Đừng quên não cho đời bớt bão - Điều hết sức bình thường mà ai cũng cảm thấy

6Khích lệ bản thân

• Con ng ười dễ dàng tin tưở ng vào nh ữ ng khẳng định tính cực

• Nếu khích lệ bản thân, bạn sẽ trở nên vui vẻ

• Dù kết quả có thế nào , việc khích lệ bản thân là rất quan trọng

Chỉ bằng việc khích lệ bản thân, bạn sẽ trở nên vui vẻ

Nhà tâm lý học người Mỹ Bertram Forer đã tiến hành một thí nghiệm tâm lý như sau.

Trước tiên, tiến hành thí nghiệm tâm lý với các học sinh, sau đó dựa vào kết quả để tiến hành phân tích tích cách rồi phát báo cáo cho mỗi người.

Tuy nhiên, báo cáo này hoàn toàn là bịa đặt. Bởi lẽ mọi người đều nhận được báo cáo có nội dung giống nhau.

Dẫu vậy, phải đến 70~80% số học sinh sau khi đọc báo cáo đó, đều cảm thấy giống với tính cách bản thân.

Bởi họ nghĩ rằng báo cáo của một nhà tâm lý học nổi tiếng chắc chắn sẽ dựa trên những kết quả thí nghiệm tâm lý và có độ tin tưởng cao. Hơn nữa, phần lớn nội dung của báo cáo về phân tích tính cách đều mang tính tích cực .

Khi được khẳng định bởi những suy nghĩ tích cực như “Mình có khả năng vượt qua khó khăn”hay “Mình rất khéo léo”, con người có xu hướng tin vào những điều đó. Hiện tượng này được gọi là “hiệu ứng Forer”hay “Hiệu ứng Bertram”.

Bạn hãy thử áp dụng một cách có hiệu quả những tác dụng này. Phương pháp hết sức đơn giản. Chỉ cần bạn khen ngợi và khích lệ bản thân mình. Chẳng hạn, nếu đang ôn thi, bạn có thể tự khích lệ bản thân bằng suy nghĩ, “Ngày hôm nay mình đã cố gắng học hành rồi. Mình học chăm chỉ như thế này thì chắc sẽ đỗ thôi. Ngày mai mình phải cố gắng hơn nữa.”

Nếu bạn muốn trở nên giàu có, hãy khích lệ bản thân, “Hôm nay mình tự nấu ăn và chỉ tiêu chưa đến 500 yên. Mình vừa vui mà lại tiết kiệm được.”

Dù kết quả thế nào, trước tiên hãy tự khích lệ bản thân

Giả sử làm công việc có giới hạn thời gian là một tiếng. Nếu là người khó chịu, chỉ cần bị làm quá năm phút họ sẽ có suy nghĩ “Không ổn rồi” và giảm sút động lực làm việc. Tuy nhiên, với người vui vẻ, trước tiên họ sẽ tự khích lệ bản thân. Họ sẽ động viên mình bằng suy nghĩ, “Mặc dù có quá thời gian một chút nhưng mình làm được như thế này là cũng tốt rồi.” Như vậy, họ duy trì được tinh thần vui vẻ và đón nhận những công việc tiếp theo, thế nên họ dễ đạt được những kết quả tốt trong tương lai.

Cho dù kết quả có như thế nào, việc tự khích lệ bản thân là rất quan trọng. Chỉ cần bạn tạo cho mình thói quen động viên bản thân “Mình đã cố gắng rồi”, suy nghĩ, cảm xúc của bạn sẽ trở nên tích cực hơn.

Việc tự khích lệ, động viên bản thân hàng ngày là rất quan trọng.