Then I would have to look at what needs changing in me. I would have to look at my behavior, and that might make me feel very un- comfortable. It may be easier to look outward to change others than to focus on changing myself.

– and –

I now have the chance to make real change. I find that I can really only change my own be- havior. No amount of trying on my part has ever changed others. If I keep the focus on myself, I can make changes in any situation.

Keeping the focus on myself means I can change any situation I face.

Nếu…

TÔI HỌC CÁCH CHÚ TÂM VÀO VIỆC THAY ĐỔI BẢN THÂN?

Thì tôi sẽ phải xem lại bản thân tôi cần thay đổi những gì. Tôi sẽ phải xem lại hành vi của mình, và điều đó có thể khiến tôi cảm thấy rất khó chịu. Dường như việc nhìn xung quanh và thay đổi người khác dễ dàng hơn việc chú tâm thay đổi chính mình.

– và –

Giờ đây tôi có cơ hội để thay đổi thật sự. Tôi nhận thấy mình chỉ có thể thật sự thay đổi chính hành vi của mình mà thôi. Dù tôi có cố gắng cách mấy cũng không thể thay đổi hành vi của người khác được. Nếu tôi lưu tâm chú ý đến bản thân, tôi có thể tạo nên sự thay đổi trong mọi tình huống.

Luôn tập trung vào bản thân có nghĩa là tôi có thể thay đổi mọi tình huống mà tôi phải đối mặt.