Không thể phủ nhận rằng thỉnh thoảng chúng ta cũng không ngăn được việc mình trút giận lên một ai đó. Thật không thể lý giải được vì sao đôi khi chúng ta lại cảm thấy thật hả hê khi được trút tất cả bực tức lên người bạn đời của mình, ngay cả khi việc đó không hề làm bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nhưng sẽ vô cùng tai hại nếu bạn xem đấy là điều bình thường để tìm thấy sự khuây khỏa mỗi khi buồn phiền.
Chúng tôi nhận thấy trong nhiều cuộc hôn nhân, khi một người cứ luôn luôn "phát hỏa" như vậy, "người chịu trận" sẽ cảm thấy họ chẳng khác nào một chiếc bao cát phải đem mình ra hứng chịu cơn thịnh nộ của người kia – những cơn lốc cảm xúc mà đôi khi họ chẳng biết vì nguyên cớ gì. Điều này thật nguy hiểm đối với cảm xúc tích cực của cả hai người. Với người bạn đời, họ sẽ cảm thấy bạn thiếu tôn trọng họ, không quan tâm đến tâm trạng và cảm nhận của họ. Còn với chính bạn, nó sẽ khiến bạn có xu hướng bộc lộ sự khó chịu với tất cả mọi chuyện. Nghĩa là nếu bạn cứ xem việc trút giận lên người yêu như là cách để bạn cảm thấy tốt hơn, dần dần điều này sẽ tạo thành một thói quen xấu trong bạn.
Bạn cần phải hiểu rằng không phải ai cũng có được sự thông cảm và thấu hiểu cần thiết để có thể chịu đựng những chuyện nặng nề, mệt mỏi như vậy, nhất là khi nó diễn ra quá thường xuyên. Đúng là nhiều lúc ta không thể ngăn được cơn thịnh nộ, nhưng việc bạn trút giận lên một người có thể sẽ gây ra những tác động xấu lên người đó. Kiểm soát được tâm trạng của chính mình sẽ giúp người bạn đời của bạn tránh được suy nghĩ rằng anh ấy/cô ấy chỉ là một nạn nhân trong tay bạn. Như vậy, mối quan hệ giữa bạn và người bạn đời sẽ tránh được những mâu thuẫn, xung đột không cần thiết.