Sử dụng ngôn ngữ tích cực

Ngôn ngữ không chỉ phản ánh mà còn tác động tới hành vi của bạn. Vì vậy, để có một cuộc sống tích cực theo đúng nghĩa, bạn phải lựa chọn và sử dụng các từ ngữ tích cực. Hãy rà soát lại và nếu cần thiết thì hãy thay đổi cách sử dụng ngôn từ của bạn.

TRÒ CHUYỆN VỚI BẢN THÂN

Nếu bạn gặp khó khăn trong cách diễn đạt suy nghĩ của mình, chẳng hạn bạn căng thẳng khi được đề bạt, hãy thử suy ngẫm những câu nói dưới đây và nhắc lại chúng thường xuyên.

“Tôi sẽ coi đây là cách mọi người đánh giá về mình.”

“Tôi có thể nắm vững những kỹ năng và trách nhiệm được giao.”

“Tôi có thể huy động được sự giúp đỡ của mọi người, đồng thời hoàn thành nhiệm vụ của mình.”

SỬ DỤNG ĐÚNG NGÔN TỪ

Cần nhận thức rõ những câu từ mà bạn thường sử dụng. Nếu cần thiết, hỏi người khác xem mình đang dùng những từ ngữ như thế nào.

Sau đó xác định những từ ngữ biểu đạt khi bạn đang tỏ ra tự kỷ, bi quan hay quan trọng hóa vấn đề. Đối với mỗi tình huống, hãy tìm những từ ngữ khác tích cực hơn để thay thế.

Bất kỳ khi nào bạn cảm nhận mình đang nói chuyện một cách bi quan, hãy ngừng lại và chuyển sang một hình thức diễn đạt lạc quan hơn. Sau một thời gian, bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra ngôn ngữ tiêu cực trong lúc trò chuyện và sẽ tự động điều chỉnh.

⇒ ĐIỀU CHỈNH NGÔN TỪ CỦA BẠN

Tập thói quen nhận biết và thay đổi cách sử dụng ngôn từ của mình. Bất kỳ khi nào bạn định sử dụng từ ngữ tiêu cực, hãy thay thế chúng bằng những từ ngữ tích cực, giàu ý nghĩa hơn.

TRÁNH DÙNG TỪ “NÊN”

Thông thườ ng, bạn hay nói “Tôi nên…”, “Tôi không nên…”, “Tôi phải…”, “Tôi cần…”, để diễn đạt điều gì đó mà bạn muốn làm khác với những gì đang làm. Tuy nhiên, cách nói đó lại ẩn ý rằng hành động hiện tại của bạn là sai trái, là tồi tệ và do đó sẽ khiến bạn cảm thấy nản lòng, lo lắng và bực bội. Hãy tìm hiểu lý do vì sao bạn cảm thấy khó khăn khi thay đổi cách dùng từ của mình. Sẽ có lúc bạn biện minh cho cách dùng từ hiện tại của mình và vẫn muốn tiếp tục như thế. Nhưng nếu bạn muốn thay đổi cuộc số ng, thì hãy sử dụng các cách diễn đạt mới, như “Tôi sẽ tiến xa hơn nếu…”, “Tôi có ý định…”, “Tôi muốn…”.

TRỌNG TÂM

Để duy trì cách sử dụng ngôn ngữ tích cực, hãy nhờ bạn bè nhắc nhở khi thấy bạn bắt đầu trò chuyện tiêu cực.

Lập danh sách các từ ngữ tích cực, mỗi ngày một từ, và sử dụng chúng cho đến khi chúng trở thành ngôn từ bình thường của bạn.

“Sự tử tế ẩn trong ngôn từ tạo nên sự tự tin. Sự tử tế trong suy nghĩ tạo nên sự sâu sắc.”

Lão tử

SỬ DỤNG LỜI KHẲNG ĐỊNH

Lời khẳng định là một cụm từ, một câu thể hiện những mặt tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, như: “Tôi đang hạnh phúc” hoặc “Mọi người đều yêu thương tôi”. Lời khẳng định sẽ khắc sâu vào tâm trí bạn những niềm tin tích cực, và nhờ đó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu.

Để có thể đưa ra một lời khẳng định, trước tiên hãy xác định mục đích của mình. Hãy diễn đạt ngắn gọn mục đích đó trong vài từ để bạn có thể ghi nhớ dễ dàng. Hãy sử dụng thì hiện tại để tâm trí bạn biết rằng bạn đang muốn làm điều gì đó. Tiếp đến, hãy thường xuyên lặp lại lời khẳng định đó bằng lòng quyết tâm cao, cho tới lúc bạn có đầy đủ ý chí và nghị lực thực hiện mục tiêu.

⇒ HƯỚNG TỚI NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP NHẤT TRONG CUỘC SỐNG

Xác định rõ mục tiêu của bạn, chẳng hạn như dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Diễn đạt mục tiêu đó bằng những từ ngữ ngắn gọn; nhắc lại và ghi nhớ những từ ngữ đó, bạn sẽ có khả năng biến mục tiêu trở thành hiện thực.