Then I may feel overwhelmed and withdrawn from others. I may feel unsafe and want others to take care of me. I may give up on my own ability to take care of myself. I may be- come bitter.

– and –

I have the chance to feel what I feel and then little by little organize a response to my problems. I can let go of the need to fix them all. I can ask for help and work with others to help myself.

I can handle many problems if I approach them in an orderly manner.

Nếu…

TÔI GẶP QUÁ NHIỀU KHÓ KHĂN CÙNG MỘT LÚC?

Thì tôi có thể cảm thấy choáng ngợp và lùi bước trước những thứ khác. Có thể tôi sẽ cảm thấy nguy hiểm và muốn mọi người quan tâm hơn đến mình. Có thể tôi sẽ không màng đến khả năng tự chăm sóc bản thân. Có thể tôi sẽ trở nên gắt gỏng.

– và –

Tôi có cơ hội để cảm nhận cảm xúc của mình và rồi dần dần thu xếp cách giải quyết những vấn đề đó từng chút một. Tôi có thể phá bỏ nhu cầu giải quyết tất cả những vấn đề đó. Tôi có thể nhờ đến sự giúp đỡ và chung sức với mọi người để giúp đỡ bản thân mình.

Tôi có thể giải quyết nhiều vấn đề nếu tôi giải quyết chúng một cách có thứ tự.