Sống

Hãy“Đừng nuối tiếc những gì đã qua, đừng quá lo lắng cho tương lai chưa xảy đến. Xin hãy sống trọn cho khoảnh khắc hiện tại với nụ cười rạng rỡ trên môi”. Các bạn ạ, những người suốt ngày nhắc về quá khứ huy hoàng thường hiện tại không có gì đặc biệt và những người u sầu lo lắng cho tương lai cũng có nghĩa là chưa cảm nhận được từng phút giây đang sống. Đêm giao thừa năm 2017, bác sĩ đã ngồi viết ra những dòng dưới đây gửi cho chính bản thân mình và chia sẻ đến bạn bè yêu quý với hy vọng góp một phần nhỏ giúp mỗi người sống ý nghĩa hơn. Trân trọng gửi đến bạn đọc.

1. Sống trong những “Ngăn kín thời gian”

Mùa xuân năm 1871, một sinh viên Y khoa vô tình đọc được quyển sách có chứa 21 từ đã ảnh hưởng sâu sắc đến tương lai cuộc đời ông ấy. Nó góp phần giúp ông trở thành vị bác sĩ danh tiếng bậc nhất trong thế hệ của mình. Ông đã thành lập và điều hành trường Y khoa Johns Hopkins nổi tiếng thế giới. Ông trở thành giáo sư Y khoa Hoàng gia tại trường Đại học Oxford (danh hiệu cao quý nhất của đế chế Anh dành cho một người thuộc ngành Y). Ông được vua Anh phong tước hiệp sĩ. Ông cũng là người tiên phong xây dựng phát triển mô hình đào tạo bác sĩ nội trú nổi tiếng và giá trị đến tận bây giờ. Tên ông là William Osler. Và 21 từ ông đọc được năm 1871: “Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand – Điều quan trọng không phải là biết được điều gì sẽ xảy ra trong tương lai, mà là biết được cần làm gì ở hiện tại”. Đó là điều cốt lõi để xây dựng bí quyết “Sống trong những ngăn kín của thời gian”. Ông đóng sập cánh cửa của quá khứ và tương lai, chỉ tập trung sống cho hiện tại, cho ngày hôm nay.

Lo âu về tương lai hay trăn trở hối tiếc quá khứ chính là những trở ngại lớn nhất trong cuộc sống của chúng ta, nó là căn nguyên làm ta mệt mỏi, lo lắng hằng ngày. Các bạn hãy tách khỏi quá khứ rồi chôn vùi nó và cũng làm như thế với tương lai. Chúng ta chỉ cần lưu giữ lại trong ký ức những kỷ niệm ngọt ngào cũng như nuôi dưỡng về tương lai những điều tốt đẹp. Sự thật, tương lai chính là hôm nay và cách tốt nhất để chuẩn bị cho ngày mai chính là đem hết nhiệt huyết trí tuệ tập trung làm tốt công việc hiện tại. Đây là cách duy nhất để ta sống không hoài phí tuổi trẻ, sống trọn vẹn một đời.

Một trong những bi kịch của con người là khuynh hướng lảng tránh hiện tại. Thay vì ngắm nhìn khóm hồng đang nở rộ trước hiên nhà, chúng ta lại mơ về một vườn hồng huyền ảo ở tít tận chân trời xa. Stephen Leacock, một nhà văn, nhà kinh tế học nổi tiếng người Canada đã từng nói: “Cuộc đời ngắn ngủi của chúng ta thật kỳ lạ: Khi còn bé, ta thường bắt đầu câu chuyện bằng câu ‘Sau này lớn lên ta sẽ… ’, đến khi lớn lên ta lại nói: ‘Khi trưởng thành ta sẽ…’, và khi kết hôn xong ta lại mơ màng ‘Đến lúc được nghỉ hưu ta sẽ... ’ rồi đến khi nghỉ hưu, nhìn lại cuộc đời, ta ngỡ ngàng khi dường như có một cơn gió lạnh đã cuốn trôi tất cả, cuộc đời là một cuộc rượt đuổi và ta đã không biết lúc nào dừng lại để ‘sống’. Vậy là ta đã bỏ lỡ cuộc đời của mình rồi, ta đã không kịp cảm nhận những thi vị của cuộc sống và cũng chẳng còn cơ hội nào nữa.”

