Xây dựng lòng tin

Hãy luôn nghĩ về một kết quả tốt và bạn sẽ có được sự tự tin, cho dù bạn đang thi đấu thể thao hay trả lời phỏng vấn. Mọi suy nghĩ tích cực đều đưa đến cho bạn sự tự tin; chúng sẽ giúp bạn hành động đạt hiệu quả cao nhất.

QUÊN ĐI THẤT BẠI

Những người tự tin đều có cách suy nghĩ thật đơn giản. Họ chỉ lưu lại những thành tích và quên đi những nỗi buồn thất bại. Bằng mọi cách, hãy chấp nhận sai sót của mình, nhưng đừng suy sụp hay nản chí vì nó. Ghi nhận sai sót và tập trung để làm sao cải thiện được tình hình. Sau đó hãy quên đi cảm xúc tiêu cực bằng cách tự nhủ rằ ng: thất bại là chuyện của quá khứ và hiện tại mình là một người tự tin, luôn biết cách hành động đúng và hiệu quả.

NHỮNG ĐIỂM CẦN GHI NHỚ

- Những người tự tin luôn ghi nhớ thành công và quên đi thất bại. Hãy học cách xua đi thất vọng và tập trung vào thành tích của bản thân.

- Trước khi phát biểu trước đám đông, hãy củng cố sự tự tin bằng cách tập luyện cho đến khi bạn hình dung ra cách mình có thể thể hiện thành công.

- Tự tin biểu hiện ngôn ngữ cử chỉ sẽ giúp bạn có thêm ý chí phấn đấu.

- Để luôn duy trì được sự tự tin, hãy tìm cách nâng cao số lần thành công và giảm bớt số lần thất bại.

⇒ HÃY TỰ CHÚC MỪNG MÌNH

Sau mỗi sự kiện, như buổi thuyết trình, hãy tự chúc mừng về những điểm mình đã thực hiện tốt.

TẬP TRUNG VÀO THÀNH CÔNG CỦA BẠN

Sau một sự kiện lớn như buổi thuyết trình trong một cuộc họp quan trọng…hãy hồi tưởng và ghi lại những gì bạn đã thể hiện thành công và tự khen ngợi bản thân về điều đó. Ngay cả khi điều bạn thực hiện tốt chỉ là một phần rất nhỏ, bạn vẫn hồi tưởng lại để tự nhủ rằng mình đã từng thành công; và sau đó chủ động tìm hiểu xem mình đã làm gì để có được thành công đó.

Không chỉ tự khen ngợi mình bằng lời, bạn hãy tổ chức những buổi liên hoan, mua quà lưu niệm hay viết vào nhật ký để chúc mừng và ghi nhớ khoảnh khắc thành công của mình. Sau đó, hãy tóm tắt cảm xúc của bạn về sự thành công đó bằng những nhận định cô đọng mà bạn có thể nhắc lại thường xuyên mỗi khi cần động lực để vươn lên.

TĂNG CƯỜNG SỰ TỰ TIN CỦA BẠN

Hãy tưởng tượng và hành động như thể mình là một người thành đạt, dù điều đó đồng nghĩa với việc bạn phải vượt qua biết bao thử thách.

Luôn vượt lên chính mình; phấn đấu đạt được thành tích trong tầm khả năng của bạn và phải tiếp tục nỗ lực hơn nữa. Với cách đó, bạn sẽ luôn ý thức được sức mạnh tiểm ẩn và khả năng thành đạt của mình. Hãy luôn đề ra nhiều mục tiêu cần phấn đấu trong cuộc sống; tăng cường trải nghiệm cũng là cách nâng cao sự tự tin để vượt qua mọi trở ngại.

TRỌNG TÂM

Hãy chia sẻ những thành công đáng nhớ của mình với mọi người. Điều đó sẽ giúp bạn vươn tới những thành công tiếp theo.

⇒ BỀ NGOÀI TỰ TIN

Tâm lý tự tin giúp cơ thể ổn định và thoải mái. Ngược lại biểu hiện của cơ thể tự tin cũng sẽ mang đến trạng thái tâm lý tự tin.

NÊN VÀ KHÔNG NÊN

Nên:

- Hãy tiếp xúc với người tự tin nhất mà bạn biết.

Hỏi họ làm thế nào để ghi nhớ thành công và quên đi thất bại.

- Thường xuyên xem lại nhật ký ghi chép những thành công của mình, để tự nhủ mình cũng đã từng đạt được thành tích tốt.

- Tập thể hiện ngôn ngữ cử chỉ một cách tự tin để mỗi khi cảm thấy căng thẳng, bạn có thể nhanh chóng lấy lại sự tự tin.

Không nên:

- Không nên tiếp xúc với những người có thể khiến bạn mất tự tin vì thói quen hay chê bai thành công của người khác.

- Không nên suy nghĩ tự ti; thay thế chúng bằng những nhận định đầy tự tin và lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy thư thái hơn.

- Không nên quá căng thẳng khi muốn tỏ ra tự tin. Hít thở sâu và thả lỏng người để giảm bớt căng thẳng.