Nếu nhìn kỹ, bạn sẽ thấy bí quyết trọng tâm trong các bí quyết giúp vượt qua những chuyện nhỏ chính là: Hãy cố gắng nhận ra rằng nhiều thứ chúng ta cho là quan trọng thực ra lại không hề như thế. Tất cả là do chúng ta thổi phồng sự việc, lo lắng thái quá, tự nhắc lại trong đầu những chuyện không vui rồi nghiêm trọng hóa vấn đề.
Vì vậy, bất kỳ khi nào cảm thấy có chút lo lắng, bạn chỉ cần đơn giản tự hỏi mình: "Chuyện chỉ có vậy thôi mà. Đừng suy nghĩ thái quá". Lời tự vấn nhẹ nhàng với thái độ nghiêm túc này sẽ đưa bạn trở về thực tế, khiến bạn có khả năng nhìn nhận vấn đề khách quan và bình tĩnh hơn. Bạn sẽ thấy mình tự nhủ: "Thôi bỏ qua đi".
Thực lòng mà nói, cũng có những lúc chúng tôi thực sự buồn chán và đánh mất sự kiểm soát của mình. Nhưng sau đó, chúng tôi học được rằng điều đó cũng chẳng có gì quan trọng cả. Nếu một người đang hấp hối, đang chịu đau đớn, hay một người đang trong tình trạng cực kỳ nguy hiểm thì đó mới là những chuyện thực sự quan trọng cần phải giải quyết khẩn cấp. Còn không thì hãy xem những chuyện khác như gió thoảng mây trôi mà thôi. Cả Kris và tôi đều không chắc mình sử dụng thành thục bí quyết này, nhưng chúng tôi biết chúng tôi đang đi đúng hướng.
Chúng tôi tin rằng một khi vượt qua được lối suy nghĩ "tự kỷ ám thị" gắn mình vào những nỗi lo lắng, chúng ta sẽ có được cái nhìn sáng suốt để nhìn nhận đúng bản chất của vấn đề để sống an bình và tốt đẹp hơn.