Mục lục

1. Lời giới thiệu
2. Chương 1: Dinh dưỡng
3. Chương 2: Một số chế độ ăn tốt (thực phẩm lành mạnh) thịnh hành hiện nay - mặt tốt và các hạn chế
4. Chương 3: Chế độ ăn đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa của cơ thể: Về bản chất là sự kết hợp của nhiều chế độ ăn khác nhau
5. Chương 4: Nguyên tắc chế biến một số đồ ăn tốt cho sức khỏe
6. Chương 5: Nhịn ăn thải độc: Nhịn khô