7Tâm linh: sức mạnh để thay đổi

Nâng cao sức mạnh tinh thần qua Tĩnh lặng và Suy ngẫm

Chúng ta đang sống trong một thế giới mà người ta thường chỉ chú trọng đến hạnh phúc bên ngoài. Còn lại bao nhiêu thời gian trong ngày sau khi chúng ta đã cung cấp cho những nhu cầu thể chất - làm việc, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, nghỉ ngơi? Tuy nhiên, nếu cứ như thế trong một khoảng thời gian dài, có thể dẫn tới việc chúng ta phủ nhận một thực tế là có một điều gì đó cao hơn thể xác của chúng ta. Chúng ta còn có cảm giác, tư tưởng, và cảm xúc; đó là những phương tiện để thể hiện con người bên trong của chúng ta.

Chỉ tập trung vào thể xác có nghĩa là chúng ta đã để cho tinh thần bên trong không được nuôi dưỡng và trống rỗng. Chúng ta có thể có của cải và các tiện nghi bên ngoài nhưng cảm giác đích thực của bình an và hạnh phúc bên trong có thể không đến với ta. Nếu tinh thần bên trong của chúng ta không được nuôi dưỡng, không có bình an hay không hài lòng, thì chúng ta lại phụ thuộc nhiều hơn vào thể xác, những thành đạt bên ngoài và sức khỏe, xem đó như là tất cả nguồn hạnh phúc trong đời. Do đó, nếu chúng ta bị mất đi sức khỏe hay bị thất bại trong công việc thì cảm giác hạnh phúc cũng tan biến.

Nhiều người đã nhận ra rằng để có một sức khỏe và hạnh phúc toàn diện thì cần phải phát triển và cân đối con người tâm linh bên trong với những nhu cầu thể chất bên ngoài.

Những lúc gặp phải buồn khổ hoặc đau thương trong cuộc đời, nhiều người tìm đến tôn giáo như là nguồn an ủi và để nuôi dưỡng con người nội tâm. Một đứa bé đã nhiều lần bị ngã hay bị thương thì theo bản năng, nó sẽ tìm đến người trông giữ mình để được bảo vệ và giúp đỡ. Cũng một cách như thế, trải nghiệm về một căn bệnh đe dọa sự sống có thể mang đến cảm giác bị mất phương hướng trong cuộc đời. Khi cảm thấy không được bảo vệ, cảm thấy sợ hãi và cô độc, theo bản năng, chúng ta có thể tìm đến một nơi để nương tựa tinh thần dưới bất cứ hình thức nào thích hợp.

Qua suy ngẫm, chúng ta học cách đưa tư tưởng vượt lên trên thân thể, đi lên và hướng đến chốn bình an và tĩnh lặng tuyệt đối, một nơi mà chúng ta có thể tìm thấy năng lượng và ánh sáng cao cả. Đó là vùng đất tĩnh lặng, một nơi mà chúng ta có thể tìm thấy những phẩm chất tuyệt đối và vĩnh cửu của tình yêu, bình an, hạnh phúc, tinh tuyền, và chấp nhận rộng lượng.

Suy ngẫm là một quá trình đem tư tưởng ra khỏi những điều vật chất đời thường và khám phá chiều sâu của con người tinh thần bên trong, cuối cùng, tìm được bản chất của sự thinh lặng và bình an.

Trong sự tĩnh lặng của con người nội tâm, chúng ta phát triển ý thức về mình và chấp nhận chính mình, chúng ta ý thức mình là ai và liên kết với những biến cố của cuộc đời chung quanh. Chẳng hạn, chúng ta có thể có cảm nhận được tình yêu thương một cách trọn vẹn: những làn sóng rung động của tình yêu tỏa ra, vươn tới, bao phủ chúng ta trong cảm giác yêu thương, chấp nhận và chở che. Đây là một tình yêu vô điều kiện, một tình yêu không đòi hỏi, mong đợi hay chiếm hữu mà chỉ là chấp nhận chúng ta, bất kể ta đã làm gì. Đó là một tình yêu chỉ chú trọng vào những điểm mạnh của chúng ta và qua đó, bắt đầu giúp ta có một cái nhìn tích cực về mình. Khi tôi cảm nghiệm một cách sâu sắc các phẩm chất tích cực và thánh thiện của mình, một cách tự động, con người nội tâm hay tinh thần của tôi bắt đầu được chữa lành.

