• Tổ chức họp gia đình, bạn nói về việc thiết lập các khoảng thời gian và các khu vực trong nhà không được sử dụng công nghệ. Ít nhất là không dùng điện thoại di động trong bữa ăn, trong phòng ngủ, bạn cũng có thể muốn đề xuất thêm các khu vực không dùng điện thoại di động cho gia đình. Vợ của một người bạn nói: “Không dùng điện thoại di động trên sô pha. Nếu đang ngồi trên sô pha, hãy trò chuyện.”
• Làm gương sử dụng công nghệ lành mạnh. Ví dụ, không bao giờ nhắn tin trong khi lái xe. Nếu bạn cần gửi tin nhắn khi đang lái xe, hãy đỗ lại bên đường. Nếu bạn đang nghe điện thoại khi con bạn bước vào phòng, hãy dừng lại và chào bé. Khi bạn cần kiểm tra điện thoại để xem tin nhắn, email hoặc thông báo, hãy xin phép. “Mẹ kiểm tra tin nhắn được không? Có thể là bố đấy/Mẹ đã nói với cô A là mẹ sẽ chờ tin nhắn của cô ấy.”
• Cố gắng có ít nhất ba mươi phút riêng tư và không công nghệ dành cho con bạn mỗi ngày trong tuần và ít nhất một giờ mỗi ngày vào cuối tuần, khi đó bạn không nhận cuộc gọi hoặc kiểm tra điện thoại. Hãy xem xét một khoảng thời gian nhất định trong ngày cuối tuần (ví dụ: chín giờ sáng đến trưa Chủ nhật) là thời gian không dùng công nghệ - “thời gian làm bánh kếp, đọc báo Times và chơi trò chơi.” Nếu cần thiết, hãy thương lượng với con bạn về khoảng thời gian tốt nhất để không dùng công nghệ. Nếu con bạn gặp khó khăn với việc không dùng điện thoại, hãy cho con cài đặt chế độ hẹn giờ và cho phép con kiểm tra tin nhắn mười hoặc mười lăm phút một lần. Mười đến mười lăm phút có vẻ như quá mức – và theo quan điểm của chúng ta thì đúng là vậy – nhưng những đứa trẻ gặp khó khăn hơn với thời gian không công nghệ sẽ bớt khó chịu hơn nếu bạn không cứng nhắc. Hãy tôn trọng và nên biết rằng chỉ một khoảng thời gian rất ngắn không có công nghệ cũng là khó khăn với các bạn trẻ đó rồi.
• Khi đi ra ngoài, hãy chỉ ra các tình huống xã hội trong đó một người bỏ mặc người kia do đang mải sử dụng điện thoại (những cuộc hẹn tồi tệ, cha mẹ bỏ qua các trận bóng đá, buổi hòa nhạc, Starbucks nơi mỗi người đều dùng điện thoại). Hỏi con xem “Con nghĩ người kia sẽ cảm thấy thế nào?”
• Nếu bạn đã sẵn sàng cho trẻ nhỏ sử dụng điện thoại hoặc truy cập Internet, hãy nghiên cứu các nguồn tài liệu như iParent101.com của Adam Pletter hay kênh thông tin Media and Children Communication Toolkit của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ để tự trang bị kiến thức về game và các ứng dụng mà trẻ em sử dụng. Ủy ban Đánh giá Phần mềm Giải trí (esrb.org) cung cấp thông tin hữu ích về việc cài đặt chế độ kiểm soát của phụ huynh đối với các trò chơi. Ngoài ra còn có các nguồn khác là OnGuardOnline, chuyên cung cấp các mẹo để bảo vệ máy tính của bạn; Common Sense Media, nơi đánh giá các chương trình và ứng dụng; và iKeepSafe.org, nguồn thông tin về việc giữ an toàn cho con trẻ khi lên mạng. Trên hết, hãy nói chuyện với con và cho chúng biết rằng việc của bạn là giúp chúng học cách sử dụng công nghệ hiệu quả. Hãy nói “Có cả một thế giới hiện hữu trên thiết bị này. Nếu con gặp phải điều gì đó khiến con sợ hãi, bố mẹ muốn con cho bố mẹ biết.”
• Hãy cho con biết bạn sẽ kiểm tra tin nhắn và trang Twitter của chúng một cách ngẫu nhiên cho đến khi bạn cảm thấy chúng sử dụng nó mà không làm tổn thương người khác hoặc khiến chúng có nguy cơ bị tổn thương – và sau đó hãy làm như vậy.
• Rèn luyện thói quen chơi game lành mạnh sao cho khi hết giờ chơi trẻ không nổi đóa.
• Nếu con bạn sử dụng công nghệ quá mức, hãy cân nhắc tìm tư vấn từ bác sĩ tâm lí hoặc người có chuyên môn.