Trân trọng những gì ta đang có có nghĩa là ta đang ý thức về điều đó, ta đang có chánh niệm về điều đó.
Ý thức về những gì mình đang có sẽ giúp cho ta tiếp xúc sâu sắc giá trị của đối tượng mà ta đang ý thức trong giây phút hiện tại. Những đối tượng này lập tức trở thành những đối tượng cho điều kiện hạnh phúc của chúng ta. Và vì vậy, khi những điều kiện hạnh phúc này không còn nữa, ta sẽ không cảm thấy hối tiếc nhiều. Đơn giản bởi vì khi nó có đó ta thật sự trân trọng, tận hưởng và trọn vẹn.
Trở về nhìn lại chính mình, ta sẽ thấy rằng tâm thức ta luôn luôn muốn theo đuổi một điều gì đó rất mơ hồ trong tương lai mà đánh mất đi những điều rất thực tế trong giây phút hiện tại.
Ta chỉ kịp nhận ra những giá trị hạnh phúc đích thực mà ta đang có trong giây phút hiện tại này khi nó mất đi. Và thật là tiếc nếu như mất đi rồi ta mới hiểu và trân trọng những gì ta đã có.
Vì vậy hãy tập trân quí những gì bình thường, giản đơn đang hiện hữu quanh ta trong giây phút bây giờ và ngay tại đây.
Trân quí sự còn có mặt của ba, của mẹ. Hạnh phúc khi ông, bà vẫn còn đó. Các con của ta đang lớn, đang trưởng thành nhưng vẫn còn sống với ta, chưa phải đi học xa hay chưa ra ngoài ở riêng.
Đôi khi sự chơi đùa, ồn ào của con trẻ làm ta mệt mỏi phân tâm. Nhưng hạnh phúc lên đi vì ta biết chúng đang khỏe mạnh. Chúng vẫn còn có thể chạy giỡn, nô đùa được.
Mỗi ngày tập trở về, tỉnh thức, trọn vẹn, nhận diện và trân quí những gì ta đang có chắc chắn sẽ mang lại cho ta thật nhiều hạnh phúc.
Biết ơn trân trọng mỗi phút giây
Hạnh phúc nơi đó vốn tròn đầy
Chỉ cần trở về trọn vẹn sống
Tỉnh thức bây giờ và ở đây.