Thức ăn cần thiết nhất cho tinh thần là tình yêu thương. Một trải nghiệm thật sự về năng lượng và tình yêu thánh thiện sẽ thắp lại ánh sáng cho con người nội tâm và bắt đầu chữa lành các vết thương và đau khổ mà chúng ta đã trải qua hay đang trải qua.

Tôi đã nhiều lần đi tìm kiếm, đòi hỏi tình yêu thương từ người khác nhưng thật thất vọng. Còn giờ đây, tôi có thể cảm nghiệm điều đó khi tôi làm đầy mình bằng tình yêu trong sáng từ chốn bình an và tĩnh lặng ấy. Kết quả là, tôi tự nhiên trở nên dễ thương hơn đối với mọi người và ít đòi hỏi người khác phải yêu mến, nâng đỡ và chấp nhận tôi. Tôi học cách để nâng đỡ chính mình trong tâm trí, cảm xúc và tinh thần.

Chúng ta cần phải tháo gỡ những câu hỏi như tại sao, cái gì, làm thế nào, khi nào, ở đâu... ra khỏi tâm trí, cũng như những tư tưởng nghi ngờ và bất cập hay sợ hãi và mơ hồ. Điều ấy bắt đầu cho phép chúng ta cảm nghiệm chính mình như ta đích thực là như thế, nghĩa là một con người nội tâm có tính chất tinh thần, ánh sáng nguyên thủy, thanh khiết nhất. Điều ấy có nghĩa là một con người đầy tính tích cực, niềm vui, bình an, tình yêu và chấp nhận, bất kể tình trạng cơ thể như thế nào. Theo cách đó, chúng ta giải phóng chính mình khỏi những vấn đề tầm thường và thế tục, và cho phép chân lý trong ta trổi dậy.

Mỗi tâm hồn đều có quyền biết được chân lý. Tuy nhiên, cần hiểu rằng chúng ta phải tìm và nhận ra chân lý trong sâu thẳm cõi thinh lặng đời mình. Ta không cần phải cãi lý, tranh luận, thắc mắc về chân lý của người khác hay ngay cả chứng minh chân lý của mình. Khi ta tìm thấy chân lý trong ta, chỉ cần chân lý ấy ngự trị một cách tĩnh lặng bên trong ta là đủ, và chỉ cần ta phát triển sức mạnh một cách bình tĩnh để chấp nhận người khác, những người có thể đang đi theo những nẻo đường khác nhau trong đời, nẻo đường tâm linh hay một nẻo đường nào đó.

Cuối cùng, khi tăng dần ý thức tinh thần, chúng ta sẽ nhận ra sự nối kết quan trọng giữa hành động và trải nghiệm nội tâm về cuộc đời. Việc làm tăng sức mạnh nội tâm tạo cho chúng ta quyền lực để phát triển các thái độ và thực hiện những hành động hài hòa và trao ban, ngay cả khi chúng ta đang là mục tiêu cho những tính khí, lời nói hay hành động tiêu cực của người khác.

Khi tạo những thái độ tốt và hài hòa trong hành động, chúng ta càng hãnh diện về mình, đây không phải là cái tôi, mà là lòng tự trọng của chúng ta tăng lên. Tuy nhiên, ta cũng có thể gặt hái những thành quả tư tưởng và hành động tốt theo một cách khác, bởi vì khi ta làm cho người khác một điều gì thì người khác cũng đáp trả lại cho chúng ta theo một cách nào đó, vào một thời điểm nào đó. “Gieo nhân nào, gặt quả ấy”. Nếu ta liên tục đối xử với người khác bằng những lời chúc tốt lành và bằng sự kính trọng, ngay cả khi họ không đáp trả lại bằng những lời chúc tốt đẹp và kính trọng, thì cuối cùng họ cũng sẽ bắt đầu thay đổi cung cách họ giao tiếp với ta. Họ sẽ đáp trả bởi vì xét cho cùng, tất cả mọi người có khuynh hướng đáp trả sự chân thành, kính trọng và yêu thương. Quá trình này có thể mất nhiều thời gian, nhưng qua đó, chúng ta có thể phát triển được nhiều sức mạnh, học được nhiều bài học, thêm năng lực và khôn ngoan. Chúng ta cần phải chú ý đến các hành động của mình và phải hiểu hành động của người khác - họ thường bị mắc bẫy trong những vòng xích được tạo nên bởi khuyết điểm của mình và chúng ta không thể giúp họ nếu bị ảnh hưởng bởi tính tiêu cực của họ.

