Nếu bạn nhận thấy ai đó đang giữ trong tay Cái Tiếc. Nói với người đó là: đừng để bạn biết nó. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang nuôi Cái Tiếc hôm nay. Nói với nó là: mày được tự do, hãy đi đi.
Chúng ta tập đếm Cái Tiếc như đếm nhịp của hơi thở. Nhận biết nó nhưng không quan tâm và không nhận thức về nó.
Hãy cố gắng tập luyện điều này nhiều ngày và chúng ta sẽ sớm hình thành cái gọi là sống trong Hiện Tại.