G
iấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Một ngày mới có tươi đẹp, tràn đầy sinh lực sống hay không tùy thuộc rất nhiều vào chất lượng giấc ngủ tối hôm trước. Với một số người thì chợp mắt ngủ một chút vào buổi trưa sẽ cho họ tinh thần làm việc minh mẫn vào buổi chiều.
***
Quy luật tự nhiên cần phải được tôn trọng. Nếu bạn cố tình phá vỡ nó, bạn sẽ phải trả giá. Giấc ngủ rất cần thiết cho con người bởi nó giúp phục hồi phần năng lượng đã mất sau những giờ làm việc mệt nhọc, nhất là về sức khỏe tinh thần. Đó cũng là lý do các nhà khoa học khuyên chúng ta cần phải ngủ 7- 8 tiếng mỗi ngày.
Một cuộc điều tra tại Hoa Kỳ cho thấy có đến 40% số người gây ra tai nạn hay thao tác sai có nguyên nhân từ việc thiếu ngủ hay buồn ngủ. Ngoài ra, tình trạng thiếu ngủ cũng làm giảm sút khả năng tư duy và sức sáng tạo, thiếu sáng suốt trong các quyết định. Đã có thời kỳ Bill Gates có thể làm việc ba ngày liên tục không nghỉ ngơi, nhưng cũng từ lâu rồi, ông không còn làm việc theo kiểu ấy. Bill Gates nhận thấy rằng phải ngủ đủ để có được sự minh mẫn cần thiết. Ông nói: “Tôi phải ngủ đủ giấc mỗi tối để có thể giữ sự nhạy bén, sáng tạo và lạc quan, như vậy mới có thể ứng phó với những biến động và tình huống phức tạp. Khi bạn căng thẳng hay mệt mỏi, bạn sẽ không sáng suốt để có thể đưa ra những quyết định đúng nhất”.
- Harrison và Horne