Có một câu nói: “Kế hoạch cho một ngày bắt đầu vào buổi sáng”. Vì thế mọi người không những chú trọng việc thức dậy sớm, mà trong một đoàn thể còn chú trọng đến những cuộc họp buổi sáng. Ở trường học đặc biệt chú trọng đến tiết chào cờ đầu tuần. Một cơ quan đoàn thể cũng chú trọng đến những cuộc họp giao ban buổi sáng. Trong chùa chiền, tự viện cũng bắt đầu ngày mới từ thời khóa, công phu khuya. Vì thời gian rất quý giá, nên những nhân vật chính trị và những nhà kinh doanh thương mại thường có những cuộc hẹn gặp nhau, mời nhau cùng ăn sáng. Khi ấy, họ có thể vừa ăn sáng vừa bàn công việc.
Ở Nhật Bản có một quán trọ nhỏ, ngoài ông chủ ra thì chỉ có một người nhân viên. Họ thường thức dậy từ sáng sớm. Trước khi bắt tay vào công việc họ nhất định phải thực hiện các nghi thức kéo cờ, hát và đọc các điều lệ, v.v. tất cả các nghi thức buổi sáng, hằng ngày họ luôn thực hành như vậy.
Ở trong quân đội thường có buổi tập hợp điểm danh lúc sáng sớm, sau đó họ còn tập thể dục buổi sáng, có các lớp học và tập luyện vào buổi sáng. Quân đội rất coi trọng các hoạt động sinh hoạt vào buổi sáng của một ngày. Các vị vua thời xưa, tuy có cuộc sống đầy đủ sung túc, có thể tự do phóng khoáng, nhưng họ cũng luôn chọn thiết triều lúc sáng sớm. Cho nên mới có câu nói: “Canh năm chầu sớm trời chưa sáng”, thậm chí khi có việc cấp bách có thể thiết triều từ giữa đêm. Điều này thể hiện được sinh khí của một quốc gia.
Ở Mỹ, hằng ngày vào lúc bốn, năm giờ sáng, trên đường cao tốc từ sớm đã có tiếng xe chạy ầm ầm của những con người vội vã đi làm. Từ âm thanh ù ù không ngớt của tiếng xe chạy trên đường ta có thể nhận biết được sức mạnh của đất nước này. Việc thức dậy sớm và các hoạt động hội họp buổi sáng của người Mỹ có mối liên hệ mật thiết với sự cường thịnh của đất nước họ.
Không phải chỉ có con người mới có thói quen sinh hoạt buổi sáng sớm, mà trong số các loài động vật loài chim cũng chăm chỉ thức dậy rất sớm để hót và kiếm ăn. Bạn đã từng lắng nghe âm thanh buổi sáng sớm trong rừng chưa? Tiếng kêu của côn trùng và chim chóc là cuộc gặp gỡ buổi sáng của chúng. Cá tôm dưới sông cũng thức dậy và hoạt động nhộn nhịp từ rất sớm. Khi những tia nắng ban mai chiếu rọi là lúc cá tôm bơi lội tung tăng, thực ra đó chính là cuộc hội họp của chúng vào buổi sáng. Những con gà trống phải gáy lúc sáng sớm tinh mơ, tiếng gáy của chúng trầm bổng liên tục không ngớt, đánh thức mọi người, đó chính là buổi gặp gỡ chào nhau của chúng lúc sáng sớm. Ánh nắng mặt trời ló rạng ở ngọn núi phía đông, cũng chính là báo hiệu cho mọi người biết cần phải thức dậy, cần phải vận động để chuẩn bị năng lượng và sức sống cho một ngày mới bắt đầu.
Trong xã hội hiện nay, tuy rằng kinh tế phát triển, vật chất phồn vinh, nhưng lại có rất nhiều người không thích dậy sớm mà thích sinh hoạt về đêm. Thời gian đêm và ngày đảo lộn, đến lúc mặt trời lên bằng mấy con sào rồi mà họ vẫn chưa tỉnh dậy. Những người này không có thói quen sinh hoạt vào buổi sáng, không dùng điểm tâm sáng, chúng ta cũng không biết thời gian một ngày của họ bắt đầu từ khi nào. Cũng bởi không có thói quen dậy sớm cho nên họ không biết sắp xếp những kế hoạch trong một ngày như thế nào, không thể sắp xếp được thời gian cho những cuộc hẹn với bạn bè. Chúng ta thấy không dậy sớm, không có thói quen vận động, sinh hoạt buổi sớm thực sự là một sự bất lợi đối với con người và cũng là một sự uổng phí lớn trong cuộc đời.
Ông Hứa Thủy Đức là cựu viện trưởng của Viện Khảo thí, ông đặc biệt nhấn mạnh: “Trong lối sinh hoạt gia đình thì quan trọng nhất đó là cuộc họp mặt buổi sáng. Tất cả các thành viên trong gia đình đều cùng ngồi dùng cơm sáng với nhau. Mọi người gặp nhau khi ăn sáng, sau đó ra khỏi nhà mỗi người đều có công việc riêng của mình, đến buổi ăn tối mọi người cùng trở về nhà. Như vậy, cuộc sống có chia ly có sum họp, có sum họp có chia ly, thật tốt đẹp biết bao!”
Lối sinh hoạt trong tùng lâm, tự viện không chỉ chú trọng việc dậy sớm, mà còn chú trọng đến việc đi ngủ sớm. Thế nên trong Phật giáo luôn có thời khóa nhất định, như sáng sớm đánh chuông, chiều tối đánh trống. Điều này lặp đi lặp lại mỗi ngày, mỗi tháng, mỗi năm ví như lời nhắc nhở mọi người cần có sự tỉnh giác mỗi ngày vậy. Khi rèn luyện thuần thục thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm, mỗi người không chỉ tăng thêm được thời gian trong một ngày, mà còn có thêm nhiều cơ hội nắm giữ quỹ thời gian tươi đẹp để làm việc, phấn đấu trong cuộc đời của chính mình!