Tập tạ có ảnh hưởng đến chiều cao không?

C

húng ta đều biết xương cốt phát triển chủ yếu trong tuổi thiếu niên và thanh niên. Từ xương mềm dần phát triển thành xương to cứng. Thí dụ xương ống ở tứ chi, ở hai đầu đều có lớp xương mềm gọi là chỏm xương mềm. Các tế bào ở chỏm xương mềm này không ngừng chia tách, sản sinh ra các mô xương mềm mới và liên tục bổ sung thêm để tạo thành xương mới, khiến xương ống không ngừng dài ra.

Rèn luyện sức khỏe rất có lợi cho sự phát triển chiều cao. Nếu ở tuổi thanh thiếu niên thường xuyên tập luyện thì có thể làm tăng tuần hoàn máu, cung cấp đủ chất xương, làm tăng khả năng chia dưới mang xương và tế bào chỏm xương mềm, khiến xương dài ra và to hơn, giúp cơ thể phát triển cao hơn. Cùng độ tuổi, cùng giới tính, những bạn hay tập luyện sẽ cao hơn những bạn ít tập từ 4 đến 10cm.

Vì sao có hiện tượng béo phì?

Nguyên nhân chính là trong cuộc sống hiện đại, người ta ăn một lượng thức ăn quá nhiều calo mà không chịu vận động, tập luyện để đào thải bớt năng lượng thừa. Trẻ em lại là nạn nhân của chế độ thừa dinh dưỡng này. Các gia đình châu Á thường xuyên yêu quý nuông chiều con cái, nhất là ở Trung Quốc với chính sách một con trẻ thực sự là “ông vua con” với bố mẹ. Thật dễ hiểu, do được nuông chiều ăn uống quá mức mà trẻ em rất dễ sinh chứng béo phì. Cách duy nhất để tiêu diệt căn bệnh này là thường xuyên tập luyện và có chế độ ăn kiêng thích hợp.