Bốn cấp độ chữa lành là cuốn sách đong đầy những suy nghĩ sâu sắc của Shakti Gawain, mô tả bốn cấp độ tồn tại của con người và giải thích tầm quan trọng của việc phát triển cả bốn cấp độ đó.
Chúng ta đang sống ở một thế giới biến đổi không ngừng, khiến những lối sống cũ không còn phù hợp, các triết lý tâm linh truyền thống cũng lỗi thời, sự phát triển của tri thức và công nghệ khiến cuộc sống mất cân bằng.
Đời người gồm bốn phương diện: tâm linh, tinh thần, cảm xúc và vật chất. Để đạt được sự cân bằng, viên mãn trong cuộc đời, chúng ta cần chữa lành, phát triển và hợp nhất cả bốn phương diện này. Tâm linh cho phép chúng ta trải nghiệm cảm giác “thuộc về” trong vũ trụ, giúp ta tìm thấy ý nghĩa và mục đích của cuộc đời. Tinh thần chính là trí tuệ, năng lực suy nghĩ và lý trí của chúng ta. Cảm xúc là năng lực trải nghiệm cuộc đời một cách sâu sắc, giúp ta kết nối với người khác và với thế giới. Vật chất là nói về thể xác hữu cơ của chúng ta, hàm chứa khả năng tồn tại, phát triển trong thế giới vật chất.
Tất cả bốn cấp độ tồn tại này đều quan trọng như nhau, nên nếu muốn sống trọn vẹn và mãn nguyện, chúng ta không thể bỏ qua bất kỳ cấp độ nào. Nỗ lực phát triển, cân bằng bốn cấp độ của mỗi cá nhân sẽ đóng góp cho công cuộc chữa lành cho cả hành tinh.
Mỗi người sẽ có mặt mạnh, mặt yếu khác nhau, nên cách chữa lành sẽ không giống nhau, tuy nhiên tác giả dùng 4 chương sách để gợi ý cách chữa lành cho từng cấp độ như sau:
Chữa lành ở cấp độ tâm linh
Không ít người nghĩ rằng, thực hành tâm linh bao gồm các hình thức như thiền định, tham gia các nghi thức tôn giáo hay một số hoạt động có thể khơi nguồn cảm hứng. Tuy nhiên, các phương thức thực hành tâm linh rất linh hoạt, có thể là bất kỳ hoạt động hay nghi thức nào, giúp chúng ta trải nghiệm bản thể tâm linh, bất kể thời gian ngắn hay dài.
Thực ra, hoạt động nào cũng có thể là cách thực hành tâm linh, miễn là chúng ta tập trung sự chú ý của mình vào đó, sao cho chúng ta có thể biểu lộ hoàn toàn và kết nối với chính bản thân mình. Lau dọn nhà, rửa chén dĩa, dắt chó đi dạo,… đều có thể trở thành một trải nghiệm phấn khích hay yên bình. Trong chương này, tác giả nêu một vài gợi ý về các nghi thức hàng ngày hay hàng tuần, mà bạn có thể biến chúng trở thành một phần hoạt động thực hành tâm linh của mình.
Chữa lành ở cấp độ tinh thần
Thời nay, nhiều người cho rằng, chúng ta phải tập luyện suy nghĩ tích cực, phủ nhận hay kìm nén tất cả những ý nghĩ tiêu cực. Điều này không chính xác lắm. Hãy luôn nhớ rằng, bước đầu tiên trong mọi quá trình chữa lành luôn luôn là hành động thừa nhận và chấp nhận thực tại.
Nếu cảm thấy trí tuệ mình thua kém người khác, hãy nhớ rằng mỗi người chúng ta có ít nhất bảy loại trí thông minh khác biệt rõ rệt. Mỗi một trí thông minh vận hành trong một phần não bộ khác nhau, tương đối độc lập với nhau, có thời gian sinh trưởng và phát triển khác nhau. Chương này sẽ có thể giúp bạn nhận ra và phát triển năng lực độc đáo của riêng bạn.
Chữa lành ở cấp độ cảm xúc
Cảm xúc là một khía cạnh quan trọng của việc làm người, và tất cả đều có lý do tồn tại. Thay vì phủ nhận hay trốn tránh, chúng ta cần khám phá món quà mà mỗi cảm xúc mang đến.
Để chữa lành cảm xúc, chúng ta học cách cho đi bản thân, và để bản thân đón nhận người khác. Hãy học cách giao tiếp với cảm xúc theo hướng xây dựng và cho phép chúng lưu chuyển dễ dàng, tự nhiên. Chấp nhận mọi cảm xúc của mình, truyền đạt những cảm xúc này với cách thức đúng đắn để người khác có thể hiểu chúng ta. Chữa lành cảm xúc cần được hé mở đúng thời điểm và cần nhiều thời gian để thực hiện.
Chữa lành ở cấp độ vật chất
Trạng thái lành mạnh ở phương diện vật chất phụ thuộc vào năng lực tự chăm sóc bản thân của chúng ta. Chăm sóc bản thân không chỉ là giữ cơ thể rắn chắc, khỏe mạnh và được thỏa mãn, mà còn là sống để bản thân tồn tại và phát triển. Chúng ta cần làm bạn với cơ thể mình, học cách nhìn nhận và trân trọng cách cơ thể phục vụ chúng ta.
Hãy tập thói quen lắng nghe để biết cơ thể đang cần gì. Chương này trình bày những nhu cầu cơ bản của cơ thể, từ đó hướng dẫn bạn khám phá thời điểm và cách thức để thỏa mãn những nhu cầu trên. Tác giả cũng nêu rõ 3 bước cơ bản mà bạn có thể áp dụng để chữa lành cơ thể.
Khi đi theo hành trình chữa lành, chúng ta sẽ nhận thấy cả 4 phương diện dần dần hợp nhất với nhau, khiến cuộc đời của chúng ta dần trở nên cân bằng hơn và hòa hợp hơn.
Bốn cấp độ chữa lành là một cuốn sách tuyệt vời dành cho những ai đang bối rối về con đường mà mình sẽ đi. Chữa lành tâm linh, tinh thần, cảm xúc và vật chất là một nhiệm vụ trọn đời, một hành trình liên tục cần sự kiên nhẫn, lòng nhân ái và sự chấp nhận bản thân.