2. Sống theo luật hấp dẫn

Luôn nhìn nhận những mặt tích cực của cuộc sống để hút về mình những điều tốt đẹp trong cuộc sống này. Hãy luôn nghĩ về những điều may mắn mình có được, mơ về những điều tốt đẹp mình sẽ đạt được, chứ không phải những rắc rối hằng ngày, các bạn nhé!

Marcus Aurelius, người cai trị đế chế La Mã đã tổng kết cuộc đời bằng 8 từ: “Our life is what our thoughts make it − Suy nghĩ tạo nên cuộc đời của chúng ta”. Hoàn cảnh không có tội, chỉ có cách nhìn của chúng ta là lạc quan hay tiêu cực mà thôi: nếu suy nghĩ tích cực, chúng ta sẽ luôn hạnh phúc và ngược lại.

Sức khỏe, hạnh phúc, giàu có luôn vô tận trong vũ trụ và chúng đều bắt đầu từ năng lượng, mọi thứ trong cơ thể chúng ta cũng đều bắt đầu từ năng lượng. Cơ thể sẽ nhận được nguồn năng lượng vô biên từ vũ trụ giúp chữa lành bệnh tật một cách diệu kỳ khi chúng ta tĩnh lặng để đón nhận nguồn năng lượng này. Vì khi ta hoàn toàn tin tưởng về khả năng diệu kỳ của việc “Tự chữa lành”, cơ thể sẽ tiết ra các hooc môn, biến đổi các yếu tố sinh hóa để tạo nên một sức khỏe tuyệt vời. Hạnh phúc cũng vậy, luôn có sẵn trong chúng ta và chỉ cần ta khơi nguồn cảm xúc hạnh phúc đó. Bản thân mình chính là kiến trúc sư trưởng kiến tạo nên cuộc đời mơ ước của ta, hãy viết nên cuộc đời hạnh phúc, sung túc, bình an. Đó là sức mạnh của luật hấp dẫn.

Trong vũ trụ có nhiều tần số sóng với năng lượng khác nhau, nhiệm vụ của chúng ta là điều chỉnh tần số sóng của mình bằng cách thay đổi cảm xúc suy nghĩ theo hướng tích cực, lạc quan. Sớm muộn gì chúng ta cũng sẽ bắt được những tần số sóng tốt (cùng tần số) để từ đó bản thân sẽ hút về những nguồn năng lượng tốt. Những điều tốt đẹp cũng theo đó mà về với chúng ta.

