Dân gian có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, và câu này đặc biệt đúng khi áp dụng với các sinh viên đại học, phần lớn vì một vấn đề vô cùng mệt mỏi luôn lặp đi lặp lại: sự căng thẳng. Vâng, sự căng thẳng đến từ cuộc sống sinh viên đại học luôn tạo ra ảnh hưởng tiêu cực lên cơ thể. Nó làm bạn kiệt sức, làm giảm khả năng trao đổi chất, làm suy yếu hệ miễn dịch và làm nảy sinh những muộn phiền vu vơ. Rất khó để né tránh hết những tình huống có thể tạo ra căng thẳng, nhưng không quá khó để tìm ra những biện pháp chống lại những ảnh hưởng tiêu cực do sự căng thẳng mang lại. Cười là một trong những biện pháp đó.
Chúng ta sẽ không đi quá sâu vào bộ môn sinh lý học, nhưng hãy biết rằng hành động cười tạo ra một kháng thể được biết đến với cái tên IgA1. Người lính nhỏ bé này sẽ sản sinh endorphin2, chiến đấu chống lại các hormone cơ thể tiết ra do căng thẳng, và nhìn chung là làm bạn cảm thấy thoải mái. Đó là chưa kể đến những lợi ích về mặt tâm lý có được khi bạn thư giãn. Hành động cười thực sự giúp dịch chuyển trạng thái tinh thần của bạn về hướng tích cực. Cơ bản, nụ cười giống như một loại vitamin vô cùng công hiệu, và bạn nên ghi nhớ điều đó.
1 Tên khoa học là Immunoglobulin A: Trong các kháng thể, IgA khá phổ biến, xuất hiện cả trong máu, đường ruột và đường hô hấp. Cụ thể IgA có nhiều trong huyết thanh, dịch nhầy mũi, nước bọt, sữa mẹ, dịch ruột, chiếm 10-15% các globulin miễn dịch ở người. IgA quan trọng vì nó nhận diện được những tác nhân gây bệnh. (DG)
2 Là morphin nội sinh, chúng được sản xuất bởi hệ thần kinh trung ương và tuyến yên, làm ức chế sự truyền tín hiệu đau; chúng cũng có thể tạo ra cảm giác hưng phấn. (DG)
Mỗi ngày, hãy luôn tìm kiếm điều gì có thể làm bạn cười. Đó có thể là một cuộc chuyện trò với những người bạn vui tính lém lỉnh, tìm đọc những tạp chí, chương trình tivi hài hước. Điểm cần lưu ý ở đây là bạn phải chủ động tìm ra phương cách để làm mình cười mỗi ngày và mọi ngày. Cuộc sống rất ngắn và những lợi ích về mặt thể chất và tinh thần do hành động rất đỗi bình thường này mang đến lại quá to lớn, mà chúng lại rất thú vị và dễ thực hiện.