1. Ít nói để dưỡng nội khí
2. Kiêng bớt sắc dục để dưỡng tinh khí
3. Bớt ăn uống đồ hăng mạnh để dưỡng huyết khí
4. Không nhổ nước bọt để dưỡng tạng khí
5. Chớ giận hờn để dưỡng can khí
6. Không ăn uống quá độ để dưỡng vị khí
7. Bớt lo nghĩ để dưỡng tâm khí
Thực hiện tốt 7 lời khuyên trên đây thì dù không may mắn, bẩm sinh không được khỏe mạnh... nhưng dần dần tâm trí sẽ thảnh thơi, thân thể khang kiện, trường sinh vô bệnh.