Then I may be embarrassed or unable to cope with my surroundings for a short period of time. I may have to rely on others for help. I may need to find the source of the anxiety.

– and –

I can learn from the moments of anxiety. I can learn what needs healing in me. I can try to understand the source of the anxiety and what I can do about it. I have the opportunity to learn to make myself feel more safe.

Moments of anxiety offer me the opportunity to figure out how to make myself feel safe.

Nếu…

TÔI CẢM THẤY BẤT AN?

Thì có thể tôi sẽ thấy bối rối và không thể đương đầu với mọi thứ xung quanh trong một khoảng thời gian. Có thể tôi sẽ cần đến sự giúp đỡ của người khác. Có thể tôi phải tìm ra nguyên nhân của sự bất an ấy.

– và –

Tôi có thể học hỏi từ những giây phút bất an ấy. Tôi có thể biết được tôi cần điều chỉnh điều gì. Tôi có thể cố gắng tìm hiểu căn nguyên của nỗi băn khoăn ấy và tôi có thể làm những gì để giải quyết chuyện đó. Tôi có cơ hội tìm hiểu để mình cảm thấy an toàn hơn.

Những giây phút bất an cho tôi cơ hội để khám phá cách khiến bản thân cảm thấy an toàn.