Tạo ra một môi trường sống tích cực

Thái độ tích cực được hình thành từ chính con người bạn nhưng môi trường xung quanh cũng đóng một vai trò nhất định, bởi các yếu tố từ môi trường bên ngoài luôn ảnh hưởng tới những cảm nhận của bạn. Bằng cá ch tạo ra một không gian giúp mình nghỉ ngơi, thư giãn, bạn sẽ có cảm nhận tươi sáng hơn về cuộc sống.

TỰ TẠO CHỐN BÌNH YÊN CHO MÌNH

Trong cuộc sống, bạn luôn cần tới một không gian bình yên cho riêng mình. Ở nhà, ốc đảo yên bình của bạn có thể là nơi góc phòng, trên gác xép hoặc ngoài vườn. Tại nơi làm việc, đó có thể là bàn làm việc, góc cửa sổ có thể nhìn ra ngoài. Ngay cả khi phải ở chung hoặc làm việc chung với người khác, bạn vẫn cần một không gian riêng để giúp mình thư thái. Nế u có thể, hãy tự tay chọn đồ đạc, tranh ảnh và trang trí cho khoảng không gian yêu thích đó.

⇒ “DÀNH THỜI GIAN CHO BẢN THÂN”

Bạn nên dành thời gian thoát khỏi thế giới ồn ào, náo nhiệt bên ngoài để đọc sách, trầm tư suy nghĩ về điều gì đó.

TẠO CẢM GIÁC THOẢI MÁI

Khi trang trí khoảng không gian thanh bình cho mình, bạn cần trang trí theo cảm xúc, theo sở thích, theo cách mà mình cho là đẹp chứ không phải chạy theo “mốt”; và hãy để ánh sáng thiên nhiên tràn vào càng nhiều càng tốt.

Ở nhà, hãy đặt một chiếc ghế sopha hay một tấm đệm mềm mạ i; ở nơi làm việc, hãy cắm hoa và đặt trên bàn. Xịt một chút hương thơm mà mình yêu thích để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu. Bạn có thể nghe những giai điệu nhẹ nhàng hay thư giãn trong khung cảnh có tiếng nước chảy róc rách, có tiếng gió thổi rì rào bên tai.

“Chẳng làm gì đôi khi lại là liều thuốc tốt. ”

Hippocrates

THƯ GIÃN TINH THẦN

Dù môi trường sống và làm việc của bạn có thuận lợi và tốt đẹp đến mấy, bạn cũng nên dành thời gian thư giãn và tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn. Hàng ngày hãy dành ra ít phút tắt điện thoại và nghỉ ngơi. Hãy để tâm hồn tĩnh lặng, bằng cách tập trung hít thở hoặc quan sát một ngọn nến đang cháy hay một nhành hoa. Tiếp đó, hãy nói điều tích cực của bản thân hoặc nghĩ về một việc gì đó có ý nghĩa với bạn. Khi “thời gian dành cho bản thân” đã hết, hãy dành ít phút thả lỏng và quay trở lại với cuộc sống hiện thực.

LÝ THUYẾT MÀU SẮC

Khi quyết định màu sắc trang trí căn phòng của mình, bạn cần nhớ rằng màu sắc cũng tác động tới tâm lý. Hãy chọn các gam màu tăng cảm giác hưng phấn để kích thích trạng thái tâm lý tích cực cho bạn (tránh các màu đen, nâu và xám):

• Màu xanh nước biển: cảm giác yên bình, ổn định

• Màu vàng: cảm giác phấn khích, ấm áp

• Màu xanh cây: cảm giác nhẹ nhàng, hòa hợp

• Màu đỏ: cảm giác kích thích, khêu gợi

• Màu tím: cảm giác đầy sinh lực, cảm hứng

• Màu da cam: cảm giác thân thiện, ấm cúng

• Màu trắng: tăng nguồn ánh sáng thiên nhiên

⇒ TẠO TÂM TRẠNG HƯNG PHẤN

Hãy lựa chọn màu sắc phù hợp với khung cảnh bạn muốn tạo nên, dù là nhẹ nhàng, êm đềm hay phấn khích, hứng khởi.

CẢI THIỆN KHÔNG GIAN CỦA BẠN