Giải tỏa năng lượng cảm xúc bị dồn nén
Hầu hết chúng ta đã từng có trải nghiệm cố gắng kềm nén cảm xúc trong lòng mình cho đến lúc chúng bùng nổ, rồi mới nhận ra điều gì đó đã vỡ vụn trong lòng ta tự lúc nào. Vào những lần khác, dòng thác cảm xúc bỗng đổ ập xuống nhấn chìm tâm hồn ta, khiến toàn thân ta như tê dại. Những cơn bùng phát cảm xúc bất ngờ xảy đến ngay cả trong khi ta làm việc, xem phim hay giải quyết những công việc thường ngày. Có thể là ta không biết điều gì đã châm ngòi cho chúng, hoặc nếu có biết thì ta cũng không thể lý giải được cách phản ứng đầy cảm xúc của mình. Đó là vì cảm xúc đã bị dồn nén trong suốt thời gian dài nên bất kỳ điều gì tác động vào cũng có thể biến thành chất xúc tác giúp giải tỏa nó nhanh hơn.
Khi thấy mình bỗng dưng rơi vào trạng thái này, hãy cứ để dòng cảm xúc tự nhiên tuôn trào, vì như vậy sẽ tốt hơn là chống lại hay cố triệt tiêu nó. Dù đang ở đâu, bạn cũng nên cố gắng tìm đến một nơi vắng vẻ, an toàn để trút bỏ mọi gánh nặng cảm xúc trong lòng. Nếu nhất thời chưa thể tìm ra một chỗ như thế, hãy tự hứa với bản thân sẽ sớm dành ra một khoảng thời gian thích hợp để cất bỏ khối cảm xúc nặng nề này. Quan trọng là ta nên đặc biệt chú tâm đến việc chăm sóc hệ thống cảm xúc của bản thân một cách hợp lý. Hãy luôn nhớ giải tỏa dòng năng lượng cảm xúc bị kềm chế trong lòng để tránh gây xáo trộn, bất ổn cho cơ thể và tinh thần.
Khi bạn cảm thấy đã ổn hơn, hãy lên kế hoạch xử lý những cảm xúc của mình thường xuyên hơn.
Bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của những chuyên gia tâm lý hoặc thường xuyên gặp gỡ, tâm sự với một người bạn đáng tin cậy. Viết nhật ký hoặc thiền định cũng là những phương pháp tuyệt vời giúp bạn nhận diện và giải tỏa những cảm xúc không mong muốn. Thường xuyên chăm sóc cho cảm xúc của mình sẽ giúp bạn có được sức khỏe, hạnh phúc, sự cân bằng, từ đó sẵn sàng cho bước tiếp theo trong hành trình trở thành con người hoàn thiện.