G
iữa nhịp sống tất bật, hối hả quay cuồng của hiện tại,có biết bao chuyện đều vội vội vàng vàng. Một số chuyện vốn dĩ là hưởng thụ, vẫn phải vội vàng làm cho xong, một số chuyện vốn dĩ là cần lòng nhẫn nại, cũng cứ vội vàng làm cho xong. Đến việc quan tâm chăm sóc bản thân, chăm sóc sức khỏe, đều cẩu thả tùy hứng, hoặc là hoàn toàn lơ là. Vốn là đang theo đuổi cuộc sống hạnh phúc, thế nhưng lại quên rằng hạnh phúc không phải là chuyện được đánh giá từ một phương diện, gia đình, sự nghiệp, mối quan hệ, sức khỏe cá nhân, đều ảnh hưởng đến cảm giác về hạnh phúc. Mà muốn hưởng thụ niềm hạnh phúc vui vẻ trong cuộc sống, sức khỏe là sự đảm bảo cơ bản nhất. Đầu tiên, phải chăm sóc bản thân tốt, điều này vô cùng quan trọng, con người nên có lòng nhẫn nại với cơ thể của mình hơn.
Chuyện đơn giản nhất, ví dụ như đánh răng, không mấy người biết cánh đánh răng vừa khoa học vừa đảm bảo thời gian. Hồi nhỏ, bởi vì bảo mẫu chăm tôi là y tá khoa nhi, nên bà ấy đã giúp tôi dưỡng thành thói quen đánh răng vô cùng tốt. Hiện tại, tôi cũng giáo dục Kimi như vậy, đánh răng vào buổi sáng và buổi tối là thói quen cố định nhất định phải nghiêm túc kiên trì.
Hồi nhỏ, tôi không thích đánh răng, đều bị bảo mẫu đuổi theo để đánh răng cho. Kimi cũng vậy, có lúc thằng bé không muốn đánh răng, chúng tôi phải đuổi theo thằng bé, để đánh răng cho nó. Thực ra, trẻ con đều như vậy, thoạt đầu không thích đánh răng, trốn chạy khắp nơi, vậy thì chỉ có thể đuổi theo nó để đánh răng giúp nó, mỗi một chiếc răng, mọi góc của miệng, đều phải đánh nghiêm túc, tỉ mỉ và đảm bảo đủ thời gian. Đánh răng nhất định phải kiên trì như vậy, lâu dần, bản thân nó sẽ dưỡng thành thói quen như vậy. Hiện tại, Kimi có thể tự mình đánh răng tốt, tôi cũng luôn duy trì thói quen đánh răng tốt cho mình.
Rất nhiều nữ sinh đều trang điểm, vậy thì tẩy trang cũng là chuyện không thể qua loa! Tôi rất tán đồng với cách nói “Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ lười”. Con gái, thực ra càng phải có lòng nhẫn nại với cơ thể của mình hơn, bất kể bạn có trang điểm hay không, muốn có làn da đẹp, trạng thái tốt, bắt buộc phải bỏ thời gian về chuyện này, cần phải đầu tư tâm lực cho bản thân, không thể lười biếng.
Bất kể là loại sản phẩm nào, quan trọng nhất là phải tìm được loại thích hợp với bản thân. Cho dù một sản phẩn chăm sóc vô cùng đắt đỏ, nó dị ứng hay không, kích thích hay không, có hợp với làn da của bạn hay không, mới là tiêu chuẩn quan trọng nhất để đánh giá. Nếu trang điểm, mỗi bước đều rất quan trọng với làn da, sữa rửa mặt thanh khiết, nước trang điểm, sữa dưỡng ẩm, chống nắng, kem lót, kem mắt, kem lót sáng da cơ bản nhất, vân vân, đều phải dùng loại phù hợp với mình. Mỗi bước yêu cầu cần làm thế nào, nhất định phải làm được, chỉ khi đều làm được, mới khiến cho bản thân càng ngày càng đẹp lên.
