HÃY GIẢM CÂN NẾU CẦN THIẾT
Nếu bạn thừa cân, hãy giảm cân một cách từ từ và bền vững. Có bằng chứng cho thấy kiểu ăn kiêng không bền vững “yo yo” về bản chất là gây viêm, vì vậy hãy tránh các chế độ ăn kiêng tai hại.
Hỗ trợ bất kỳ chế độ giảm cân nào với thực phẩm bổ sung bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng kháng viêm và dưỡng chất thực vật, vì tất cả những chất này đều có ít trong chế độ ăn hạn chế calo.