Mục lục

1. Lời nói đầu
2. Chương I: Hành trình tìm kiếm – Tâm trí khổ não – Lối tiếp cận truyền thống – Cạm bẫy của sự tôn kính – Con người và Cá nhân – Cuộc đấu tranh sinh tồn – Bản chất loài người – Trách nhiệm – Chân lý – Cuộc cách mạng nội tại – Sự hoang phí sức lực – Tự do khỏi uy quyền
3. Chương II: Khám phá bản thân – Dung dị và Khiêm nhường – Tình trạng bị khuôn định
4. Chương III: Tâm thức – Tính toàn thể của cuộc sống – Tỉnh giác
5. Chương IV: Đeo đuổi khoái lạc – Ham muốn – Suy nghĩ gây sai lệch – Ký ức – An lạc
6. Chương V: Quan tâm đến bản thân – Khát khao địa vị – Nỗi sợ – Sự phân tán tư tưởng – Chấm dứt sợ hãi
7. Chương VI: Bạo lực – Giận dữ – Biện minh và Phán xét – Lý tưởng và Hiện thực
8. Chương VII: Mối tương quan – Xung đột – Xã hội – Sống giản dị – Tác nhân kích thích – Sự lệ thuộc – So sánh – Mong cầu – Ý niệm – Thói đạo đức giả
9. Chương VIII: Tự do – Khuynh hướng nổi loạn – Đơn độc – Hồn nhiên – Sống thật với chính mình
10. Chương IX: Thời gian – Phiền não – Cái chết
11. Chương X: Yêu thương
12. Chương XI: Quan sát và Lắng nghe – Nghệ thuật – Vẻ đẹp – Sự khổ hạnh – Hình tượng – Vấn đề – Khoảng cách
13. Chương XII: Người quan sát và Cái được quan sát
14. Chương XIII: Suy nghĩ – Ý tưởng và Hành động – Thách thức – Vật chất – Khởi đầu của suy nghĩ
15. Chương XIV: Gánh nặng quá khứ – Tâm trí tĩnh lặng – Sự truyền thụ – Thành tựu – Kỷ luật – Thinh lặng – Chân lý và Thực tại
16. Chương XV: Trải nghiệm – Sự thỏa mãn – Tính nhị nguyên – Thiền