Hình thành lòng tự trọng

Những người có lòng tự trọng cao luôn là những người suy nghĩ tích cực. Một thái độ sống tích cực cũng đồng nghĩa với việc bạn luôn tôn trọng bản thân. Từ đó có thể suy luận rằng nếu sử dụng các kỹ năng tư duy tích cực để phát triển những niềm tin trọng yếu của mình, lòng tự trọng của bạn cũng sẽ tăng lên.

TRỌNG TÂM

Bạn không cần phải tin vào những nhận xét tiêu cực mà người khác đã dành cho bạn.

ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ TỰ TRỌNG CỦA BẠN

Lòng tự trọng của bạn đến mức nào?

Hãy đánh dấu vào ô bạn chọn bên dưới.

• Mình không thực sự hạnh phúc với bản thân. □

• Mình cảm thấy thật ngại khi được người khác khen ngợi. □

• Nếu có chuyện bất ổn xảy ra, mình thường nghĩ đến chuyện phải chịu trách nhiệm. □

• Mình cảm thấy thật khó khăn khi đòi hỏi người khác điều mình muốn. □

Kết quả: Nếu bạn đánh dấu vào càng nhiều ô ở trên, điều đó có nghĩa lòng tự trọng của bạn vẫn chưa cao. Bạn sẽ dễ dàng vận dụng các kỹ năng tư duy tích cực nếu bạn nâng cao sự tự tin của mình.

SUY NGẪM LẠI CÁC NHẬN XÉT

Thực tế cho thấy mọi người càng nhận xét tốt về bạn thì bạn càng cảm thấy vui vẻ và ngược lại. Để bạn luôn cảm thấy hài lòng về bản thân, điều đầu tiên là phải nhận thức được rằng bạn sẽ không để ai làm bạn buồn phiền. Vì thế, hãy giữ khoảng cách với những người luôn chỉ trích bạn và hãy đón nhận lòng thành của những người biết ngợi khen bạn.

⇒ PHỚT LỜ SỰ CHỈ TRÍCH:

Hãy phớt lờ sự chỉ trích của người khác; ngược lại, hãy trân trọng và tiếp nhận những lời nhận xét, khen ngợi đúng đắn.

⇒ BIẾT CÁCH PHÁT HUY LÒNG TỰ TRỌNG

Lòng tự trọng có thể tạo nên những cảm xúc vui hay buồn, tùy thuộc vào mức độ của nó. Khi lòng tự trọng thấp, rắc rối nhỏ nhất cũng tạo nên cảm giác chán nản, tiêu cực. Với lòng tự trọng cao, bạn có thể đối phó với mọi thách thức nảy sinh: hãy chấp nhận thực tế và lòng tự tin sẽ đưa bạn đi đúng hướng.

ĐẶT RA CHO MÌNH MỤC TIÊU

Nếu bạn luôn đạt được điều mình muốn về bản thân mình, chắc chắn lòng tự trọng của bạn sẽ tăng cao. Vì vậy, hãy luôn hướng tới những mục tiêu khả thi nhất, thay vì nghĩ rằng mình phải trở nên hoàn hảo. Nhưng cũng đừng đề ra những mục tiêu quá thấp. Khi thành công, hãy chúc mừng chính mình và đừng so sánh với người khác bởi ai cũng có cả mặt mạnh lẫn mặt yế u. Hãy tự đề ra những kỳ vọng về bản thân và đánh giá mức độ tiến bộ của bản thân khi phấn đấu cho các kỳ vọng đó.

⇒ HÃY LÀ NGƯỜI BẠN TỐT NHẤT CỦA BẢN THÂN

Hãy đối xử với bản thân theo cách bạn đối xử với một người bạn tốt. Hãy chúc mừng chính bạn khi gặt hái được bất kỳ thành công nào, dù là khiêm tốn nhất. Và hãy mời bạn bè, đồng nghiệp cùng chia vui với thành công đó của bạn.

HÃY ĐỐI XỬ TỐT VỚI BẢN THÂN

Nếu bạn muốn giúp đỡ ai đó tiến bộ, bạn không nên chỉ trích hay làm họ thất vọng. Còn nếu muốn bản thân tiến bộ, bạn cũng không nên làm thế mà hãy tôn trọng chính mình giống như bạn tôn trọng người khác. Hãy công nhận những thành quả của bản thân, thừa nhận những thiếu sót nhưng đừng quên tha thứ cho những sai lầm của mình. Hãy nhìn nhận lại bản thân và rút ra bài học kinh nghiệm từ các thất bại.