Then I will know pain. I will feel down – physically, mentally or emotionally – for a while. I may have to rely on help from others.

– and –

I have the chance to learn how to protect myself better in the future. I can understand my- self, my needs and what is important to me. I can begin practicing the self-care that I need now.

Getting hurt teaches me how I need to care for myself. When I am hurt I set boundaries that protect myself.

Nếu…

TÔI BỊ TỔN THƯƠNG?

Thì tôi sẽ biết đau. Tôi sẽ cảm thấy suy sụp – về thể chất, tinh thần hay cảm xúc –trong một thời gian. Có thể tôi sẽ cần đến sự giúp đỡ của mọi người.

– và –

Tôi có cơ hội học cách bảo vệ mình tốt hơn trong tương lai. Tôi có thể hiểu mình, hiểu những nhu cầu của mình và điều gì là quan trọng đối với mình. Ngay lúc này tôi có thể áp dụng cách tự chăm sóc mà tôi cần.

Bị tổn thương dạy tôi cách tôi cần tự chăm sóc mình. Khi bị tổn thương, tôi đặt ra những giới hạn để tự bảo vệ mình.