Giới thiệu

Nhiều năm trở lại đây, khái niệm Chữa lành không còn quá xa lạ với tất cả chúng ta nữa. Chúng ta có thể nhìn thấy sự xuất hiện của cụm từ này ở khắp mọi nơi: tại các siêu thị, phòng tập thẩm mỹ, các trung tâm thể dục, thể thao, các bài báo sức khỏe, thậm chí là trong các buổi tọa đàm, các khóa học bao gồm học trực tiếp và học qua mạng Internet. Thỉnh thoảng, khi tôi gặp gỡ bạn bè hoặc liên hoan với đồng nghiệp, cũng không ít lần tôi nghe họ thảo luận với nhau về chủ đề chữa lành và nhiều lợi ích đi kèm của nó. Những câu chuyện, những chia sẻ, kinh nghiệm và lời khuyên của họ, chính là nguồn cảm hứng để tôi hoàn thành cuốn sách này.

Ngay từ khi những ý tưởng đầu tiên về Chữa lành tâm trí bắt đầu hình thành trong suy nghĩ, tôi đã không ngừng tìm kiếm và học hỏi từ những người từng đi qua biến cố khó quên trong cuộc đời, từng đối mặt với những tổn thương không thể phai nhòa trong ký ức, từng trải nghiệm nỗi đau đớn, tuyệt vọng và ám ảnh về quá khứ của mình. Đối với tôi, đó thật sự là những người đáng ngưỡng mộ. Bằng cách nào đó, họ đã vực dậy bản thân, sống lại một cuộc đời mới, buông bỏ hoàn toàn những tạp niệm, những thói quen độc hại cũng như những suy nghĩ tiêu cực, thật là một thành quả tuyệt vời mà không phải ai cũng có thể đạt được.

Bởi vì, tôi biết, đâu đó quanh ta vẫn còn những cá thể bị tổn thương tinh thần sâu sắc mà hệ quả chính là tự tử do trầm cảm, là gia đình giết hại lẫn nhau, là các vụ thảm sát mà độ tuổi của hung thủ ngày càng bị trẻ hóa, là những biến chất về tâm lý của cả người trẻ lẫn đối tượng trung niên, tất cả các vấn đề này đều đáng lo ngại và cần phải tìm giải pháp. Tôi không cho rằng sự răn đe về mặt pháp luật là đủ đối với các trường hợp như thế. Trong hầu hết các vấn đề liên quan đến hành vi con người, điều đầu tiên là phải truy ra từ gốc rễ. Trong suốt một thời gian dài, các nhà Phân tích tâm lý tội phạm đã không ngừng đặt dấu hỏi: Tại sao họ lại làm thế? Có phải nguyên nhân chỉ đơn giản là bởi vì bản chất của họ là thô lỗ, là ưa thích bạo lực, bởi vì họ trời sinh nóng tính, luôn muốn giải quyết vấn đề bằng nắm đấm hay không? Hàng loạt những đợt nghiên cứu được tiến hành nhằm đưa ra lời giải đáp thuyết phục nhất. Cuối cùng, kết luận được hầu hết nhà Phân tích tâm lý học đồng tình, chính là các hành vi tiêu cực của con người chịu sự chi phối mạnh mẽ của tâm trí.

Nói một cách cụ thể, tâm trí bạn được ví như một bể cá, nếu bạn chữa lành đều đặn, tư tưởng và suy nghĩ của bạn sẽ thông suốt, không bị bám bẩn, những tạp chất được thanh lọc sẽ trôi ra ngoài, chỉ để lại các dưỡng chất cần thiết, nhằm đảm bảo cho cả não và tim của bạn đều hoạt động một cách lành mạnh. Trái lại, nếu bạn không thường xuyên chữa lành tâm trí, các loại tạp chất, cặn bã và vi khuẩn có hại sẽ ứ đọng lại nơi đáy bể, bám chặt ở xung quanh thành bể, lâu dần, lớp tạp chất ấy sẽ ngày một dày lên, tựa như những suy nghĩ xấu xí bám chặt vào tâm trí của bạn, ngăn cản những điều tốt đẹp đến với bạn, ngăn cản cảm giác tích cực và ngăn cản bạn cảm thấy hạnh phúc.

