Quan hệ quan trọng nhất trong cuộc sống chính là quan hệ với bản thân. Không ai khác cùng trải nghiệm cuộc sống của chính ta; bản thân ta chính là bạn đồng hành duy nhất. Nhưng ta cũng thường chỉ trích bản thân mình một cách thậm tệ nhất. Để nhắc nhở chính mình về tầm vóc của bản thân, ta có thể làm bài tập "Năm điều tôi thích nhất ở bản thân" như sau:
Đầu tiên, hãy viết ra ít nhất năm điều bạn thích nhất ở bản thân. Bạn không cần thể hiện sự khiêm tốn ở bước này. Nếu thấy khó kể đủ năm điều, bạn sẽ thấy bài tập này thật sự có ích. Đừng chỉ liệt kê những đặc điểm về thể chất, vì thân thể chỉ là một phần thể hiện con người bạn. Nếu vẫn thấy bài tập này là quá khó, bạn hãy nghĩ xem mình thích điều gì ở những người bạn yêu mến, bởi những đặc tính ấy có thể cũng hiện hữu nơi bạn. Một cách khác để hoàn thành bảng liệt kê của bạn là kể ra năm điều bạn không thích ở bản thân và sau đó là tìm những đặc điểm mà bạn tâm đắc.
Thực hiện bài tập này trong vòng một tuần, mỗi ngày hãy nghĩ thêm năm điều mới bạn thích nhất ở bản thân. Cuối tuần, bạn đứng trước gương và đọc lớn danh sách này. Thay vì tìm những khuyết điểm để sửa chữa, bạn cứ để tấm gương phản chiếu tầm vóc của bạn. Có thể bạn cho rằng việc đứng trước gương và đọc lớn một danh sách những điều đáng ngưỡng mộ ở bản thân là ngớ ngẩn nhưng việc này có thể sẽ giúp bạn mỉm cười và thay đổi cách nhìn nhận bản thân. Khi bạn thấy miễn cưỡng với bản thân nhất cũng là lúc bài tập này phát huy hiệu quả nhất.
Ta thường không nhận thấy tầm vóc của mình như cách những người khác nhìn vào ta. Lý do đơn giản là vì ta thường mải mê quan sát chung quanh thay vì chính bản thân mình. Khi dành thời gian trải nghiệm bản thân với tinh thần thương yêu và ngưỡng mộ, ta sẽ trở thành bạn đồng hành và là người hỗ trợ tốt nhất của chính mình trên hành trình cuộc sống.