GChỉ số đường bột (carb) của các loại thực phẩm thông dụng

Để hỗ trợ cho việc lên thực đơn cho các bữa ăn trong ngày, bạn có thể tham khảo Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm dưới đây để lựa chọn loại thực phẩm phù hợp khẩu vị và đảm bảo lượng carb trong giới hạn cho phép nhằm giúp kiểm soát tốt đường huyết.

BẢNG THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG THỰC PHẨM

Lưu ý: Lượng net carb được tính bằng cách lấy tổng lượng carb trừ đi lượng chất xơ và đường.

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG TRÁI CÂY

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG THỊT – HẢI SẢN

(Khối lượng: 100g)

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG NGŨ CỐC – RAU CỦ

(Khối lượng: 100g)