4Tự tạo cho mình những phần thưởng riêng

• Nếu có những phần thưởng cho bản thân, bạn cũng sẽ có cảm giác vui vẻ

• Chuẩn bị ba phần thưởng cho bản thân mỗi tuần

• Phát hiện niềm vui trong những điều nho nhỏ của cuộc sống thường ngày

Hãy chuẩn bị ba phần thưởng cho bản thân mỗi tuần

Vào những ngày có những điều không vui như phải gặp một người mà bạn không thích, ngay từ buổi sáng, bạn đã cảm thấy tâm trạng vô cùng nặng nề.

Ngược lại, nếu ngày hôm đó bạn có hẹn với người bạn thích hay có hẹn đi ăn tối với bạn thân, từ hôm trước, bạn đã có tâm trạng khấp khởi, vui vẻ.

Khi có chuyện vui, tinh thần sẽ trở nên hưng phấn, ngược lại khi gặp chuyện không vui, tinh thần sẽ đi xuống. Đó là tâm lý thường gặp của con người.

Thế nên, việc tự tạo cho mình những phần thưởng để làm hưng phấn tinh thần của bản thân chính là cách để bạn có thể trở nên vui vẻ hơn.

Tôi khuyến khích bạn chuẩn bị khoảng ba phần thưởng cho bản thân mỗi tuần. Điều quan trọng khi lựa chọn phần thưởng là tạo hưng phấn tinh thần trong phạm vi có thể thực hiện được. Thi thoảng hai vợ chồng tôi đặt ăn tối tại khách sạn, mua vé xem phim. Hoặc đơn giản hơn là dành thời gian rảnh để đọc cuốn sách yêu thích, uống thử ngụm rượu vang hảo hạng có sẵn ở nhà.

Những thứ có thể trở thành phần thưởng rất đa dạng. Xem đua ngựa, đua xe đạp cũng được, xem bóng chày, ngủ mười tiếng một ngày, thưởng thức các tác phẩm hội họa hay đến cửa hàng mua hoa về trang trí đều có thể trở thành phần thưởng.

Từ những phát hiện nhỏ sẽ lan tỏa những niềm vui

Những người luôn tất bật ngày đêm sẽ mất cảm giác với sự bận rộn, thậm chí có người quên mất niềm vui sống của bản thân.

Có thể họ thực sự thích một điều gì đó nhưng lại không nhận ra ra điều đó.

Với những người mãi không tìm ra phần thưởng cho bản thân, hãy thử xem lại cuộc sống hằng ngày của mình.

Hằng ngày bạn uống xúp miso ăn liền nhưng thực ra bạn thích xúp miso được làm thủ công hơn. Có lẽ bạn sẽ phát hiện lại được những niềm vui từ những điều nho nhỏ trong cuộc sống.

Sau khi tìm thấy những niềm vui nho nhỏ, việc làm cho những niềm vui ấy lớn dần lên cũng là một trong những phương pháp hay.

Hãy thử mua miso cao cấp hơn bình thường, dùng thử loại rong biển tốt. Tương tự, hãy thử tìm kiếm những niềm vui riêng của bản thân.

Chỉ bằng việc tạo những phần thưởng cho bản thân, cuộc sống hằng ngày của bạn sẽ trở nên vui vẻ hơn.