Tẩy trang cũng vậy, làm sạch là bước vô cùng quan trọng, nhất định phải làm sạch, đồng thời, việc dưỡng ẩm sau khi làm sạch cũng cần làm đến nơi đến chốn. Rất nhiều người không trang điểm, khi rửa mặt cứ lau qua loa, là đã đi ngủ rồi. Như vậy thực ra cũng không tốt. Sau khi bạn rửa mặt xong, lớp dầu trên mặt cũng được rửa sạch, các chất lợi hại đã bị loại bỏ toàn bộ, vậy nên bạn cần thoa một chút kem bảo vệ mới được. Còn nữa, điều nhất định phải quan tâm đó là những vị trí quan trọng như gần mắt, hai bên cánh mũi và cổ. Khóe mắt, bọng mắt, nếp gấp mũi má, gáy, là những bộ phận dễ khiến người ta trở nên già nhất. Nếu bạn muốn trẻ, chúng là mấu chốt cần chú ý khi chăm sóc. Lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp, nhất định phải để tâm, nhẫn nại với cơ thể mình, chắc chắn sẽ có hiệu quả tốt.
Thời gian ở trong nhà vệ sinh dài là độc quyền của phụ nữ. Bởi vì phải làm sạch, phải trang điểm, phải chăm sóc, đây là điều nên thế. Khi làm việc, về cơ bản ngày nào tôi cũng phải trang điểm, bà xã tôi cũng sẽ trang điểm nhạt, thời gian cô ấy ở trong nhà vệ sinh thường gấp tôi những mấy lần. Trước kia, tôi còn tự mình nghiên cứu các loại sản phẩm, chú trọng mua thứ mình thích. Hiện tại, ở phương diện này, cô ấy hiểu hơn tôi rất nhiều, bởi vì cô ấy nghiên cứu lâu hơn và sâu hơn, hơn nữa biết cách dùng hơn tôi. Tôi thông minh lắm, cô ấy lợi hại hơn tôi, vậy tôi cứ trực tiếp hưởng thụ thành quả lao động của cô ấy là được rồi. Hiện tại, tôi đều dùng những thứ cô ấy dùng, vừa nhanh vừa tốt.
Mỗi lần đi công tác, tôi đều sẽ đem theo nhiệt kế đo nhiệt độ, độ ẩm, tôi đặc biệt chú trọng việc giữ ẩm. Chúng ta đều biết căn cứ vào mùa, độ nóng lạnh của thời tiết để tăng giảm quần áo, để duy trì độ ấm, thoải mái cho cơ thể. Vậy thì ngoại trừ độ lạnh nóng của cả cơ thể ra, thì làn da quá khô hoặc quá ẩm cũng không tốt cho cơ thể. Bởi vậy, duy trì sự cân bằng về lượng nước thích hợp cho da cũng rất quan trọng.
Mỗi khi tới một nơi, tôi sẽ căn cứ vào tình hình độ ẩm của nơi đó, để biết có cần uống nhiều nước hơn không. Không chỉ là việc uống nước thực tế, mà còn chỉ “nước” giữ ẩm cho da. Cần chú ý một số bộ phận quan trọng xem có cần phải tăng cường chăm sóc, có cần phải làm một số động tác giữ ẩm hay không. Thông thường, bộ phận phải tăng cường chăm sóc có khóe mắt, vùng xung quanh lông mày, nếp gấp mũi má, vân vân. Bởi vậy, nếu ra ngoài, trong túi trang điểm không những cần mang theo một loại sữa dưỡng ẩm, mà nên là sữa dưỡng ẩm có hiệu quả giữ ẩm với các mức độ khác nhau, căn cứ vào nhu cầu cụ thể, để tiện cho việc tăng cường chăm sóc. Ở một số địa phương đặc biệt khô, trước khi đi ngủ, nhất định phải dùng đồ ẩm một chút để tăng cường giữ ẩm, nếu vẫn khô, thì nên đắp mặt nạ để làm dịu. Nhất định phải để cơ thể của mình ở trong trạng thái thả lỏng nhất, dễ chịu nhất trong bất cứ môi trường khác biệt nào.