Từ việc không thể cảm nhận được niềm vui, sự yên bình và hạnh phúc, các vấn đề tâm lý bắt đầu hình thành, một số người cảm thấy chán nản, thất vọng về bản thân, một số người mất niềm tin vào cuộc sống, hoài nghi và giận dữ với mọi thứ, một số khác không làm chủ được cảm xúc và hành vi của mình, tất cả dẫn đến những hệ quả đáng tiếc mà tôi vừa kể trên. Như vậy, chữa lành tâm trí là điều nên làm, dù bạn đang ở lứa tuổi nào, đang làm công việc gì và môi trường sống của bạn ra sao. Bởi vì, tôi chắc rằng không có một ngoại lệ nào cho những biến cố, những điều khó chịu, những nỗi thất vọng và những sự phiền toái, đáng ghét, chúng có thể đến với bất kỳ ai.

Tôi may mắn có được cơ hội tiếp xúc với rất nhiều người đã từng phải đối mặt với nhiều bước ngoặt lớn trong cuộc đời, mà nhiều trong số chúng, mang đến cho họ những sang chấn về mặt tâm lý. Họ từng cảm thấy dường như bản thân không thể chống chịu được, một vài người trong số họ thậm chí còn nghĩ đến việc sử dụng bạo lực, trả thù, hoặc tệ hơn là tự kết thúc sự sống của chính mình. Nhưng rồi họ đứng lên và vượt qua, những suy nghĩ hướng thiện của họ đã chiến thắng. Khi được hỏi về phương pháp tự hồi phục tâm trí và loại bỏ tạp niệm, câu trả lời tôi nhận được đều liên quan đến Detox – phương pháp chữa lành tâm trí hiệu quả.

Trước đây, chúng ta thường cho rằng Detox là khái niệm dành riêng cho việc giảm cân, làm đẹp và chữa lành các tế bào trong cơ thể. Quan điểm này thực chất không sai, nhưng chưa đủ. Ngày nay, Detox còn được dùng như một liệu pháp cho tâm trí của con người. Nếu như cơ thể cần được chăm sóc và thanh lọc từ bên trong thì tâm trí của chúng ta cũng vậy. Vì nhiều lý do mà ngày nay, chúng ta chưa thật sự quan tâm một cách công bằng giữa cơ thể và tâm trí, giữa sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Đã đến lúc chúng ta dành cho tâm trí của mình một sự chăm sóc chủ động, đúng mực và chu đáo hơn.

Tôi không phải một nhà Tâm lý học, càng không phải một chuyên gia về sức khỏe tinh thần, nhưng tôi biết rằng cũng giống như cơ chế vận hành của bất cứ bộ phận nào trên cơ thể con người, tinh thần của chúng ta cũng cần phải có chu trình nghỉ ngơi, đào thải các tạp chất, sau đó tiếp tục vận động, tiếp nhận dưỡng chất,… Cứ như vậy, nếu muốn một tinh thần khỏe mạnh, vững vàng, an tĩnh giữa bộn bề sóng gió, thử thách của cuộc đời, ngay từ bây giờ, quá trình thanh lọc tâm trí phải diễn ra thường xuyên và đều đặn, đến mức trở thành một thói quen trong nếp sống tự nhiên của chúng ta.

Tôi biết đây là một quá trình rèn luyện không hề đơn giản, vì vậy, tôi muốn là người đồng hành cùng các bạn trong hành trình này, hy vọng rằng cuốn sách sẽ mang đến cho các bạn những giá trị thực tế và hữu ích, để việc chữa lành tâm trí diễn ra dễ dàng hơn, mạnh mẽ hơn và hiệu quả hơn.

Trân trọng giới thiệu với các bạn đọc, cuốn sách thứ hai trong bộ 3 cuốn sách viết về Chữa lành của Daisy Smith: Chữa lành tâm trí – trưởng thành nào không đớn đau bên cạnh hai cuốn sách Chữa lành cơ thể - Yêu cơ thể một chút, đời vẻ vang nhiều phần và Chữa lành lối sống – Thay lối sống đổi cuộc đời.