tần số phách được thiết lập trong trường. Dải quang phổ này cũng không tốt cho sức khỏe.

Nếu làm việc ở một căn phòng không thoáng khí hoặc có ánh sáng huỳnh quang, bạn chắc chắn sẽ phát bệnh. Bạn sẽ bắt đầu tích tụ năng lượng orgone chết trong cơ thể, những rung động của bạn sẽ chậm dần và từ từ suy yếu. Đến cuối cùng, bạn sẽ buộc phải ngừng làm việc, có thể mất đến vài tháng để hệ thống năng lượng của bạn tự thanh lọc và trong sạch trở lại. Bạn có thể còn không nhận thấy những tần số năng lượng của bản thân đang suy giảm bởi độ nhạy của bạn cũng sẽ suy giảm theo.

Chăm sóc dành cho người chữa lành

Nếu phát hiện bản thân đang tích tụ năng lượng orgone chết trong cơ thể, để làm sạch hào quang, hãy ngâm mình trong bồn nước ấm hai mươi phút, cho vào bồn khoảng 0,5kg muối biển và 0,5kg baking soda. Điều này có thể khiến bạn trở nên rất yếu do lượng lớn năng lượng bị rút ra khỏi cơ thể, thế nên hãy chuẩn bị để nghỉ ngơi sau đó để nạp đầy lại cho bản thân. Nằm dưới ánh nắng mặt trời giúp bạn tái nạp hệ thống của mình. Thời gian tắm nắng hoàn toàn tùy thuộc vào hệ thống của bạn. Hãy nghe theo trực giác; tin tưởng khi cơ thể lên tiếng rằng nó đã được nạp đủ. Bạn có thể tắm nắng vài lần một tuần để thanh lọc bản thân.

Lúc nào cũng nên uống một cốc nước suối đầy sau mỗi lần tiến hành chữa lành; bệnh nhân cũng nên uống. Nước chảy qua hệ thống của bạn có tác dụng loại bỏ năng lượng orgone chết và ngăn ngừa chướng bụng. Điều tưởng như nghịch lý ở đây là chướng bụng lại do từ đầu không uống đủ nước. Cơ thể bạn sẽ tích nước lại nhằm giữ năng lượng orgone chết trong nước thay vì để nó đi sâu hơn vào các mô của cơ thể.

Các tinh thể cũng giúp bảo vệ hệ thống năng lượng của người chữa lành. Có thể đeo một viên thạch anh trắng hoặc thạch anh tím lên trên đám rối dương để làm trường của bạn trở nên mạnh hơn và bớt bị thấm qua. Thạch anh hồng giúp bảo vệ tim khi được đeo lên trên luân xa tim. Có rất nhiều điều đáng nói về chữa lành bằng tinh thể. Trong khi chữa lành, tôi thường sử dụng bốn viên tinh thể trên người bệnh nhân, chưa kể những viên tinh thể tôi đeo trên người mình là một viên thạch anh tím và một viên thạch anh hồng. Tôi đặt một viên thạch anh hồng cỡ lớn ở bàn tay trái (đường kinh tim) của bệnh nhân và một viên thạch anh trắng cỡ lớn ở bàn tay phải. Những viên này có tác dụng hút năng lượng orgone chết thoát ra trong quá trình chữa lành. Tôi sử dụng một viên thạch anh tím có chứa khoáng sắt trên luân xa thứ hai hoặc luân xa thứ nhất để giữ cho trường của bệnh nhân rung động mạnh. Khoáng sắt có tác dụng giữ cho bệnh nhân nối đất. Các tinh thể có khuynh hướng giữ bệnh nhân ở lại trong cơ thể. Một viên thạch anh khói tại đám rối dương có tác dụng rất tốt cho việc này.

