Mục lục

1. Lời giới thiệu: Thông điệp từ một người yêu thành phố
2. Một phần của thành phố chánh niệm
3. Hít thở cùng những cái cây
4. Một chân trời mới
5. Ngắm chim bay
6. Nghệ thuật ngắm nhìn
7. Học cách lạc quan
8. Trân trọng sự hỗn loạn
9. Niềm vui của cuộc sống nhỏ bé
10. Trân trọng sự tháo vát
11. Kết nối với những giác quan
12. Miệt mài trong sự thay đổi
13. Tìm cái đẹp trong dạng thức
14. Khám phá Âm nhạc
15. Qua con mắt của những người khác
16. Tạo ra những ký ức tâm hồn
17. Ngôi nhà cho những người hướng nội
18. Nơi ẩn náu trong thành phố
19. Đi dạo ban đêm
20. Sắc màu của mùa đông
21. Hãy để mưa xoa dịu bạn
22. Tạo ra một ốc đảo hoang dã
23. Tin thành phố
24. Xây dựng thành phố chung
25. Ở bên những người khác
26. Yêu giống loài đô thị