Cam kết với chính mình
Chính ta, chứ không phải ai khác, phải chịu trách nhiệm cho những quyết định của cá nhân về việc thay đổi của bản thân và cách ứng xử đối với con người, sự vật xung quanh. Tuy nhiên, bởi vì lý trí thường phản bác lại tiếng nói của trái tim nội tâm luôn khao khát có những thay đổi tích cực cho nên việc sửa đổi hành vi tưởng chừng đơn giản lại trở thành vấn đề khó khăn.
Một phương thức hữu hiệu giúp mang đến sự thay đổi là cam kết với chính mình. Cũng giống như các bản cam kết khác, là một văn bản nghiêm túc được lập ra dựa trên nhiều lý do khác nhau. Đó là sự thỏa thuận giữa bạn với chính mình, có tác dụng như một tiêu chí, động lực hay phương tiện để hoàn thiện bản thân hoặc tạo ra sự hòa hợp trong chính con người mình. Hãy chọn ra một khía cạnh nào đó trong cuộc sống của mình mà bạn muốn thay đổi nhất để tập trung vào, sau đó viết những điều mong muốn thực hiện thành những câu khẩu hiệu rõ ràng, có lời mô tả ngắn gọn cách thức thực hiện hay thậm chí là một thời khóa biểu cụ thể.
Trung thực với chính mình và bảo đảm chắc chắn rằng những việc bạn liệt kê trong bản cam kết có thể giúp bạn hoàn thành mục tiêu mong muốn.
Một bản cam kết không được thực hiện nghiêm túc sẽ chẳng có ý nghĩa gì. Vì vậy, khi soạn thảo cam kết, hãy làm rõ một số vấn đề như tại sao bạn làm thế, trách nhiệm cũng như kết quả bạn mong đợi là gì, bạn sẽ tưởng thưởng cho mình điều gì sau khi hoàn thành tốt những việc đã giao kèo (nếu cảm thấy cần làm như vậy) và từng bước thực hiện cụ thể. Hãy ghi lại ngày ký kết và ký tên với sự chứng kiến của lương tâm hoặc một người nào đó. Nếu cần thiết, bạn cũng có thể tổ chức một buổi lễ nho nhỏ để đánh dấu sự kiện này.
Những động lực dẫn đến việc ký kết cam kết với bản thân bao gồm cả việc thay đổi cách cư xử hay giải quyết những vấn đề rắc rối của cá nhân. Đọc lại văn bản này mỗi ngày để liên tục nhắc nhở bản thân. Tuân thủ theo những điều khoản đã cam kết chứng tỏ bạn là người nghiêm túc với lời hứa của mình và có thái độ trung thực, tôn trọng đối với bản thân.