3. Hãy coi mình là một chiếc “Đồng hồ cát” giữa cuộc sống vội vã này

Trong chiến tranh thế giới lần thứ hai, những áp lực đã suýt giết chết Ted Bengermino, giám đốc tập đoàn Adcrafter-Offset (Mỹ) cho đến một ngày ông được một vị bác sĩ chia sẻ câu chuyện: “Tôi muốn cậu hãy nghĩ cuộc đời mình giống như một chiếc đồng hồ cát. Cậu biết đấy, có hàng ngàn hạt cát ở phần trên của chiếc đồng hồ và tất cả đều chậm rãi chảy qua chỗ thắt hẹp ở giữa. Cậu cũng như tôi, không thể làm bất cứ điều gì để làm chỗ thắt đó to ra cho các hạt cát có thể chảy nhanh hơn mà không làm hỏng chiếc đồng hồ. Chúng ta hay bất kỳ người nào khác cũng giống như chiếc đồng hồ cát này vậy: Mỗi khi bắt đầu một ngày mới, ta cảm thấy có hàng trăm việc phải hoàn thành, nhưng chúng ta cần phải sắp xếp thực hiện từng việc một và để chúng thực hiện từ từ, đều đặn mỗi ngày giống như những hạt cát chảy qua chỗ thắt vậy, bởi nếu không chúng ta sẽ tự hủy hoại cả thể lực và tinh thần của mình”. Chính triết lý sống: “Từng hạt cát một – từng việc một” đã giúp Ted sống qua cuộc chiến và điều hành thành công tập đoàn của mình. Hễ cứ mỗi khi công việc ùa đến ào ạt, ông lại sắp xếp để thực hiện tuần tự từng việc một theo thứ tự ưu tiên, điều đó giúp ông làm việc hiệu quả và không bị rối trí. Với bất cứ ai trong chúng ta, trên bàn làm việc chỉ nên để giấy tờ liên quan đến một việc mình đang làm để tập trung giải quyết chúng, xong rồi mới chuyển sang vấn đề tiếp theo. Việc sắp xếp mọi việc từ đêm hôm trước cũng rất quan trọng, đồng thời khi có một vấn đề mới phát sinh ngoài dự kiến, nếu có đủ thông tin, các bạn hãy giải quyết luôn. Bác sĩ biết có những lãnh đạo lúc mở email công việc sẽ đọc và trả lời xử lý email đó luôn, để không bao giờ phải lục lại thêm lần nào nữa. Ngoài ra, nếu đủ tin cậy, các bạn hãy học cách ủy quyền và giám sát, không ai có thể ôm đồm tất cả mọi việc được.

4. Đừng bắt chước người khác

Hãy khám phá bản thân và tự tin vào chính mình, không bắt chước ai vì xác suất để có một người giống hệt bạn chỉ là 1/300.000 tỷ, theo quyển You and Heredity (tạm dịch: Bạn và di truyền) của tác giả Amran Scheinfeld. Thay vì học theo người khác, bạn hãy yêu thương và phát triển tích cực bản thân mình. Chắc hẳn, bạn luôn hằng mơ ước có được những cộng sự tuyệt vời, những người bạn thật tốt, người yêu lý tưởng, những mối quan hệ như bạn muốn. Nhưng đôi khi trong cuộc sống ta lại gặp phải những đồng nghiệp khó ưa, những người bạn không tốt, người yêu chẳng như ý muốn và những mối quan hệ không tới đâu.

Điều gì khiến những sự cố ngoài ý muốn này thường đến với bạn?

Lý do thật đơn giản: bạn chưa dành nhiều thời gian để yêu thương chính mình. Ta đã bao giờ tự hỏi với suy nghĩ, cảm xúc, hành động, tính cách của chính mình thì có ai đó lựa chọn mình là đồng nghiệp, là bạn thân, là người yêu, là đối tác tin cậy hay không? Ta làm sao có được những đồng nghiệp tốt khi chính mình vẫn hay nói xấu họ sau lưng, làm sao có được những người bạn tâm giao khi thường nghĩ xấu cho người bạn đó, làm sao có được sự quan tâm yêu quý từ người khác khi chỉ lo chăm chăm đến cá nhân mình, làm sao nhận được về khi không biết cho đi… Những gì ta nhận được từ cuộc sống là tấm gương phản ánh chân thực hiện trạng của chính ta. Và điều cần thực hiện ngay không phải là than thân trách phận mà là bắt đầu một hành trình làm mới cuộc đời chính mình: Dành thời gian để đi vào thế giới nội tâm, gột rửa những điều xấu và khơi dậy những điều tốt đẹp từ bản thân. Có thể cơ thể còn một vài khiếm khuyết, cũng không sao các bạn ạ. Hãy yêu chính con người thật của mình, thế giới sẽ yêu bạn. Lạc quan giúp khai mở điều diệu kỳ và sẽ đón nhận được muôn vàn những điều tươi đẹp xung quanh như ta hằng mơ ước. Trong thế giới đòi hỏi sự sáng tạo và những điều mới lạ, việc chúng ta sống đúng với con người mình sẽ là nét hấp dẫn đối với người khác.

