Thể thao giúp rèn luyện sự tự tin và lòng dũng cảm

+ Tham gia các trò chơi hoặc chơi các môn thể thao bao giờ cũng khiến trẻ phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình để đối đầu với những nguy cơ, những nỗi sợ hãi như mắc lỗi hoặc bị thua trong trò chơi, cảm giác ngượng ngùng khi xử lý vụng về. Tham gia các môn thể thao có thể dẫn đến mệt mỏi thậm chí chấn thương. Tuy vậy, nó lại là cơ hội tuyệt vời giúp rèn luyện sự kiên cường để vượt lên chính mình, sự dũng cảm để vượt qua cảm giác đau nhức về cơ thể hay nỗi sợ hãi thất bại.

- Những cha mẹ luôn tạo điều kiện và khuyến khích con tham gia các môn thể thao, thậm chí các môn thể thao mạo hiểm (như lướt sóng, leo núi, lướt ván trên không, nhảy dù...) thì con của họ thường sống lạc quan và tự tin trước những thách thức của cuộc sống. Các em dường như dễ thích nghi hơn với những thay đổi phức tạp của môi trường và kỹ năng hợp tác cũng tốt hơn nhiều so với những đứa trẻ luôn núp dưới đôi cánh của cha mẹ. Những ông bố bà mẹ “gà ấp” luôn xót con trước mỗi xước xát nhỏ hay con mệt con đau thường sẽ khiến con hình thành tính cách nhút nhát, yếu đuối, kém tự tin, kém thích nghi, thiếu ý chí.

Cha mẹ cần làm gì để rèn luyện cho con lòng dũng cảm?

Việc trở nên dũng cảm đòi hỏi chính con bạn phải luyện tập và tự mình thực hiện các hoạt động. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao, để con đối mặt với nỗi sợ để rèn luyện cách thức đương đầu và vượt qua những cảm xúc tiêu cực của mình càng thường xuyên bao nhiêu thì con sẽ sớm hình thành lòng dũng cảm bấy nhiêu. Vì vậy, có lẽ yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất là chính bố mẹ phải “dũng cảm” thả con vào các cơ hội rèn luyện dẫu có xây xát hay chấn thương. Đừng tước đi cơ hội được “khổ” của con.

Cha mẹ ở bên khuyến khích và đảm bảo sự an toàn. Ví dụ, cùng con khám phá ở một vùng núi, gia đình sẽ không để con ngồi cáp treo lên mà cho con trải nghiệm leo bộ. Gặp khe suối phải vượt qua thì hướng dẫn con dừng lại quan sát dòng nước, tìm chỗ nước nông, dòng chảy an toàn để tự đi qua. Gặp vách đá có độ dốc lớn dạy con phán đoán mức độ nguy hiểm, sử dụng công cụ hỗ trợ để đảm bảo an toàn và cân nhắc quyết định leo tiếp hay không. Hướng dẫn trong trải nghiệm thực tiễn như vậy sẽ hình thành nên lòng dũng cảm, bình tĩnh trước những tình huống núi cao vực sâu trong cuộc sống.

Để khuyến khích con tiếp tục chơi các môn thể thao nhưng không áp đặt, rèn luyện sự dũng cảm, cha mẹ cũng cần giữ một số nguyên tắc trong ứng xử hàng ngày.

Chú ý khen ngợi những tiến bộ trong thành tích của con thay vì cằn nhằn kết quả được thua.

• Giúp con phân biệt rõ thất bại trong một trò chơi không đồng nghĩa với một người thất bại và giúp con học được gì đó từ nó; hãy để con tự chơi theo cách của mình và khuyến khích con tự chịu trách nhiệm cho những quyết định cá nhân.

• Và cuối cùng, hãy dành thời gian để lắng nghe con, đừng đưa ra quá nhiều chỉ dẫn hay chỉ trích.

Học cách tự hào về con. Học cách buông tay để con “bay”.

Lợi ích khi tham gia thể thao

+ Kích thích sự phát triển tế bào não

+ Tăng sức khỏe tim mạch

+ Giảm nguy cơ béo phì

+ Giảm lo lắng trầm cảm, cải thiện giấc ngủ, tăng cảm giác hạnh phúc

+ Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần

+ Giảm stress và căng thẳng (đốt hết các hormone gây stress)

+ Cải thiện lòng tự trọng (học cách tôn trọng đồng đội, đồng nghiệp và cả đối thủ)

+ Cải thiện kỹ năng xã hội (đạo đức qua việc chơi công bằng, tạo nên tình bạn, tinh thần đồng đội)

+ Cải thiện nhận thức và kỹ năng ra quyết định, sáng tạo

+ Dạy trẻ kỹ năng chuyển đổi và tự chịu trách nhiệm trong cuộc sống

Nghiên cứu chỉ ra tình trạng không hoạt động (không vận động tập luyện) tỉ lệ thuận với các vấn đề lo âu, trầm cảm ở người vị thành niên, phàn nàn đau cơ thể ở người tuổi trung niên, các vấn đề thiếu kỹ năng, thiếu ý chí ở thanh niên nói chung.