Con người tinh thần thực sự là người đối xử với đồng loại bằng sự công bình, chân thành, dịu dàng, khôn khéo, tôn trọng và yêu thương. Đó chính là tâm linh trong hành động, nó sẽ củng cố sự phát triển nội tâm và tinh thần của chúng ta.

Mất cân bằng giữa nhu cầu thể chất và tinh thần, cùng với những điều tiêu cực tồn tại trong con người nội tâm là nguyên nhân, nguồn gốc chủ yếu gây ra nhiều căn bệnh cho cơ thể.

Việc chữa lành con người nội tâm mang niềm vui, bình an và tình yêu trở lại cuộc sống của chúng ta, bất kể tình trạng sức khỏe, tài chính và những yếu tố bên ngoài như thế nào. Dù cho vở kịch cuộc đời có sắp đặt điều gì trên đường đời của chúng ta đi chăng nữa, ta cũng kiểm soát được cách thức trải nghiệm thực tại vì ta đã luyện tập được khả năng lựa chọn cách sống.

Diễn giải suy niệm:

NĂNG LỰC ĐỂ THAY ĐỔI

Tôi để cho những phẩm chất nguyên thủy thoải mái và bình an đi vào ý thức mình. Tôi quyết định đẩy đi tất cả những nghi ngờ, những câu hỏi và những tư tưởng khác khỏi tâm trí. Tôi có quyền cảm nghiệm bình an và trong sáng trong cuộc đời tôi. Tôi không cần phải cầu xin bình an hay tìm kiếm bình an. Phẩm chất này đã thuộc về tôi rồi.

Từ sâu thẳm trong tôi, tôi làm cho cảm giác bình an nổi lên. Tôi cảm nghiệm những làn sóng rung động bình an nổi lên từ trong tôi và vuốt ve một cách nhẹ nhàng tâm trí tôi, bao bọc con người nội tâm bằng sự yên lặng và thanh tĩnh. Bây giờ, tôi có thể thư giãn và nghỉ ngơi, thoát khỏi cuộc chạy đua liên tục của những tư tưởng và cho phép tôi cảm nghiệm tôi thực sự là ai, một con người của bình an, một con người của ánh sáng, một con người của thinh lặng. Tôi thật an bình và nhẹ nhàng. Tôi vượt lên trên sự lôi kéo của những hoàn cảnh hay bản chất của người khác. Bây giờ, ngay cả thân thể tôi cũng để tôi được tự do và tôi có thể du hành lên cao, bay ra vùng đất của sự tĩnh lặng và bình an, của ánh sáng vô tận.

Tôi ý thức về một điểm năng lượng ánh sáng, như một ngôi sao, đang tỏa ra ánh sáng bất tận, truyền đi những làn sóng rung động của ánh sáng và tình yêu, chúng chạm tới những vùng sâu thẳm nhất của con người tôi. Năng lượng ánh sáng và tình yêu tối cao này cho tôi một cái nhìn sâu hơn về chính mình. Tôi tự do. Tôi xứng đáng để được yêu. Tôi có sự trong sáng và chiều sâu trong trí tuệ để cảm nghiệm vận mệnh của mình như tôi chọn. Tôi là người sáng tạo ra thực tại của chính mình. Tôi có sức mạnh để lướt qua những dòng nước khuấy động của cuộc đời, an toàn trong chiếc thuyền của quả quyết và các thái độ tích cực của tôi. Tôi không cô độc. Trái tim tôi chấp nhận tình yêu và sự hướng dẫn từ ngôi sao vô hạn và ánh sáng thánh thiện. Tôi được yêu, không đòi hỏi, không kỳ vọng, chỉ là tình yêu thanh khiết của sự chấp nhận toàn vẹn. Tôi trở nên tràn đầy tình yêu và vui sướng. Những mảnh vỡ của trái tim tôi trở nên tràn đầy với sự ấm áp, tình yêu và tự trọng; chúng tỏa ra từ ngôi sao ánh sáng thánh thiện, và những mảnh vỡ lại liên kết với nhau làm cho tôi lại trở nên toàn diện.

