Xử lý những biến động trong cuộc sống

Các biến động trong cuộc sống dù lớn hay nhỏ, dù xảy ra đột ngột hay xảy ra theo một quá trình lâu dài đi nữa sẽ ít nhiều bào mòn thái độ sống tích cực của bạn. Vì vậy, hãy tìm cách vượt qua và rút kinh nghiệm từ những biến động đó, thay vì trượt dài trong những nỗi đau buồn, tuyệt vọng.

VÍ DỤ THỰC TẾ

HỌ VÀ TÊN: Tom

VẤ N ĐỀ : Vượt qua khủng hoảng sau khi ly dị

MỤC TIÊU: Hòa nhập trở lại với cuộc sống bình thường

Việc ly dị là một khủng hoảng lớn trong cuộc sống của Tom.

Anh hoang mang, buồn chán vì mối quan hệ đổ vỡ và mất niềm tin vào tương lai. Gia đình Tom luôn ở bên anh và nhờ đó đã giúp anh và vợ cũ thống nhất được cách chăm sóc lũ trẻ. Trong năm đầu tiên sau khi ly dị, Tom chỉ hẹn hò vài lần, nhưng dần dà anh bắt đầu tham gia các câu lạc bộ ở địa phương, kể cả câu lạc bộ những người độc thân.

Nhờ chuyện trò với những người ở đó, anh hiểu rằng mình vẫn có thể tìm được một mối quan hệ tốt hơn. Tám tháng sau đó, Tom có một mối quan hệ khá nghiêm túc, anh cũng mua một căn hộ và bắt đầu trang hoàng cho tổ ấm mới của mình.

TRỌNG TÂM

Thỉnh thoảng bạn nên hồi tưởng lại một biến cố nào đó đã qua.

VƯỢT QUA CÁC KHỦNG HOẢNG

Một cú sốc, một khủng hoảng trong cuộc sống, như ốm đau, thất nghiệp, mất lòng tin, ly dị hay mất người thân thường khiến bạn buồn bã và tuyệt vọng trong một thời gian dài. Hãy cố gắng dần dần vượt qua khủng hoảng đó. Hãy sớm hành động để phân tích các vấn đề thực tế và lấy lại khả năng kiểm soát tình hình. Một khi đã vượt qua khủng hoảng đầu tiên, hãy suy ngẫm – hay tốt hơn, hãy tâm sự về những gì đã xảy ra để hiểu tường tận về mọi chuyện. Sau đó, tập trung vào những gì bạn rút ra từ sự việc đó. Hãy nhớ rằng, khủng hoảng nào cũng mang tính nhất thời; qua thời gian nỗi đau sẽ dần phai nhạt.

⇒ ĐỐI DIỆN VỚI NHỮNG TIN BUỒN

Một cú sốc mạnh như ốm đau hoặc mất người thân có thể làm một người bình thường trở nên mất tự chủ, mất niềm tin ... Hãy đón nhận lời động viên từ người khác trước khi đối diện với vấn đề và tìm cách giải quyết.

ĐỐI DIỆN VỚI NHỮNG BIẾN ĐỘNG TRONG CUỘC SỐNG BẰNG MỘT THÁI ĐỘ TÍCH CỰC

THÍCH NGHI VỚI SỰ THAY ĐỔI

Thời gian của một đời người luôn gồm những giai đoạn phát triển tự nhiên, như kết hôn, làm cha mẹ, và nghỉ hưu, theo đó vai trò của bạn trong mỗi giai đoạn cũng thay đổi tương ứng. Hãy luôn chuẩn bị tâm lý và sẵn sàng thay đổi. Hãy trò chuyện với những người đã từng trải qua các giai đoạn đó để biết cách vượt qua thử thách và gặt hái thành công ở phía trước. Khi bạn đã chuyển sang một giai đoạn mới, hãy chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để thay đổi cảm nhận về cuộc sống.

Hồi tưởng lại những bước ngoặt tương tự đã xảy ra và bạn sẽ không còn cảm thấy lúng túng và bực bội nữa, thay vào đó sẽ sẵn sàng đón nhận thử thách mới.

⇒ HƯỚNG TỚI TƯƠNG LAI

Cha mẹ và con cái cần chuẩn bị tâm lý khi con cái tốt nghiệp. Biết trước được những thay đổi sắp xảy ra sẽ giúp bạn tạm quên đi những gì đã qua và chuẩn bị sẵn sàng cho những gì đang tới.