K
iềm nén cơn giận dữ là hành vi không hề dễ dàng bởi thật khó mà tươi cười khi trong lòng ta đang sục sôi cảm giác tức giận. Thế nhưng, nếu không biết cách kiềm nén, những cơn giận dữ này có thể sẽ để lại hậu quả khó lường đối với mỗi người cả về mặt tinh thần lẫn sức khỏe thể chất.
Năm 18 tuổi, tôi phải đối mặt với một chuyện khá bất công. Giải thưởng mà lẽ ra phải thuộc về tôi đã được trao cho một người khác. Tôi cảm thấy vô cùng tức giận vì cho rằng nỗ lực của mình đã không được ghi nhận và đền đáp xứng đáng. Và tôi đã lớn tiếng phản đối vì không kiềm được sự giận dữ của mình.
Trước thái độ của tôi khi ấy, một người bạn đã có một câu nói khiến tôi ghi nhớ đến bây giờ. Quả thật, 20 năm đã trôi qua nhưng tôi vẫn không quên bài học mà anh ấy đã dạy cho tôi hôm đó. Chỉ với một câu nói rất nhẹ nhàng, anh ấy đã khiến mọi cảm giác giận dữ trong tôi lắng xuống và tôi bắt đầu lấy lại sự bình tĩnh của mình. Tôi nhớ khi đó, anh ấy hỏi tôi rằng: “Richard, tớ hiểu điều đó rất bất công, nhưng có cần thiết phải tỏ ra nóng nảy quá mức như thế không?”.
Chính câu nói này đã khiến tôi lấy lại được sự tỉnh táo cần thiết. Quả thật, anh bạn tôi đã hoàn toàn đúng. Tôi cảm thấy thất vọng vì sự bất công mà mình phải gánh chịu là điều dễ hiểu. Nhưng chắc chắn rằng, cơn giận của tôi không thể xoay chuyển được tình thế cũng như có thể khiến tôi trở thành nạn nhân của chính nó.
Sau này, khi suy nghĩ về hành động của mình lúc ấy, tôi hiểu rằng đó là do cảm giác tức giận của mình chi phối. Nhưng may mắn thay, đó là lần cuối cùng tôi bị tác động như vậy. Không phải bây giờ tôi không còn cảm thấy giận dữ nữa, mà quan trọng là tôi đã biết cách điều chỉnh được cảm xúc của bản thân cũng như không còn để nó ảnh hưởng đến mình quá nhiều.
Có thể nói, việc tỏ ra giận dữ cũng tương tự như việc bạn tự hành hạ mình vậy. Việc tự hành hạ này sẽ khiến cơ thể của bạn đau đớn và chắc chắn cơn đau đó không thể dứt nếu bạn không dừng lại. Cũng như vậy, nếu bạn cứ mãi nghĩ về những điều bực bội mà không nhận ra rằng những suy nghĩ ấy xuất phát từ chính bản thân thì bạn sẽ không thể thoát ra được. Một khi hiểu được điều này, bạn mới có thể thoát khỏi cảm giác tiêu cực đó một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Nóng giận là trạng thái mà hầu như ai trong chúng ta cũng phải trải qua. Tuy vậy, chỉ cần bạn biết làm chủ cảm xúc của mình cũng như không để nó ảnh hưởng quá lớn đến bản thân và mọi người xung quanh thì mọi sự nóng nảy đều có thể được tha thứ. Kiềm chế những con giận của bản thân là điều mà tất cả chúng ta đều có thể làm được. Một khi bạn đã xác định được nguyên nhân cơn nóng giận của mình, bạn sẽ biết cách kiềm chế nó để không làm cho cuộc sống của mình bị xáo trộn.