Trong cuộc sống, đôi khi từ bỏ bổn phận đối với xã hội và dành thời gian cho riêng mình là điều cần thiết nhằm tái tạo năng lượng và làm mới quan hệ với chính bản thân. Tuy nhiên, cũng có lúc rút lui là tín hiệu cho thấy bạn đang phiền muộn, suy sụp tinh thần hay băn khoăn trước một vấn đề nào đó. Có thể ta không chủ ý cô lập bản thân, nhưng một ngày nọ, khi thức dậy, ta chợt nhận thấy bấy lâu nay dường như ta chẳng giao du với ai. Những cuộc điện thoại của bạn bè thưa dần và ta dần chìm vào trạng thái xa rời thực tại.
Tình trạng cô lập càng kéo dài, ta càng trở nên khó hòa đồng với mọi người. Việc này cũng giống như ta bỏ quên không vận dụng một cơ bắp nào đó trên cơ thể. Và để quay trở lại trạng thái cân bằng, điều ta cần làm là kết nối với mọi người.
Để thoát khỏi tình trạng này, bạn hãy nói chuyện với một người biết lắng nghe với tất cả sự cảm thông. Và trên hết, bạn nên tránh xa những lời quở trách bởi dù chỉ là một phản ứng tiêu cực cũng có thể khiến cho tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Một khi đã quen tách mình khỏi thế giới xung quanh, ta thấy khó hòa nhập trở lại với thế giới, trò chuyện cùng bạn bè hay tham gia vào các hoạt động tập thể… Nhưng hãy tin, theo thời gian bạn sẽ làm được! Nên cố gắng chia sẻ với mọi người về mong muốn được kết nối của bản thân và đừng nóng vội. Hãy bắt đầu từ một người và dần mở rộng mối quan hệ sau từng tuần. Chẳng bao lâu, bạn sẽ thấy mình hòa nhập trở lại với bạn bè.