Mục lục

1. "Hãy tận dụng những đặc tính kỳ diệu từ các loại thực phẩm để đem lại lợi ích cho sức khỏe"
2. Thực phẩm "cầu vồng"
3. Táo - Apple
4. Mơ - Apricots
5. Đào & Xuân Đào - Peaches & Nectarines
6. Lê - Pears
7. Mận - Plums
8. Kiwi
9. Vả - Figs
10. Mộc qua - Quince
11. Anh đào - Cherries
12. Nho - Grapes
13. Mâm xôi đen - Blackberries
14. Quả lý chua - Blackcurrants
15. Việt quất - Blueberries
16. Nam việt quất - Cranberries
17. Quả cơm cháy - Elderberries
18. Câu kỳ - Gojiberries
19. Dâu tằm - Mulberries
20. Mâm xôi đỏ - Raspberries
21. Dâu tây - Strawberries
22. Quả có múi - Citrus fruit
23. Chuối - Bananas
24. Chà là - Dates
25. Xoài - Mangoes
26. Dưa hương - Melons
27. Đu đủ - Papaya
28. Lựu - Pomegrante
29. Thơm - Pineapple
30. Bơ - Avocado