Mục lục

1. PHẦN MỘT: ÔM LẤY NHIỆT HUYẾT
2. Chương 1: 6 chướng ngại giam hãm chúng ta
3. Chương 2: “Bằng chứng” bạn không đủ tốt
4. Chương 3: Cái kết của trò chơi trách cứ
5. Chương 4: Chiến thuật thoát hiểm và đối mặt với thực tế
6. PHẦN HAI: CÁC TƯ DUY TỰ HỦY HOẠI
7. Chương 5: Vật lộn với lòng tự trọng
8. Chương 6: Khắc phục tư duy mặc cảm xã hội
9. Chương 7: Mắc kẹt trong tư duy thất bại
10. Chương 8: Tư duy từ chối: chướng ngại khổng lồ trong việc tự đánh bại chính mình
11. PHẦN BA: XÂY LẠI CUỘC ĐỜI
12. Chương 9: Xây dựng cái tôi tích cực
13. Chương 10: Tự yêu thương bản thân và phá vỡ vòng xoáy tiêu cực
14. Chương 11: Sức mạnh của ngôn ngữ thân thể
15. Chương 12: 9 chiến lược xây lại cuộc đời
16. Chương 13: Xây dựng tầm nhìn tổng thể
17. Kết luận: Niềm vui của tự do