Một số bạn sống ở nước ngoài có gửi tin nhắn cho tôi nói là không tìm mua được bột Amla ở các nước. Nếu bạn sống ở các nước phát triển như Mỹ, Canada…, có thể dùng Vitamin C bột loại đã bão hòa axit (pH balanced) để thay thế bột Amla. Bạn cũng có thể tìm mua bột Amla trên mạng. Thông tin đầy đủ về cách làm thì mời các bạn tham khảo bài tóm tắt dưới đây:
Chỉ sử dụng loại Vitamin C đã được trung hòa axit (Viatamin C non–acidic hoặc Vitamin C pH balanced).
Bắt đầu lúc bụng đói, ngay vào buổi sáng. Dành cả ngày hoặc nguyên buổi sáng cho quy trình xổ ruột nếu cần thiết. Nhu cầu của Vitamin C hầu hết mọi người được bão hòa trong vài giờ, nhưng cũng có trường hợp cần đến cả ngày.
Quấy một nửa thìa cà phê bột C với 60ml nước. Bạn hãy đếm và ghi lại từng liều. Hòa tan bột C rồi uống.
Lượng bột C cần thiết phụ thuộc vào tốc độ cơ thể bạn sử dụng nó. Sau đây là gợi ý để tính nhu cầu của bạn:
• Người rất khỏe mạnh nên bắt đầu với một nửa thìa cà phê pha trong 30-60ml nước cho mỗi 15 phút.
• Người khỏe mạnh vừa phải, uống 1 thìa cà phê mỗi 15 phút.
• Người có thể trạng yếu, uống 2 thìa cà phê mỗi 15 phút.
• Nếu sau bốn liều mà không thấy triệu chứng sôi bụng thì tăng liều gấp đôi và tiếp tục uống sau mỗi 15 phút.
Tiếp tục quá trình uống 15 phút một lần cho đến khi bạn đi ra toàn phân nước hoặc chỉ ra toàn nước như xổ ruột từ đường hậu môn. Tức là giống như bạn xả ra cả lít nước từ trực tràng. CHÚ Ý: Đừng dừng uống khi mới ra phân lỏng. Bạn cần kích thích cơ thể xả chất độc ra và không để chúng có cơ hội tuần hoàn ngược vào. Tới đây thì dừng uống bột C cho ngày đầu.
Tần suất xổ ruột bằng Vitamin C: Để có kết quả nhanh chóng, nên tiến hành 1 lần trong tuần.
Liều lượng Vitamin C giữa các kỳ xổ ruột: Giữa các kỳ xổ ruột, bạn hãy uống 75% số Vitamin C bạn cần để xổ ruột. Có thể uống ở dạng bột hoặc dạng viên, chia đều trong cả ngày. Thường người có sức khỏe tốt cần 2-10g/ngày. Nếu cần 8g, bạn có thể dùng 3g với bữa sáng/trưa và 2g với bữa tối. Nếu cần 15g, bạn có thể uống 3g khi ngủ dậy, trong mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ. Đối với những liều lượng lớn hơn thì tăng lần uống lên.
Trong thời gian căng thẳng hay bệnh tật, có thể (và cần thiết) phải uống nhiều Vitamin C hơn vào nhiều lúc khác nhau. Liều từ 50 đến 200g (hoặc cao hơn) một ngày là bình thường đối với các bệnh suy giảm miễn dịch như ung thư, nhiễm trùng, vi rút và vi khuẩn mạn tính, các loại viêm nhiễm hay bệnh tự miễn dịch nghiêm trọng khác.
Nếu bạn muốn hoặc buộc phải dừng Vitamin C vì bất cứ lý do gì, điều quan trọng là giảm dần dần. Cắt đột ngột Vitamin C làm cơ thể không có thời gian thích ứng và sẽ tiếp tục chuyển hóa/bài tiết một lượng lớn. Bạn phải giảm Vitamin C với tốc độ vài g mỗi ngày, trong một khoảng thời gian đủ dài để tránh tình trạng này xảy ra.
Nhu cầu thay đổi: Khi bạn đã khỏe mạnh hơn, Vitamin C cũng được sử dụng hiệu quả hơn và được bảo tồn tốt hơn trong cơ thể, bạn sẽ cần nó ít hơn mà vẫn đạt được hiệu quả mong muốn. Khi nhu cầu giảm đi, bạn có thể thấy phân bị lỏng ra. Đây là dấu hiệu đã đến lúc giảm lượng Vitamin C. Sau khi quen với phản ứng của cơ thể, bạn sẽ tự nhận thức rõ ràng được nhu cầu và thời điềm cần uống Vitamin C thông qua kinh nghiệm trực tiếp trong quá trình dùng liệu pháp này.
Thành quả xổ ruột bằng Vitamin C: Bạn có nhiều ích lợi khi cơ thể bạn bão hòa Vitamin C, điều chỉ có thể có được bằng phương pháp dùng bột Amla hoặc Vitamin C. Mọi người đều thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt sau đợt đầu tiên. Dù lúc đầu có thể chỉ trong thời gian ngắn, nhưng đó là dấu hiệu đầy hứa hẹn cho cải thiện lâu dài. Khi chất độc được loại bỏ và cơ thể được nạp lại năng lượng qua hoạt động của Vitamin C, bạn sẽ thấy sức khỏe dần tốt lên cùng với thời gian.
Lưu ý: Hãy đảm bảo uống đủ nước. Phương pháp trên sẽ giúp bạn giảm thiểu mất nước hay mất chất điện giải trong phân. Một số người bị sinh khí hoặc đầy bụng, thậm chí bị chuột rút khi làm xổ ruột bằng Vitamin C. Nguyên nhân chính là do pha ít nước quá hoặc uống dày quá. Nên pha nước ở nhiệt độ phòng.
Lời khuyên:
• Hầu hết mọi người thấy rằng xổ ruột rất dễ làm. Vì thời gian ở mỗi người có thể khác nhau khá nhiều, tốt nhất nên làm lần đầu tiên vào hôm bạn có thể ở nhà cả ngày. Khi đã trải qua một lần, bạn sẽ ước lượng được cần bao nhiêu thời gian.
• Với hầu hết mọi người, phải mất khoảng 3-8 thìa cà phê C để xổ ra được. Nhưng mỗi người có thể khác nhau: 15, 20 hoặc hơn 50g tùy thuộc tình trạng sức khỏe và cơ thể bạn bão hòa C nhanh tới mức nào.
• Đôi khi bạn bị trướng bụng cả ngày. Có người đi phân lỏng trong một vài ngày sau khi xổ ruột.
• Một số người phàn nàn phân bị nóng hoặc hậu môn bị nóng sau vài lần đi cầu. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da tự nhiên, chẳng hạn như thuốc mỡ cúc vạn thọ (calendula) để làm dịu vùng da. Hiện tượng này thường chấm dứt sau một thời gian.
• Những người bị bệnh trĩ, bệnh ruột kích thích, hoặc bệnh viêm ruột có thể nhận thấy Vitamin C kích hoạt các mô hậu môn trong quá trình chữa lành bệnh. Có thể cần phải tăng C và sắc tố thực vật (bioflavonoid) từ từ trước khi thực hiện xổ ruột bằng Vitamin C.
• Thường mọi người đều cảm thấy sức khỏe tốt hơn rất nhiều ngay sau lần xổ ruột đầu tiên. Số khác cảm nhận tác dụng rõ rệt sau lần thứ hai hoặc thứ ba. Nhìn chung càng làm xổ ruột nhiều, người ta càng cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Nguồn: http://www.healthstartsinthekitchen.com/