Tôi có thể cho qua đi những hình ảnh trừu tượng của quá khứ, và trong cách đơn giản nhất, với tâm trí, tôi đón lấy những làn sóng rung động của tình yêu và bình an vô hạn. Điều đó cho tôi năng lực để thực hiện những ưu điểm và mục đích thật của cuộc đời tôi, làm cho các ước vọng sâu xa nhất và các giấc mơ của tôi trở thành hiện thực. Sự nhẹ nhàng và niềm vui đang nhảy múa trong tôi. Tôi được đầy tràn sức mạnh và lạc quan. Tôi đã tìm thấy con đường đi tới chân lý. Tôi chân thật. Tất cả trở nên yên lặng và trong sáng, được nối kết trong tình yêu và lòng kính trọng sâu xa dành cho chính tôi.

Tôi được tự do. Các xiềng xích của cuộc đời và tâm trí tôi không còn trói buộc tôi. Tôi có thể cảm nghiệm cuộc sống một cách tự nhiên, thoát khỏi phiền muộn và vững vàng trong niềm hạnh phúc.

Bây giờ, đã đến lúc tôi đưa tư tưởng trở về căn phòng tôi đang ngồi. Tôi giữ lại trong tim cảm nghiệm của vùng đất tĩnh lặng và bình an trên kia, nơi ngự trị của ngôi sao chói lòa của sự sáng tạo, một nguồn ánh sáng bình an và tình yêu vô tận. Tôi giữ lại trong tôi những cảm giác nhẹ nhàng, vui sướng, trong sáng, chân thật và tự trọng, các phẩm chất nguyên thủy của tôi, bản chất đích thực của tôi là bình an. Tất cả điều tôi phải làm chỉ là sống như là tôi, một hiện thân của ánh sáng và tình yêu an lành.

Vì sao chúng ta nên thực hành mường tượng?

Năng lượng mạnh mẽ nhất trong vũ trụ chính là năng lượng của tâm trí. Mọi thứ – từ những điều đơn giản nhất cho đến những điều phức tạp, cao siêu nhất – đều do tâm trí con người tạo ra. Hình ảnh và những suy nghĩ mà bạn tạo nên trong mỗi khoảnh khắc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái cảm xúc và thể chất của bạn.

Một số lợi ích của việc thực hành mường tượng:

Thư giãn:

Khi bạn tạo nên những hình ảnh tích cực và bình an trong tâm trí, bạn sẽ tạo nên những cảm xúc bình an nội tâm, giảm căng thẳng và xua tan lo âu.

Chữa lành:

Nghiên cứu về tác dụng của sự mường tượng đối với việc chữa lành đã được các bác sĩ chứng minh. Phương pháp hướng dẫn bệnh nhân hình dung mình đang khỏe mạnh, hoặc sử dụng các biểu tượng và hình ảnh để mường tượng việc hệ thống miễn nhiễm của họ đã chiến đấu và đánh bại những căn bệnh thể chất ra sao… đã mang lại rất nhiều hiệu quả tích cực và đang được sử dụng rộng rãi trên thế giới.

Đưa ra quyết định sáng suốt:

Sự mường tượng sáng tạo giúp cởi mở và làm lắng dịu tâm trí, qua đó, chúng ta có thể lắng nghe rõ tiếng nói nội tâm – đôi khi còn gọi là lương tâm hay trực giác – và để cho nó hướng dẫn chúng ta một cách sáng suốt.

Thiết lập mục tiêu:

Khi thiết lập một mục tiêu nào đó cho mình, chúng ta sẽ tạo ra hình ảnh về thành quả sẽ đạt được từ mục tiêu ấy. Từ tầm nhìn này, chúng ta sẽ biết được việc ta thực hiện sẽ đem lại những lợi ích nào; và khi tầm nhìn ấy được “nuôi dưỡng” bằng những phẩm chất thích hợp, nó sẽ thu hút những nguồn lực cần thiết để ta có thể đạt được mục tiêu của mình.

Phục hồi sự sáng tạo và tập trung:

Việc mường tượng mỗi ngày giúp hồi phục lại khả năng tập trung năng lượng ý thức và giúp ta làm chủ tâm trí của mình.

Để biết thêm thông tin về các khóa học Tư duy Tích cực và Kiểm soát Stress, hãy liên hệ với các Trung tâm Raja Yoga:

85, Phó Đức Chính, Quận Bình Thạnh,

Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 08 841 7103

Email: [email protected]

B31/122 Hoàng Cầu, Quận Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 04 537 6510

Email: [email protected]