Mục lục

1. Lời nói đầu
2. Một: Phó thác nỗi buồn
3. Hai: Xuyên qua bóng tối, vào ánh sáng
4. Ba: Chống lại sự tê dại
5. Bốn: Vũ trụ diệu kỳ
6. Năm: Văn hóa muộn phiền
7. Sáu: Tha thứ
8. Bảy: Thiên đường quan hệ, địa ngục quan hệ
9. Tám: Thay đổi chính mình, thay đổi thế giới
10. Chín: Ánh sáng của đức phật
11. Mười: Ánh sáng của Moses
12. Mười một: Ánh sáng của chúa Jesus
13. Mười hai: Nước mắt tới hân hoan
14. Lời cảm ơn