Nếu đeo tinh thể, bạn cần phải chắc chắn là đang đeo loại phù hợp với cơ thể mình. Nếu tinh thể quá mạnh, nó sẽ làm tăng những rung động của trường và rốt cuộc khiến trường của bạn suy yếu, bởi tốc độ chuyển hóa cơ bản của bạn sẽ không đủ mạnh để theo kịp tốc độ mà tinh thể cảm ứng lên trường; tức là bạn sẽ không thể cung cấp đủ năng lượng cho trường của bạn để duy trì những rung động cao hơn. Rốt cuộc, bạn sẽ mất năng lượng. Tuy nhiên, nếu chọn một viên tinh thể chỉ hơi mạnh hơn trường của bản thân, thì bạn sẽ tăng cường cho trường của mình.

Nếu bạn đeo một viên tinh thể rung động thấp hơn trường của bạn, nó sẽ tạo một lực cản lên trường và làm chậm những rung động của bạn lại. Tóm lại, bạn cần phải để ý đến mức độ ảnh hưởng của mỗi loại tinh thể đối với bản thân. Khi khỏe hơn, bạn sẽ có thể đeo những tinh thể mạnh hơn. Bạn cũng sẽ cần đến những loại tinh thể khác nhau vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống, tùy thuộc vào hoàn cảnh.

Tinh thể dưới dạng đồ trang sức hoặc vật kỷ niệm cũ đều nhiễm năng lượng của chủ cũ, do đó bạn nên làm sạch kỹ càng bằng cách ngâm chúng vào một lít nước suối pha thêm một phần tư thìa cà phê muối biển hoặc ngâm chúng vào nước biển trong một tuần. Hiện nay, có rất nhiều hội thảo về tinh thể được tổ chức. Tôi khuyên bạn nếu muốn sử dụng tinh thể, hãy tham dự một hội thảo để tìm hiểu về chúng trước khi sử dụng.

Tôi sử dụng bàn massage và ghế thư ký trong lúc chữa lành. Nhờ đó, tôi không phải đứng cả ngày, và lưng tôi được hỗ trợ nhiều. Ghế có bánh xe cho phép tôi di chuyển tự do, và tôi có thể đứng hoặc ngồi mỗi khi phù hợp trong lúc chữa. Tôi cũng xức dầu lên bàn chân. Điều này giúp năng lượng đi vào cơ thể.

Một trong những điều quan trọng nhất đối với người chữa lành để duy trì sức khỏe là có thời gian và không gian riêng. Điều này không dễ, bởi hầu hết những người chữa lành đều được bệnh nhân cần đến rất nhiều. Người chữa lành bắt buộc phải biết cách từ chối: “Không được, lúc này tôi cần dành thời gian cho bản thân”, bất kể bệnh nhân cần họ đến mấy. Điều này có nghĩa là khi bạn cần thời gian, hãy cho mình thời gian bất kể thế nào đi chăng nữa. Nếu không, bạn đằng nào cũng sẽ bị kiệt sức và buộc phải ngừng hành nghề một thời gian. Đừng đợi đến khi không còn gì để cho đi nữa. Hãy nghỉ ngơi ngay bây giờ. Dành thời gian cho những sở thích hoặc thú vui riêng. Điều vô cùng quan trọng là người chữa lành cần có một cuộc sống cá nhân trọn vẹn và được đáp ứng đầy đủ những nhu cầu của mình. Nếu không, họ rốt cuộc sẽ cố gắng đạt được những nhu cầu đó từ bệnh nhân của mình. Họ sẽ hình thành những sự lệ thuộc vào bệnh nhân, khi đó điều này sẽ cản trở quá trình chữa lành. Nguyên tắc vàng đối với người chữa lành: ưu tiên cao nhất là bản thân và những gì nuôi dưỡng bản thân; sau đó, tạm nghỉ sâu để suy ngẫm; rồi đến sự chăm sóc dành cho người khác. Những người chữa lành nào không làm như vậy rốt cuộc cũng sẽ bị kiệt sức và có nguy cơ sinh bệnh do suy giảm năng lượng.

Điểm lại Chương 21