Bản chất của tha thứ là sự thánh thiện. Ta phải thật mạnh mẽ mới gạt bỏ được cơn giận mà mọi người vẫn cho là chính đáng. Cứ giữ hiềm thù trong lòng thì quá dễ dàng: nhưng khi bản thân gạt bỏ được sự nóng giận và tha thứ người đã làm hại mình thì ta đã làm một việc rất tốt cho chính bản thân chúng ta. Kiên quyết gạt bỏ nỗi đau là khởi đầu của sự hàn gắn. Đây là một thách thức lớn vì người ta dễ có chiều hướng nghĩ mình là nạn nhân và càng có thêm lý do để căm phẫn, dù người làm hại đã thật lòng xin lỗi. Tha thứ người khác là một trong những lựa chọn khó khăn nhưng cũng vô cùng bổ ích cho tinh thần chúng ta.
Tha thứ là một nghĩa cử rất cao thượng, kết quả nghiên cứu cho thấy người biết tha thứ có lợi nhiều và thậm chí nhiều hơn cả người được tha thứ.
Thể hiện sự tha thứ đúng nghĩa sẽ giúp con người trở nên mạnh mẽ hơn vì điều đó khiến ta không còn cảm giác mình là nạn nhân, nhờ vậy, dứt bỏ được sự dằn vặt đau đớn vì bị đối xử tệ. Mức độ giận dữ, đối nghịch giảm đi, tâm hồn ta mở cửa, đón nhận thương yêu nhiều hơn. Ta có thể kiểm soát cảm xúc tiêu cực tốt hơn và tin yêu nhau hơn. Ta thoát khỏi sự chi phối của những chuyện đã qua, điều này cũng giúp ta không lặp lại những hành vi tiêu cực. Sức khỏe thể chất và tinh thần của ta đều được cải thiện. Nhiều người cho rằng tha thứ là điều mà người khác phải van xin hay quỵ lụy, nhưng thực ra đó là món quà mà ta đang ban tặng cho chính mình.
Khi sẵn sàng bỏ qua giận dữ và chọn cách tha thứ, ta nên ngầm thể hiện trong lòng, cả khi người xúc phạm đã đi xa hay giữa đôi bên không còn liên lạc nữa. Ta có thể vẫn còn nhớ đến người ấy nhưng đừng ngẫm nghĩ mãi về những hành động hay lời lẽ đã qua. Khi tâm trí hướng về người đó thì hãy thực lòng mong họ được hưởng những gì tốt đẹp nhất như ta mong cho chính mình vậy. Hãy làm thế càng lâu và nhiều lần càng tốt. Có thể phải mất nhiều ngày, nhiều tháng, thậm chí là một năm ta mới nhận thấy có sự thay đổi. Nhưng bạn sẽ nhận thấy quá trình ấy kết thúc khi bạn có cảm giác tích cực và thanh thản trong lòng.