Cầu vồng làm chúng ta có cảm giác thấy phấn khởi hơn khi hiện ra với những màu sắc tươi sáng, như một phép lạ sau cơn mưa. Cách thiền này khuyến khích con bạn thu nhận những cảm hứng tích cực từ màu sắc của cầu vồng để trở nên tự tin hơn. Hãy bảo bé ngồi thoải mái và nhắm mắt.
Hít vào một hơi thở sâu... rồi thở ra, và cảm thấy cơ thể con thư giãn.
Hãy hình dung con được bao phủ bởi ánh sáng đỏ. Hãy tưởng tượng hít vào ánh sáng đỏ, và nó cho con đầy năng lượng.
Bây giờ hãy hình dung con được bao phủ bởi ánh sáng cam. Hãy tưởng tượng hít vào ánh sáng cam, và nó cho con đầy sức mạnh.
Kế đến, hãy hình dung con được bao phủ bởi ánh sáng vàng. Hãy tưởng tượng hít vào ánh sáng vàng, và nó cho con đầy hạnh phúc.
Rồi hãy hình dung con được bao phủ bởi ánh sáng xanh lá cây. Hãy tưởng tượng hít vào ánh sáng xanh lá cây, và nó cho con đầy tình bạn.
Bây giờ hãy hình dung con được bao phủ bởi ánh sáng xanh da trời. Hãy tưởng tượng hít vào ánh sáng xanh da trời và nó cho con đầy bình an.
Kế đến, hãy hình dung con được bao phủ bởi ánh sáng xanh tím. Hãy tưởng tượng hít vào ánh sáng xanh tím và nó cho con đầy dịu dàng.
Rồi hãy hình dung con được bao phủ bởi ánh sáng tím. Hãy tưởng tượng hít vào ánh sáng tím và nó cho con đầy tình yêu thương.
Cuối cùng, hãy tưởng tượng một cầu vồng rực rỡ đong đầy năng lượng, sức mạnh, hạnh phúc, tình bạn, bình an, dịu dàng và yêu thương chuyển từ tim con đến gia đình, con đường con ở, thành phố của con, đất nước của con... rồi cả thế giới.
Từ từ để cầu vồng biến mờ dần. Hãy thở chậm rãi và thư giãn.
Bây giờ con nhúc nhích các ngón chân, ngón tay và mở mắt.