Để sống đúng với chính mình, chúng ta có thể áp dụng từng bước sau:

5. Bỏ qua những điều vụn vặt

Chúng ta không nên nghĩ đến việc trả đũa những người đã không tốt với mình, vì khi đó bản thân ta sẽ bị tổn thương nhiều hơn. Hãy học cách tha thứ bao dung. Ngày trước, mỗi lần ai đó đến muộn, bác sĩ thường khó chịu vì nghĩ rằng người ta không tôn trọng mình. Nhưng rồi, bác sĩ đã tự nghĩ ra những lý do “giải thích” cho bạn: Bạn đang đi mua thuốc vì mẹ già ốm, bạn đang dạy trẻ em học, bạn đang giúp đỡ một ai đó trên đường… Và từ đó, bác sĩ thấy mình ổn hơn. Mọi việc khác cũng vậy, hãy nhìn về mặt tích cực của vấn đề khi suy xét để lòng mình luôn thấy thanh thản, nhẹ nhàng.

6. Nếu đời cho ta một quả chanh , hãy pha thành ly nước chanh

Có lần, trong lúc nghệ sĩ Violon nổi tiếng thế giới Ole Bull biểu diễn ở buổi hòa nhạc Paris, dây A trên đàn bị đứt nhưng người nghệ sĩ vẫn điềm nhiên chơi tiếp và hoàn thành bản nhạc với ba dây còn lại. Cuộc sống là thế, khi bị đứt dây A thì hãy hoàn thành bản nhạc với ba dây còn lại.

Mọi kết quả trong cuộc sống này đều là sự kết hợp giữa hoàn cảnh sống với thái độ tiếp nhận của chúng ta. Không thể thay đổi “Hoàn cảnh” nhưng chúng ta có quyền chọn “Thái độ” sống để mang lại kết quả như ý muốn. Khi nhận thức trong ta sâu sắc, rõ ràng và lớn hơn những ý kiến bên ngoài thì đó là lúc ta bắt đầu làm chủ cuộc sống của mình. Nhiều người luôn tìm mọi cách để đổ thừa cho hoàn cảnh: Tôi không được sinh ra trong gia đình khá giả, tại anh nghèo nên cô ấy bỏ anh, tại con không có điện thoại xịn hay siêu xe… Và để cho hoàn cảnh đó đưa bản thân vào thế bị động rồi không làm chủ được cảm xúc của mình và hành động theo bản năng, dẫn đến những kết quả không như ý. Người sống lạc quan, tích cực, họ luôn nói: “Tôi tạo ra và làm chủ cuộc đời để có được cả hạnh phúc lẫn thành công”. Khoa học đã chứng minh rằng, suy nghĩ tích cực có sức mạnh gấp hàng trăm lần suy nghĩ tiêu cực. Và chính giây phút ta bắt đầu suy nghĩ tích cực về sức khỏe, tình yêu, gia đình, sự nghiệp, thu nhập… cũng chính là lúc mọi thứ sẽ biến chuyển theo hướng tốt đẹp lên.

7. Tạo thói quen loại bỏ lo lắng ngay khi chúng xuất hiện

Khi có vấn đề phát sinh, chúng ta cần tìm hiểu bản chất nó là gì, nguyên nhân do đâu rồi liệt kê tất cả những cách giải quyết, viết ra những “được-mất” của từng cách giải quyết đó để rồi nhanh chóng đưa ra quyết định và thực hiện ngay. Chúng ta hãy luôn kiên định theo quyết định đó, không bao giờ ân hận hay tiếc nuối với những lựa chọn của mình khi đã suy nghĩ kỹ. Thậm chí, khi có những điều không hay xảy đến, ta hãy bằng lòng với suy nghĩ: Trong cuộc sống này, không ai và không có gì là hoàn hảo cả, cuộc sống là vậy.

