C
húng ta là những con người bằng xương bằng thịt, chứ không phải là những cỗ máy, vì thế để có được một sức khỏe tốt và đạt được hiệu quả trong công việc, bên cạnh việc ăn uống đủ chất, bạn phải dành một khoảng thời gian nào đó trong ngày để giải trí, vui chơi, thư giãn, đặc biệt là tập thể dục hay chơi thể thao để vận động cơ thể và giải tỏa áp lực sau một ngày làm việc căng thẳng.
***
Kathryn làm kế toán cho một tập đoàn đa quốc gia. Cô cảm thấy công việc luôn ngập đầu. “Tôi liên tục bị căng thẳng vì khách hàng của chúng tôi nằm trong 500 công ty hàng đầu thế giới, họ luôn đòi hỏi mọi việc phải hết sức khẩn trương. Suốt 20 năm qua, tôi không có thời gian để tập thể dục và thường phải ăn uống vội vàng”. Gần đây, các bác sĩ cho biết sức khỏe cô đang giảm sút nghiêm trọng. Từ đó, cô bỏ thói quen dùng thức ăn nhanh và mỗi ngày cô đều cố gắng đi bộ một giờ. Kết quả là sức khỏe cô được phục hồi nhanh chóng, tinh thần luôn sảng khoái và hiệu quả công việc cũng tăng lên thấy rõ.
“Tôi cảm thấy chưa khi nào khỏe khoắn như vậy”, Kathryn tâm sự. Giờ đây, cô không chỉ cảm thấy dễ chịu hơn mà công việc của cô cũng ngày một suôn sẻ: “Tôi thấy rất thoải mái. Công việc vẫn thế, nhưng tôi không cảm thấy bị áp lực cao như trước nữa”.
- Roberts và Friend