Mục lục

1. Lời tựa
2. Dẫn nhập
3. Chương 1: Những nguyện vọng sâu xa nhất của chúng tôi là gì?
4. Chương 2: Bản ngã, bạn hay bịp?
5. Chương 3: Học cách sống với các cảm xúc của mình
6. Chương 4: Nghệ thuật lắng nghe
7. Chương 5: Thân xác: Đá nặng hay thần tượng?
8. Chương 6: Về nguồn gốc của khổ
9. Chương 7: Nhất quán: Một vấn đề về sự trung thực
10. Chương 8: Vị tha: Ai cũng được nhờ
11. Chương 9: Trường phái đơn sơ
12. Chương 10: Cảm giác có lỗi và tha thứ
13. Chương 11: Tự do đích thực: Tôi có thể thoát khỏi cái gì?
14. Chương 12: Thực hành hằng ngày của chúng tôi
15. Lời bạt