Nguyên nhân & giải pháp
Có khi dù không đau ốm hay vừa trải qua một sự kiện khiến ta phải vắt kiệt sức mình nhưng bỗng dưng năng lượng sống trong ta cạn kiệt một cách khó hiểu, chỉ còn lại cảm giác mệt mỏi rã rời. Nhiều người đã làm quen và chấp nhận sống với cảm giác này, bởi vì họ không biết mình còn có thể sống trong trạng thái khác. Trạng thái tự nhiên của cơ thể chính là tràn đầy năng lượng, mạnh mẽ và cân bằng. Duy trì những yếu tố này sẽ giúp ta tránh bị suy kiệt, và đây cũng là quá trình phát triển nhận thức đúng đắn về bản thân để có thể tạo ra những thay đổi mới mẻ.
Tuy nhiên, nếu không dành thời gian để kiểm tra lịch làm việc, chế độ dinh dưỡng hay tình hình sức khỏe hiện tại thì bạn sẽ không thể phát hiện ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng kiệt sức. Trong trường hợp phải đương đầu với một lịch trình công việc dày đặc khiến bạn cảm thấy quá tải, giải pháp hữu hiệu nhất là hãy thực hiện những việc quan trọng trước; nhờ vậy mà bạn sẽ có thêm thời gian để nghỉ ngơi, giữ cho tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng và đầu óc minh mẫn hơn. Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời bổ sung thêm vitamin B hoặc bồi bổ sức khỏe bằng thảo dược sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi sinh lực. Hơn nữa, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu rõ về tình trạng mệt mỏi của cơ thể.
Vì con người là một thể thống nhất giữa các yếu tố vật chất và tinh thần nên những nỗi đau trong tinh thần và tâm hồn cũng có thể gây tổn hại đến cơ thể( ). Những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, u sầu, ghen tỵ hay hối tiếc đều cần có nguồn năng lượng để phục vụ cho nó, và đôi khi nó hút cạn phần năng lượng tích cực cần thiết cho cơ thể.
Khi bạn thừa nhận nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tình trạng suy kiệt về thể chất còn phức tạp hơn những gì bạn nghĩ thì việc khắc phục sẽ dễ dàng hơn. Một lối sống gò bó hay một chế độ ăn uống thiếu những dưỡng chất thiết yếu có thể chỉ là một trong hàng loạt những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn tin rằng cuối cùng bạn cũng làm chủ được cảm xúc của mình, bạn sẽ đủ khả năng thay đổi bản thân cũng như thay đổi lối sống thường nhật theo hướng tích cực hơn để cảm giác mệt mỏi, kiệt sức không còn đeo bám nữa.