8. Nuôi dưỡng “Lòng biết ơn”

Người ta đã nghiên cứu thấy rằng, trân trọng những gì mình đang có và duy trì thái độ biết ơn giúp cơ thể giảm 23% lượng cortisol gây stress mỗi ngày. Hãy quên đi một phần bản thân để nghĩ cho người khác, chia sẻ yêu thương những mảnh đời bất hạnh và mỗi ngày làm một việc tốt khiến ai đó mỉm cười hoặc bản thân mình thấy vui. “Luật hấp dẫn” chỉ ra rằng, những người đạt được hạnh phúc thành công đều là những người biết ơn những gì họ có được. Chính sự biết ơn đó càng thu hút những may mắn, hạnh phúc và của cải về phía họ nhiều hơn. Họ ngày càng được nhiều người yêu mến, ngưỡng mộ hơn. Họ luôn mang đến những điều tốt đẹp cho mọi người, cho cộng đồng bởi họ hiểu rõ bổn phận của lòng biết ơn đó là sự cho đi và khi cho đi trong lòng họ lại càng được hân hoan. Bill Gates cùng vợ đã có những hoạt động từ thiện đáng khâm phục với việc giúp hàng chục triệu người có vắc-xin phòng chống bệnh tật. Ông không chỉ được biết đến là người giàu nhất mà còn là một nhà từ thiện uy tín bậc nhất trên thế giới. Bàn tay trao hoa hồng luôn lưu lại hương thơm.

9. Nắm được các giải pháp để vượt qua phiền muộn, bế tắc

Khi phiền muộn, bạn hãy tâm sự, chia sẻ với người mình tin tưởng, biết lắng nghe và đặc biệt là có năng lượng tích cực. Đó có thể là một người thân, một cha xứ, một chuyên gia tâm lý, một người thầy... Và bạn hãy nói ra, hãy “Lấy gánh nặng khỏi lồng ngực” để xoa dịu những nỗi đau, phiền muộn lo âu để lòng mình nhẹ nhõm, tuyệt đối không nên mang nỗi u buồn giấu kín trong lòng một mình quá lâu, vì nó sẽ như “ổ bệnh” làm tiêu mòn cơ thể cũng như tâm hồn bạn. Có một người bạn đã nói với bác sĩ rằng, những người ta gặp trong cuộc sống này như những chuyến thang máy, giúp nâng ta lên hoặc hạ ta xuống. Người sống lạc quan sẽ luôn lựa chọn những chiếc thang đi lên cũng như không bao giờ quay lại chiếc thang kéo mình đi xuống. Hãy luôn tìm gặp những người có năng lượng và cách nhìn cuộc sống tích cực, các bạn nhé!

Mỗi chúng ta cũng nên có cho mình một quyển sổ có khả năng truyền cảm hứng, ở đó ta ghi lại tất cả những bài thơ, những câu nói, những bài hát, những hình ảnh, những nhân vật… làm ta vui và thêm tin yêu vào cuộc sống này. Lúc phiền muộn, hãy mở ra để nhận lại từ đó những nguồn năng lượng tuyệt vời.

Đôi lúc, ta hãy “Tắt hết mọi thứ”: Điện thoại, máy tính, chuông cửa, đài hay ti vi… và nằm lắng nghe nhịp thở của mình, thả lỏng cơ thể, nghĩ về hình ảnh chú mèo đang nằm phơi mình dưới ánh nắng sớm mai hoặc hình ảnh miền quê thanh bình với người mẹ già đang ngồi chờ đứa con đi xa trở về trong vòng tay âu yếm.

Để thư giãn nghỉ ngơi, chúng ta cũng nên tìm đến: âm nhạc, giấc ngủ, cầu nguyện, yoga, thiền hoặc tìm đến những niềm tin (Kinh Thánh, sách Phật, kinh Koran hay bất kỳ niềm tin nào khác…)

Tâm an vạn sự an: Hãy cầu nguyện mỗi ngày bằng sự chân thành, khởi phát ý niệm tốt đẹp để góp phần làm cuộc sống ý nghĩa hơn. Hãy gieo hạt giống lành trên mỗi bước đi, khởi phát tâm thiện để “Luật hấp dẫn” thực sự có ý nghĩa trọn vẹn và hòa hợp trong cuộc sống này, các bạn nhé!

-Hết-