Mục lục

1. Lời khen dành cho Lost Connections
2. Lời giới thiệu
3. Từ góc nhìn chuyên gia
4. Lời mở đầu - Quả táo
5. Lời dẫn - Những ẩn số về trầm cảm
6. PHẦN I - KẼ HỞ CỦA CÂU CHUYỆN CŨ
7. Chương 1 - Cây đũa phép
8. Chương 2 - Sự mất cân bằng
9. Chương 3 - Ngoại lệ của sự thương tiếc
10. Chương 4 - Ngọn cờ đầu tiên trên mặt trăng
11. PHẦN II - MẤT KẾT NỐI: CHÍN NGUYÊN NHÂN GÂY RA TRẦM CẢM VÀ LO ÂU
12. Chương 5 - Cầm lấy ngọn cờ
13. Chương 6 - Nguyên nhân thứ nhất: Mất kết nối với công việc
14. Chương 7 - Nguyên nhân thứ hai: Mất kết nối với người khác
15. Chương 8 - Nguyên nhân thứ ba: Mất kết nối với những giá trị ý nghĩa
16. Chương 9 - Nguyên nhân thứ tư: Mất kết nối do những sang chấn tuổi thơ
17. Chương 10 - Nguyên nhân thứ năm: Mất kết nối với vị trí xã hội và sự tôn trọng
18. Chương 11 - Nguyên nhân thứ sáu: Mất kết nối với thế giới tự nhiên
19. Chương 12 - Nguyên nhân thứ bảy: Mất kết nối với một tương lai chắc chắn hoặc đầy hứa hẹn
20. Chương 13 - Nguyên nhân thứ tám và chín: Vai trò thực sự của những thay đổi trong não bộ và gene
21. PHẦN III - TÁI KẾT NỐI: BẢY GIẢI PHÁP CHỐNG TRẦM CẢM VÀ LO ÂU
22. Chương 14 - Con bò cho người nông dân
23. Chương 15 - Chúng tôi đã xây dựng thành phố này
24. Chương 16 - Tái kết nối thứ nhất: Kết nối với những người xung quanh
25. Chương 17 - Tái kết nối thứ hai: Liều thuốc xã hội
26. Chương 18 - Tái kết nối thứ ba: Kết nối với những công việc có ý nghĩa
27. Chương 19 - Tái kết nối thứ tư: Kết nối với những giá trị có ý nghĩa
28. Chương 20 - Tái kết nối thứ năm: Niềm vui của sự đồng cảm và vượt qua tính vị kỷ
29. Chương 21 - Tái kết nối thứ sáu: Thừa nhận và vượt qua những sang chấn thời thơ ấu
30. Chương 22 - Tái kết nối thứ bảy: Khôi phục tương lai
31. Lời kết - Trở về nhà
32. Tài liệu tham khảo