Cần phải hiểu cách giải tỏa áp lực cho cơ thể, thư giãn và làm dịu đúng lúc, đặt biệt là khi áp lực chồng chất hoặc mệt mỏi, nó sẽ đặc biệt có ích cho sức khỏe.
Tôi rất thích mát xa, bởi vì mát xa vừa phải chính là sự điều dưỡng của Đông y đối với cơ thể con người. Gặp được thợ mát xa giỏi, anh ta sẽ biết bộ phận nào trên cơ thể bạn cần tăng cường, hoặc là huyệt đạo, huyệt vị có hạch hay không, ấn là biết ngay. Thường xuyên có thợ nói với tôi thế này, ấn là biết dạ dày ruột của anh không tốt. Bị ấn nhiều rồi, chỉ cần người ta ấn một cái, bạn đã biết công lực của người thợ này như thế nào, kĩ thuật tốt hay không. Tôi rất rõ ràng về tình trạng của mình, biết tôi chỉ có mấy bộ phận cần tăng cường chăm sóc. Giống như lưng của tôi, bởi vì quay phim đã từng bị gãy xương, bị thương, còn có cổ, cũng bởi vì đua xe mà xương cổ từng bị chấn thương, đều cần phải năng thả lỏng cơ bắp. Thông thường, tôi đều chỉ ấn hai nơi này, chúng đả thông rồi, được làm dịu rồi, là đủ.
Có một số người có hiểu lầm, cho rằng mát xa nhất định phải đau tới độ om sòm mới chứng minh là tốt, thực ra chưa chắc. Mát xa là cần phải độ mạnh yếu thích hợp, mát xa quá dùng lực, ngược lại khiến cơ bắp bị viêm, không tốt cho sức khỏe. Lực mạnh yếu và bộ phận mát xa nhất định phải thích hợp với tình trạng cơ thể của bản thân. Còn phải biết một điểm nữa, mát xa chỉ giảm nhẹ tình trạng bệnh thôi, chứ không phải là cách chữa trị hữu hiệu, không phải là triệu chứng gì cũng có thể dựa vào nó để giải quyết. Đối với cơ thể của mình, cần phải kiên nhẫn tìm ra phương pháp giúp nó tốt hơn, ở mọi phương hướng, chứ không thể chỉ dựa vào một phương pháp. Những điều tôi nói ở trên, cũng đều là phương pháp “bổ sung bên ngoài” ngoại trừ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động ra. Có lòng kiên nhẫn với cơ thể, là một loại phương pháp giúp bản thân “ăn cơm” đàng hoàng.
Bắt đầu từ hai năm nay, mọi người đều cường điệu tôi trẻ trung, “Hơn hai mươi năm dung nhan không đổi”, vân vân, sau đó cảm khái “Thời gian thật khoan dung với tôi!”. Thực ra, sao có thể không thay đổi, rõ ràng là tôi chín chắn hơn năm mười bảy tuổi nhiều mà, hơn nữa đã có cả con trai Kimi rồi. Về phần nhìn trông trẻ trung, tuyệt đối không phải là năm tháng quá khoan dung với tôi, chỉ là tôi có lòng nhẫn nại với thời gian mà thôi.
Chăm sóc bản thân tuyệt đối không phải là chuyện đơn nhất, tâm thái, ngủ nghỉ, ăn uống, vận động đều cần phải chú ý. Muốn có được tình trạng sức khỏe tốt, cần phải có lòng nhẫn nại với cơ thể của mình, cứ kiên trì bền bỉ, các bạn cũng có thể trẻ trung!