Nối kết tinh thần và cơ thể
Chúng ta thường được khuyên rằng nên sống trọn vẹn cùng thực tại, nhưng dường như ta không thật sự hiểu điều đó có ý nghĩa gì và cũng không biết thực hiện như thế nào. Sống cùng thực tại là cách chúng ta hòa nhập và trải nghiệm cuộc sống trên hành tinh này. Một số người có khuynh hướng ít chú tâm đến thực tiễn, thậm chí hoàn toàn thoát khỏi cảm nhận của cơ thể để dành toàn bộ thời gian cho thế giới tinh thần. Đó không hẳn là sai lầm nghiêm trọng, nhưng một khi đã hiện hữu trên thế giới, tốt nhất ta hãy sống hết lòng cùng nó.
Phương cách dễ dàng, hiệu quả nhất giúp ta sống trọn vẹn cùng thực tại là chú ý đến luồng không khí liên tục đi vào và thoát ra khỏi cơ thể. Sau khoảng mười nhịp thở, ta bắt đầu có cảm giác liên hệ với con người vật chất của mình hơn. Và rồi ta tiếp tục hướng nhận thức khám phá những cảm giác diễn ra trong cơ thể từ đỉnh đầu đến tận gót chân. Chỉ cần một vài phút như thế sẽ đưa ý thức ta quay lại với cơ thể và thế giới này. Đó chính là ý nghĩa của khái niệm "đưa mình về với cuộc sống hiện thực".
Để củng cố sự nối kết với thế giới vật chất, hãy tưởng tượng dưới lòng bàn chân ta bắt đầu đâm rễ kết nối ta cùng mặt đất. Bộ rễ di chuyển theo mỗi bước ta đi để liên tục giữ liên lạc với Đất Mẹ. Chúng ta được ban tặng nguồn năng lượng phong phú, đầy quyền năng từ mặt đất bao la và bầu trời cao rộng. Cơ thể ta chính là công cụ tiếp nhận hai nguồn năng lượng này và hòa quyện chúng vào nhau tạo nên một thể thống nhất kỳ diệu. Khi trở về cùng thực tại, cơ thể ta như một khoang hàng vững chắc chứa đựng và bảo vệ tâm hồn ta. Thế nên, hãy củng cố mối nối kết với thực tại mỗi ngày và sống trọn vẹn cuộc sống hiện thực từng ngày, xem đó là hoạt động khởi đầu cho một ngày mới. May thay, việc giữ nhận thức về cơ thể ta và thế giới xung quanh là việc làm cũng đơn giản.